Развитие в IT 12 полезных привычек и 1 плохая


Оглавление (нажмите, чтобы открыть):

10 простых и хороших привычек для личностного роста

Никто не рождается совершенным, в течении нашей жизни мы работаем над собой. Если вы никогда не задумывались о том, что можете развиться в более совершенную личность, то начните с этих простых привычек, и вы заметите, как станет меняться ваша жизнь.

1. Ставьте себе ежедневные цели. Пусть это будут реалистичные и достижимые цели. Они зададут вам направление – так вы не будете впустую тратить свое время.

2. Читайте вдохновляющие книги и блоги; общайтесь с положительными людьми.

3. Будьте в курсе того, что происходит в мире. Мы не просто острова – мы являемся частью друг друга.

4. Сделайте усилия, чтобы оставаться на связи. Просто “лайкните” на facebook, или напишите краткое текстовое сообщение тем, кто важен для вас.

5. Инвестируйте немного времени в вашу внешность и здоровье. Мы более уверенны, когда хорошо выглядим и также хорошо себя чувствуем.

6. Обратите внимание на свои приоритеты. Сделайте то, что является самым важным, и не самым срочным, сначала. Если вы никогда не учитесь располагать дела по приоритетам, тогда все кажется срочным – и это то, что управляет вашей жизнью!)

7. Улыбайтесь. Это заставляет людей чувствовать себя более позитивно по отношению к вам – и это как правило, поднимает наше настроение, и укрепляет наши чувства.

8. Будьте аккуратны в работе. Так проще работать, и вы будете чувствовать себя менее напряженным и более продуктивным, если вы работаете без лишних помех.

9. Включайте некоторый запас времени в вашей жизни, так как неожиданные вещи всегда выедают наше время. Ожидайте, что это произойдет – и оставьте некоторое дополнительное время.

10. Найдите время для себя, сколько вам нужно, чтобы отдохнуть, расслабиться, восстановиться, и зарядиться энергией.

25 полезных для разработчика привычек

Специалиста можно вычислить по незамысловатым признакам. Какие привычки присущи хорошему разработчику? Рассказывают опытные программисты

Антон Захаров, технический директор .masterhost:

Думать десять раз, прежде чем начать что-либо делать
Как правило, всегда есть более правильный или простой способ что-либо сделать, нужно помнить о принципе KISS (keep it simple).

Немного ждать прежде, чем браться выполнять задачу
Ее могут поменять или отменить. Часто случается, что задача не отображает реальную потребность заказчика.

Уточнять все требования к задаче
Нужно разговаривать с заказчиками до тех пор, пока они не выдадут всю информацию по задаче.

Быть в курсе проекта и последних изменений
Нужно читать чужие коммиты, смотреть чужие тикеты, слушать чужую болтовню, быть в курсе всего, до чего дотягиваются руки.

Развивать у себя эмоциональный интеллект
Даже если человек, казалось бы, несет полную ерунду, нужно разбираться в том, чего он хочет и что у него не так. Скорее всего, за неадекватной речью скрывается адекватная проблема. Нужно думать не только как программист, но и как заказчик (может потребоваться симуляция мышления пятилетнего ребенка).

Помнить о здоровье
Качество работы сильно зависит от физического и ментального состояния.

Работать вдумчиво
Искать красивые архитектурные способы решения проблем, избегать быстрых «хаков».

DRY (don’t repeat yourself)
Думать не только о том, что делает твой код, но и о том, чтобы его можно было использовать повторно где-то еще.

Мамикон Вартапетян, руководитель группы разработки БД компании «Лестэр ИТ»:

Сначала алгоритм
Как бы качественно ни было составлено ТЗ, перед началом написания кода нужно проработать алгоритм. Ведь часто при прочтении ТЗ никаких вопросов по постановке задачи не возникает, а вот при написании кода их появляется вагонетка. Изменить алгоритм проще, чем переписывать код. Также созданный алгоритм помогает быстро вернуться к задаче, если пришлось прервать процесс разработки, и позволяет максимально точно оценить срок реализации.

Обосабливать типовое
Хорошие программисты еще на этапе создания алгоритма выявляют куски типовой логики и выделяют ее в отдельные модули. Код становится менее громоздким и более простым в сопровождении. Кроме того, это позволяет накапливать собственную базу универсальных методов, что в будущем позволит экономить много времени.

Комментировать и форматировать
Это фундамент, без которого всегда хочется обойтись для скорости, но без которого не бывает хорошего кода. Это вежливость по отношению к коллегам, которые будут сопровождать и развивать ваш код. Это собственное удобство, если придется вернуться к коду спустя продолжительное время.

Поспешать медленно
Профессия программиста предполагает обработку огромного количества информации. Качество кода напрямую зависит от потраченного на него времени. Поспешно написанный код хорошим быть не может.

Роман Бойцун, технический директор ООО «СИАМ консалтинг»:

Разделять и властвовать
Научитесь разделять большую и сложную задачу на несколько маленьких и решайте их по очереди. Но не забывайте, что в конечном итоге все они должны привести к решению первоначальной задачи.

Александр Алексеев, технический директор Restoclub.ru:

Исследовать чужой код
Если задача типовая, то проще будет найти готовое решение, оценить его и использовать, если оно подходит. Тем более, что такие решения обычно являются более продуманными и проработанными, чем те, что вы собираете на «коленке» за пару часов. А как говорил мой преподаватель по математическому анализу — «специалист не тот, кто все знает, специалист это кто знает, где искать».

Относиться к коллегам по «цеху» лояльно и без агрессии
Иногда есть проблемы при работе в команде, что даже из-за названия переменной могут начаться «горячие» споры. Но прежде чем переходить на личности, я стараюсь понять собеседника и рассказать ему свою точку зрения, чтобы попробовать найти решение, которое устраивает всех. Программирование — это очень личное, но работа в команде должна начинаться с диалога.

Александр Горник, исполнительный директор Mindbox:

Читать
Программист — особенная профессия, тебе постоянно нужно изучать новые технологии и способы их применения, чтобы оставаться востребованным на рынке. Лучшего способа, чем чтение книг еще не придумали. Хотя некоторые пытаются его заменить прохождением онлайн тренингов и курсов. Но, на мой взгляд, это менее эффективно.
Кстати, рекомендую отличную подписку от Мартина Фаулера из австралийской компании Thoughtwork. Это лучший ежеквартальный обзор различных техник и технологий в разработке и рекомендаций по их использованию.

Гуглить
Любой программист сталкивается с непонятными ситуациями. Их всегда можно решить, обратившись к коллегам или специализированным сайтам. Но наиболее качественное и быстрое решение всегда на английском языке и находится через Google. Нужно освоить это и пользоваться.

Программирование пришло с Запада, и 90% информации именно там. Нужно только научиться «гуглить».

Тестировать за собой
Классический процесс разработки в компании выглядит следующим образом: программист пишет код, передает его тестировщику, тот в свою очередь проводит тесты. И это неплохо работает. Но хороший программист всегда самостоятельно проводит базовый тест кода, убеждается, что все работает правильно. В этом разница между разработчиком и кодером.

Думать про бизнес смысл кода
Всегда нужно задавать себе вопрос: «Не фигню ли я делаю?».
Многие разработчики получают задачи в виде «разработать таблицу», «написать функцию» или «создать класс». Но таблица, функция и класс нужны для чего-то, они имеют бизнес-смысл и должны приносить какую-то пользу людям. Если разработчик пишет код, не понимая, какую конкретно пользу он приносит (кого он делает счастливее), то, скорее всего, он делает фигню.
В момент, когда поступают задачи, в которых не описан бизнес-смысл, нужно всегда попытаться найти его.

Правильно всё называть и говорить с менеджерами на одном языке
Это один из важнейших принципов корпоративной разработки — проектирование в предметной области заказчика. Язык, на котором общаются менеджеры, должен совпадать с тем, как программисты общаются между собой, и как ставятся задачи. Если менеджер оперирует понятием «покупатель», а таблица в коде называется «пользователь», то создается эффект испорченного телефона. Менеджеры говорят об одном, а разработчики в процессе перевода на свой язык в коде понимают их иначе. Возникают хаос. Хороший разработчик должен писать код в тех терминах, которые используют специалисты предметной области — те, кто ставит задачи.

Артем Молоков, разработчик ПО в Parallels:

Никогда не сдаваться
Мне недавно подарили книгу по психологии, так что я пытаюсь экстраполировать её на свою деятельность. Из того, что я на данный момент для себя вынес, могу сформулировать один совет: никогда не опускать руки и не сдаваться, сталкиваясь со сложными задачами, а важнее всего — с критикой.

В любом подходе можно найти изъян, так как если бы существовало единственно верное решение какой-либо проблемы, никогда дважды программистам ломать голову над ней не пришлось бы.

Относиться к чужому коду с уважением
Если бы ваши коллеги были идеальными программистами, зачем бы им тогда было бы работать с вами плечом к плечу в одной команде?

Евгений Батогов, зам. директора по разработке программного обеспечения по технологическому развитию компании CTI:

Учить английский язык
Это позволит развиваться и расти, читая актуальную литературу, поскольку книги на русском языке отстают на 3-5 лет.

Не поддаваться хайпу
Распознавать тенденции и не верить в воздушные пузыри. Нужно не просто читать все подряд, нужно читать серьезную литературу и анализировать ее.


Сергей Стрелков, руководитель направления собственных разработок КРОК:

Руководствоваться здравым смыслом
Не думаю, что привычки сами по себе могут сделать из кого-то хорошего специалиста, особенно, если речь идет о программистах. Привычка скорее означает неосознанное повторение, в то время как мы ожидаем от разработчика продуманного подхода к решению каждой задачи. Несколько поспешных строк кода способны внезапно остановить систему с сотнями тысяч пользователей и потребовать десятки человеко-дней на лечение проблемы. Так, например, программная ошибка в софте Боинг 787 «Дримлайнер» может привести к остановке всех генераторов на борту из-за переполнения целочисленного счетчика через 248 дней. Страшно представить, чем такая поспешность может обернуться для жизни сотен людей.

Привычкой хорошего программиста должно стать постоянное профессиональное развитие, стремление повышать свой уровень, участвовать в специализированных мероприятиях. Все это, кстати, в современных реалиях требует также повышения уровня владения английским языком. И, конечно, стоит помнить, что разработка программного обеспечения — это, в первую очередь, командная работа, обязывающая к целому ряду практик, которые и должны стать хорошей привычкой: писать код набело, задавать правильные вопросы, не уходить с работы сломав билд и т.п.

Прививаем привычки: профессия «Веб-разработчик».

Специалиста можно вычислить по незамысловатым признакам. Какие привычки присущи хорошему разработчику? Рассказывают опытные программисты

Антон Захаров, технический директор .masterhost:

Думать десять раз, прежде чем начать что-либо делать
Как правило, всегда есть более правильный или простой способ что-либо сделать, нужно помнить о принципе KISS (keep it simple).

Немного ждать прежде, чем браться выполнять задачу
Ее могут поменять или отменить. Часто случается, что задача не отображает реальную потребность заказчика.

Уточнять все требования к задаче
Нужно разговаривать с заказчиками до тех пор, пока они не выдадут всю информацию по задаче.

Быть в курсе проекта и последних изменений
Нужно читать чужие коммиты, смотреть чужие тикеты, слушать чужую болтовню, быть в курсе всего, до чего дотягиваются руки.

Развивать у себя эмоциональный интеллект
Даже если человек, казалось бы, несет полную ерунду, нужно разбираться в том, чего он хочет и что у него не так. Скорее всего, за неадекватной речью скрывается адекватная проблема. Нужно думать не только как программист, но и как заказчик (может потребоваться симуляция мышления пятилетнего ребенка).

Помнить о здоровье
Качество работы сильно зависит от физического и ментального состояния.

Работать вдумчиво
Искать красивые архитектурные способы решения проблем, избегать быстрых «хаков».

DRY (don’t repeat yourself)
Думать не только о том, что делает твой код, но и о том, чтобы его можно было использовать повторно где-то еще.

Мамикон Вартапетян, руководитель группы разработки БД компании «Лестэр ИТ»:

Сначала алгоритм
Как бы качественно ни было составлено ТЗ, перед началом написания кода нужно проработать алгоритм. Ведь часто при прочтении ТЗ никаких вопросов по постановке задачи не возникает, а вот при написании кода их появляется вагонетка. Изменить алгоритм проще, чем переписывать код. Также созданный алгоритм помогает быстро вернуться к задаче, если пришлось прервать процесс разработки, и позволяет максимально точно оценить срок реализации.

Обосабливать типовое
Хорошие программисты еще на этапе создания алгоритма выявляют куски типовой логики и выделяют ее в отдельные модули. Код становится менее громоздким и более простым в сопровождении. Кроме того, это позволяет накапливать собственную базу универсальных методов, что в будущем позволит экономить много времени.

Комментировать и форматировать
Это фундамент, без которого всегда хочется обойтись для скорости, но без которого не бывает хорошего кода. Это вежливость по отношению к коллегам, которые будут сопровождать и развивать ваш код. Это собственное удобство, если придется вернуться к коду спустя продолжительное время.

Поспешать медленно
Профессия программиста предполагает обработку огромного количества информации. Качество кода напрямую зависит от потраченного на него времени. Поспешно написанный код хорошим быть не может.

Роман Бойцун, технический директор ООО «СИАМ консалтинг»:

Разделять и властвовать
Научитесь разделять большую и сложную задачу на несколько маленьких и решайте их по очереди. Но не забывайте, что в конечном итоге все они должны привести к решению первоначальной задачи.

Александр Алексеев, технический директор Restoclub.ru:

Исследовать чужой код
Если задача типовая, то проще будет найти готовое решение, оценить его и использовать, если оно подходит. Тем более, что такие решения обычно являются более продуманными и проработанными, чем те, что вы собираете на «коленке» за пару часов. А как говорил мой преподаватель по математическому анализу — «специалист не тот, кто все знает, специалист это кто знает, где искать».

Относиться к коллегам по «цеху» лояльно и без агрессии
Иногда есть проблемы при работе в команде, что даже из-за названия переменной могут начаться «горячие» споры. Но прежде чем переходить на личности, я стараюсь понять собеседника и рассказать ему свою точку зрения, чтобы попробовать найти решение, которое устраивает всех. Программирование — это очень личное, но работа в команде должна начинаться с диалога.

Александр Горник, исполнительный директор Mindbox:

Читать
Программист — особенная профессия, тебе постоянно нужно изучать новые технологии и способы их применения, чтобы оставаться востребованным на рынке. Лучшего способа, чем чтение книг еще не придумали. Хотя некоторые пытаются его заменить прохождением онлайн тренингов и курсов. Но, на мой взгляд, это менее эффективно.
Кстати, рекомендую отличную подписку от Мартина Фаулера из австралийской компании Thoughtwork. Это лучший ежеквартальный обзор различных техник и технологий в разработке и рекомендаций по их использованию.

Гуглить
Любой программист сталкивается с непонятными ситуациями. Их всегда можно решить, обратившись к коллегам или специализированным сайтам. Но наиболее качественное и быстрое решение всегда на английском языке и находится через Google. Нужно освоить это и пользоваться.

Программирование пришло с Запада, и 90% информации именно там. Нужно только научиться «гуглить».

Тестировать за собой
Классический процесс разработки в компании выглядит следующим образом: программист пишет код, передает его тестировщику, тот в свою очередь проводит тесты. И это неплохо работает. Но хороший программист всегда самостоятельно проводит базовый тест кода, убеждается, что все работает правильно. В этом разница между разработчиком и кодером.

Думать про бизнес смысл кода
Всегда нужно задавать себе вопрос: «Не фигню ли я делаю?».
Многие разработчики получают задачи в виде «разработать таблицу», «написать функцию» или «создать класс». Но таблица, функция и класс нужны для чего-то, они имеют бизнес-смысл и должны приносить какую-то пользу людям. Если разработчик пишет код, не понимая, какую конкретно пользу он приносит (кого он делает счастливее), то, скорее всего, он делает фигню.
В момент, когда поступают задачи, в которых не описан бизнес-смысл, нужно всегда попытаться найти его.

Правильно всё называть и говорить с менеджерами на одном языке
Это один из важнейших принципов корпоративной разработки — проектирование в предметной области заказчика. Язык, на котором общаются менеджеры, должен совпадать с тем, как программисты общаются между собой, и как ставятся задачи. Если менеджер оперирует понятием «покупатель», а таблица в коде называется «пользователь», то создается эффект испорченного телефона. Менеджеры говорят об одном, а разработчики в процессе перевода на свой язык в коде понимают их иначе. Возникают хаос. Хороший разработчик должен писать код в тех терминах, которые используют специалисты предметной области — те, кто ставит задачи.

Артем Молоков, разработчик ПО в Parallels:

Никогда не сдаваться
Мне недавно подарили книгу по психологии, так что я пытаюсь экстраполировать её на свою деятельность. Из того, что я на данный момент для себя вынес, могу сформулировать один совет: никогда не опускать руки и не сдаваться, сталкиваясь со сложными задачами, а важнее всего — с критикой.

В любом подходе можно найти изъян, так как если бы существовало единственно верное решение какой-либо проблемы, никогда дважды программистам ломать голову над ней не пришлось бы.

Относиться к чужому коду с уважением
Если бы ваши коллеги были идеальными программистами, зачем бы им тогда было бы работать с вами плечом к плечу в одной команде?

Евгений Батогов, зам. директора по разработке программного обеспечения по технологическому развитию компании CTI:

Учить английский язык
Это позволит развиваться и расти, читая актуальную литературу, поскольку книги на русском языке отстают на 3-5 лет.

Мастер Йода рекомендует:  Настройка темы для WordPress с помощью дочерних тем

Не поддаваться хайпу
Распознавать тенденции и не верить в воздушные пузыри. Нужно не просто читать все подряд, нужно читать серьезную литературу и анализировать ее.

Сергей Стрелков, руководитель направления собственных разработок КРОК:

Руководствоваться здравым смыслом
Не думаю, что привычки сами по себе могут сделать из кого-то хорошего специалиста, особенно, если речь идет о программистах. Привычка скорее означает неосознанное повторение, в то время как мы ожидаем от разработчика продуманного подхода к решению каждой задачи. Несколько поспешных строк кода способны внезапно остановить систему с сотнями тысяч пользователей и потребовать десятки человеко-дней на лечение проблемы. Так, например, программная ошибка в софте Боинг 787 «Дримлайнер» может привести к остановке всех генераторов на борту из-за переполнения целочисленного счетчика через 248 дней. Страшно представить, чем такая поспешность может обернуться для жизни сотен людей.

Привычкой хорошего программиста должно стать постоянное профессиональное развитие, стремление повышать свой уровень, участвовать в специализированных мероприятиях. Все это, кстати, в современных реалиях требует также повышения уровня владения английским языком. И, конечно, стоит помнить, что разработка программного обеспечения — это, в первую очередь, командная работа, обязывающая к целому ряду практик, которые и должны стать хорошей привычкой: писать код набело, задавать правильные вопросы, не уходить с работы сломав билд и т.п.

Прививаем привычки: профессия «Веб-разработчик».

10 полезных привычек для развития интеллекта

Человеческий мозг требует интеллектуальной тренировки, как мышцы физической нагрузки. Недостаток мыслительных нагрузок приводит к затуханию мозговой активности. Возраст не причина. 70 летние старики иногда имеют отличную память, мышление и речь.

Хотите научиться управлять мозговой активностью и развивать свои умственные способности? Эта статья для вас!

1. Наблюдайте правильно

Наблюдение способствует развитию внимания, мышления и воображения. Сосредоточившись на наблюдении, вы начнете анализировать происходящее и с каждым разом более точно выделять даже мелкие, но важные для вас детали. Воображение поможет продолжить образы которые недоступны вашему взору, а мышление сделает их логичными.


2. Учитесь новому

Люди, которые постоянно чему-то учатся, не имеют проблем с усваиванием новой информации. Привычка учиться и познавать, делает человека успешным. Выбирайте нужные вам направления и вперед!

3. Слушайте с удовольствием

Пропуская через себя звуки окружающего мира, вы можете получить не только удовольствие, но и пользу. Прислушиваясь к окружающему вокруг вас, вы начинаете анализировать происходящее, а это уже работа мозга.

4. Экспериментируйте

Если постоянно находится в зоне комфорта и не стремиться вперед, к желаниям, мечте, новым направлениям – можно упустить что-то важное. Начните выходи за рамки своего спокойствия, особенно в направлении своих увлечений и целей.

5. Развивайтесь

Двигайтесь вперед и никогда не останавливайтесь на достигнутом. Возьмите себе в привычку ставить новые цели сразу после достижения старых.

6. Перенимайте опыт

Обсуждайте свои идеи и планы с теми людьми которые достигли результата в нужной области – это может сократить вам долгие годы собственных проб и ошибок. Очень полезный опыт для развития и расширения мышления.

7. Решайте задачи

Каждый день мы совершаем множество покупок, поездок и различных транзакций. Попробуйте хотя бы иногда считать их в уме, без помощи калькулятора.

8. Медитируйте

Медитация имеет свойство не только успокаивать ваш мозг, но и раскладывать все мысли по полочкам. Вам будет проще избавится от суматохи и разделить дела на важные и не очень, которые забирают у вас время. После медитации вы можете пересмотреть ваши действия и планы – например на день.

9. Познайте свои возможности

Реализовывая идеи постарайтесь мыслить вне рамок и независимо от своих убеждений. Если у вас не получается реализовать свою идею или цель, это не повод от нее отказываться, выйдите за рамки своего мышления и вы поймете что решение есть всегда. Нестандартное мышление – одна из отличительных черт Гениальных людей.

10. Играйте разумом

Развитая фантазия, помогает в развитии нестандартного мышления и участвует в расширении сознания. Параллельно в развитии фантазии участвует воображение. Развивайте воображение и у вас разовьется фантазия!

Какой есть способ развития воображения? Откройте книгу Макса Фрая Чужак и вы почувствуете как ваш мозг начинает рисовать совершенно невероятные образы.

5 привычек, которые изменят вашу жизнь уже сегодня

Всем известно выражение, что привычки — это наше второе «я».

Они, как ничто другое, отражают наш характер.

Но, если пойдем от обратного, возникает вопрос — могут ли привычки изменить черты характера?

Психологи утверждают, что да.

Рассмотрим 5 полезных привычек, которые, несомненно, принесут человеку хорошие перемены в жизни. И вот почему…

Привычка №1 Ранний подъем

«Кто рано встает, тому Бог подает», «Кто рано встает, тот вдвое живет», «Кто рано встает, тот все застает«,- существует множество поговорок о важности раннего подъема. Наши предки не ошибались.

Последние исследования ученых в этой области говорят о ряде больших преимуществ «жаворонков». Впрочем, и само определение: сова — жаворонок, к огорчению многих людей, оказалось мифом.

Человек будет психически и физиологически здоровым, если синхронизирует свою жизнь в соответствии с биоритмами природы.

В этом ключевой момент — все уже движется по заданному ритму (с древнего языка санскрита «Рита, ṛtá » — переводится как естественный порядок вещей), заданному порядку во вселенной, и только, так называемые «совы» живут по своему собственному порядку.

В книге Хола Элрода «Волшебное утро: Неочевидные секреты, которые гарантированно изменят вашу жизнь (до 8 утра) «, автор перечисляет огромное количество преимуществ раннего подъема.

Было проведено множество экспериментов, с целью определить, как ранний подъем помогает человеку изменить свою жизнь. Перечислим лишь некоторые плюсы этой привычки.

1. Значительно увеличивается продуктивность человека.

2. Появляется бодрость, уверенность, жизнерадостность.

3. Появляется время уделить внимание своему личностному росту.

4. Увеличивается самоорганизованность, утро — без суеты и спешки.

5. Возможность заняться спортом, или, по крайней мере, сделать утреннюю зарядку.

6. Человек становится более сконцентрированным, продуктивным, быстро и правильно принимать решения.

7. Раннее утро – превосходное время для занятия духовными практиками, время молитвы и медитации.

Привычка №2 Ранний отбой

Привычка №1 разовьется легко и естественно только при своевременном отбое. Установлено, что психика человека «отдыхает» в определенное время. Самое благоприятное время для отхода ко сну — с 21-00 до 23-00.

Если вы страдаете синдромом постоянной усталости, нет интереса к жизни, чувство вялости и апатии, плохой сон, частое смена настроений, быстро раздражаетесь — обратите внимание в какое время вы ложитесь спать.

Психологи выявили, что постоянное игнорирование режима дня неминуемо приведет человека к депрессии. В среднем, человеку, ведущему активный или напряженный образ жизни, необходимо 7-8 часов полноценного сна. С 22-00 до 5-00 – такой режим сна подходит для большинства людей.

Привычка №3 Учимся внимательно слушать других людей

На Востоке говорят, если хотите всем нравится, учитесь внимательно слушать. Порой, в общении происходит не диалог, а два монолога. Каждый слышит только себя. Это, конечно, полностью дисквалифицирует нас, не только как хороших собеседников, но и как просто воспитанных людей.

Искусство слушать и слышать открывает широкие горизонты для развития личности. Более того, подобным образом, мы можем установить более глубокие личностные отношения. В деловой сфере, внимательность также крайне необходима — никто не хочет иметь дело с болтливым, рассеянным человеком.

Привычка №4 Инвестируйте время в саморазвитие


Говорится, наше время — это самое дорогое, что у нас есть. Оно бесценно — ни за какие деньги мы не вернем и минуту нашего прошлого. Множество книг написано о развитии осознанности, умении жить «здесь и сейчас».

В Японии в школах проводят уроки любования природой. Детей с детства приучают воспринимать окружающий мир, как чудо, прививают чувство прекрасного.

Мы можем спросить самих себя — когда в последний раз я любовался восходом (закатом) солнца, щебетом птиц, красотой падающего снега, изысканностью цветов?

Постоянная погруженность в повседневный быт, работу делает нас эстетическими калеками. Ученые утверждают, что вырождение природы приводит и к вырождению человека — его нравственных качеств.

Более того, мы не находим времени читать действительно стоящую литературу. Хотя, как утверждают психологи, нехватка времени — это вопрос приоритетов. У нас, зачастую, хватает времени посмотреть мыльный сериал, или просидеть несколько часов в соцсетях.

Привычка №5 Развивайте отношения с окружающими вас людьми

Как утверждают психологи, отношения сами собой не развиваются, их необходимо «развивать». Для этого необходимо прислушиваться к словам и настроению окружающих.

Чтобы улучшить отношения, не нужно менять других, нужно понять, что необходимо изменить в себе.

Это не вопрос одного дня, развитие качеств характера — дело всей жизни. Иногда, под давлением обстоятельств, нам приходится меняться, но наиболее безболезненно и эффективно, когда мы осознанно развиваем в себе то или иное качество.

Следует также обратить внимание, что нас раздражает в других людях, что мы критикуем — именно над этим нужно работать нам самим. Человеку свойственно не придавать значение собственным оплошностям, он быстро прощает сам себя, но простить обиду ближнего, порой, не может всю жизнь.

Психологи называют это настроением жертвы — я ущемлен другими, все мне что-то должны, а я всегда хороший. Нужно вырасти из этой детской позиции и стать зрелой личностью.

Таким образом, для того чтобы жить гармонично, необходимо осознанно развивать соответствующие качества и привычки. Никто не сделает это за нас, поэтому выбор всегда за нами.

20 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь!

Чтобы внести в жизнь желаемые позитивные изменения, нужно изменить свои привычки. В первую очередь ежедневные привычки. Это один из основных секретов.

В одной из своих статей я рассказывал о привычках, которые нас разрушают («Убийцы времени» или что мешает нам жить так, как хочется?). Если не знакомились с ней, желательно это сделать, поскольку эта статья — продолжение темы.

Но есть и обратный «созидательный» путь. Путь сознательного формирования в себе полезных привычек несущих вам силу, успех, процветание.

В этой статье рассмотрим полезные ежедневные привычки. Это все то, что можно/нужно делать каждый Божий день. Основные составляющие успеха при этом — регулярность и постоянство. Эти действия желательно делать каждый день, не важно будний он или выходной. Малыми, но регулярными усилиями мы создаем большие положительные изменения и наша жизнь действительно начинает меняться буквально «на глазах».

Не стремитесь ввести в свою жизнь сразу все описанные ниже полезные привычки. Это под силу только самым «отпетым супергероям» :). Можно выбрать одну или несколько и начать с них, далее постепенно добавлять новые.

Те привычки, что перечислены в этой статье я постепенно вводил в свою жизнь в течении 2-х лет.

Конечно, полезных ежедневных привычек может быть много больше, чем те, что описаны мной. Вы сможете сами далее выбирать для себя новые и вводить в свою жизнь. Я описываю просто свой личный опыт.

Чтобы полезная привычка закрепилась, необходимо выполнять это действие каждый день в течении примерно 40 дней. Это не так страшно и вполне под силу каждому. В помощь вам тут будет «Техника обетов» («Обеты» или как заставить себя делать то, что не нравится).

Если выполнять все изложенные в статье рекомендации-привычки каждый день, — это будет занимать примерно 2,5-3 часа времени. Думаете много? На самом деле ваши привычки «Убийцы времени» отнимают у вас намного больше драгоценных часов и минут. Поэтому достаточно просто перераспределить усилия 🙂

Не могу не процитировать в этой связи еще раз мое любимое изречение:

«Мы делаем себя либо сильными, либо жалкими — количество усилий одинаковое» (К. Кастанеда)

И не только усилий. Количество времени — тоже одинаковое.

Вот карта всех привычек о которых пойдет речь в статье:

Итак, приступим. Для начала первая группа из 10 привычек, которая сделает вас здоровым и бодрым. О многих я уже так или иначе писал, но о важных вещах не лишне и повторяться.

Привычки для физического и психического здоровья, тонуса, энергии

1. Не ешьте перед сном. Привычка не есть перед сном станет одной из хранительниц вашего здоровья. Лучше всего вообще полностью ограничить потребление еды после 19-00.

2. Пораньше ложитесь и пораньше вставайте. Спите не менее 7 часов. Недавно я прочитал интересную и познавательную книжку «Распорядок дня великих людей». Вывод, который я сделал, — почти 90% великих людей пришли к тому, что вставали в 4-6 часов утра. Это следование естественному ритму вселенной.

3. Пейте больше воды в течении дня. Минимум 1.5 литра. Чаи, соки и другие напитки — не являются заменой.

4. Занимайтесь спортом. Или посещайте тренажерный зал. Если не получается можно просто начать бегать. Хотя бы 2-3 раза в неделю, хотя бы по пол-часа.

5. Старайтесь не злиться и не злословить. Следите за своими мыслями и словами. Выработайте привычку считать в уме до 10, если хочется «сорваться». В мире работает закон притяжения. И чем больше негатива идет от вас, тем больше его придет в вашу жизнь.

6. Делайте комплексную утреннюю процедуру. Сразу после подъема. Она состоит из четырех действий: чистка, зубов, чистка языка, выпивание стакана теплой чистой некипяченой воды с небольшим добавлением сока лимона и контрастный душ.

Метод контрастного душа очень прост: начинаете с теплой воды, потом горячая, потом холодная, потом опять горячая и так чередуете горячую и холодную несколько раз. Заканчиваете холодной водой и потом растираетесь махровым полотенцем. Степень контраста надо постепенно увеличивать.

7. Делайте утром хотя бы небольшой комплекс упражнений. У меня в качестве обязательного минимума «8 волшебных упражнений» из йоги (2 на расслабление, четыре на позвоночник, «свечка» и стояние на одной ноге с закрытыми глазами). Скоро будет отдельная статья про это.

8. Практикуйте релаксацию или медитацию. Это надо делать после всех утренних упражнений и после контрастного душа. Это очень важная привычка. Фактически в современном городском ритме мы совершенно разучились расслабляться и почти всегда напряжены. А напряжения и зажимы планомерно разрушают нас. Даже 10 минут ежедневного расслабления самым чудесным образом скажутся на вашей нервной системе, тонусе, здоровье.

Включите тихо спокойную музыку. Сядьте скрестив ноги по турецки (если можете и вам удобно — лучше в позу лотос или полулотос) и обязательно облокотитесь спиной на твердую поверхность, например стену (иначе вы не сможете нормально расслабиться). Можно просто лечь на спину, на ровную и достаточно твердую поверхность (хорошо подойдет не толстый ковер). Дышите свободно. Постепенно вы будете все сильнее и сильнее расслабляться. После сеанса, помассируйте уголки глаз и сделайте вращение глазных яблок 8 раз по часовой стрелке и обратно. По технике релаксации и медитации тоже будет скоро отдельная подробная статья.

9. Пейте настой шиповника или травяные чаи с медом. Такие чаи очень вкусные и горячие и холодные. Постарайтесь заменить этими напитками обычные чаи «из пакетиков», кофе, различного рода газировки и прочие напитки. Подробнее от травах здесь.

10. Старайтесь больше ходить пешком. Откажитесь от машины, если расстояния не сильно большие. Откажитесь от лифтов. Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в парках, у водоемов и т.п.

Следующая группа из 10 привычек сделает из вас качественного другого человека. Они развивают мышление, память, увеличивают ваш запас знаний, способствуют расширению кругозора и обретению новых навыков и компетенций.

Для этой группы полезных привычек я часто использую смартфон. На мой взгляд — это вообще идеальный инструмент для саморазвития, если использовать его с пользой, а не для развлечений.

Привычки, для личной эффективности и саморазвития

11. Учите иностранный язык. Выделяйте каждый день 15 минут на обучение иностранному языку. Кроме непосредственной пользы, выражающейся в прогрессирующем знании языка — это еще очень хорошая тренировка мозга и памяти. Я делаю это обычно сразу когда приезжаю на работу, «пока грузится ноутбук» 🙂

Возьмите за практику учить каждый день по 2-3 новых слова, делать упражнения на грамматику и упражнение на аудирование. Для обучения я использую смартфон. Для меня лучшим выбором стали 3 приложения от фирмы Axidep: «Полиглот», «Слова», «Аудирование» (есть и на Google Play и на AppStore).

Кстати, рекомендую посмотреть еще другую мою статью, посвященную тренировке мозга: Пальцовки. Упражнения для развития мозга.

12. Ведите заметки. Постоянно записывайте свои идеи, мысли, а также все полезное и интересное в блокнот. Я использую для этого очень удобный «облачный» блокнот Evernote. Это действительно очень мощный и удобный инструмент. Вы можете очень быстро и удобно добавлять в него не только свои записи и мысли, но и разные полезные статьи и другие материалы, встреченные в сети. Для этого рекомендую использовать специальное расширение Clearly для браузеров. Это расширение удалит из статьи всю лишнюю информацию — пункты меню, рекламу, оставив только смысловой текст и автоматически перенесет статью в нужный блокнот.


13. Слушайте аудио-книги. Сейчас нет никаких проблем скачать и установить на смартфон или плейер практически любые аудио-книги. Я ежедневно слушаю такие книги в любое время: когда за рулем, когда в пробках, когда иду пешком, когда кого-то или что-то жду и т.д. Какие именно книги слушать? На мой взгляд — полезные: книги про предпринимательство, книги по саморазвитию, знаменитую классику и т.п. В неделю у меня получается таким образом «прочитать» одну — две книги. Больше пользы поучите, если будете конспектировать ключевые мысли из каждой книги в блокнот.

14. Смотрите полезные фильмы и видео. Выделите себе полчаса для ежедневного просмотра полезных фильмов и ведеороликов. Тематика, — та же что я и у аудио-книг. За неделю вы сможете смотреть 2-3 фильма. Очень много полезного видео можно найти в Youtube (конечно не в топах :).

15. Планируйте день. Самые важные дела на день лучше всего планировать вечером дня предыдущего. Утром — окончательное планирование. В течение дня отслеживайте, что сделано. Опять же, для ускорения и удобства процесса рекомендую использовать специализированные программы. Моим выбором стала программа MLO и ее одноименное мобильное приложение. Так же, очень удобно пользоваться приложением «Хаос-Контроль».

16. Не откладывайте то, что делается быстро. Все что можно сделать в течении 2-10 минут, привыкайте делать сразу же, не откладывая «в долгий ящик». Таких задач каждый день может всплывать много, а накапливаясь, они потом требуют намного больших усилий и затрат времени.

17. Создайте список целей и повторяйте их. Чтобы быстрее продвигаться в любых направлениях, вам нужно создать список своих текущих и долговременных желаний, установок и целей. После этого ежедневно «прогонять» их: читать вслух или слушать аудиозапись, визуализировать. Это отнимает совсем немного времени, но эффект дает потрясающий. Подробнее о методике в моей статье: Что такое аффирмации?

18. Отслеживайте новости на тщательно отобранных ресурсах. Как я говорил в статье про вредные привычки, в целом новости — это зло. Особенно форматов подобных Life-News или ленты Vkontakte. Но если правильно подходить к процессу, они могут приносить много пользы. Прежде всего, вам нужно отслеживать новости тех отраслей, которыми вы занимаетесь или которые вам потенциально интересны. Для эффективного чтения, чтобы не отвлекаться ни на что лишнее, можно или настроить под себя RSS-ленту или настроить под себя какой-либо более простой агрегатор типа Anews.

19. Ведите учет доходов и расходов. Да уж, самая тяжелая для меня привычка. Сейчас я ее формирую уже третий раз, два раза «срывался» 🙂 Но, как выразился мой партнер, весьма успешный и богатый человек: «Деньги — не терпят небрежности». Если вы хотите взять под контроль свои финансы и создать условия для постоянного увеличения благосостояния, — вам придется это делать. Ежедневно разносить доходы и расходы. Анализировать и оптимизировать статьи расходов и т.п. Есть много программ и мобильных приложений для автоматизации этого процесса. Я использую RiseMoney.

20. Выделяйте время родным и близким. Всегда, каждый день, старайтесь, чтобы в вашем графике было выделено время для близких вам людей. Звоните, встречайтесь, разговаривайте, планируйте, играйте с детьми и т.д.

Мастер Йода рекомендует:  Полнотекстовый поиск в Rails

Удачи вам в формировании полезных привычек! Если у вас есть дополнения или вопросы к статье, с удовольствием выслушаю и отвечу на них в комментариях.


Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии «Код Феникса. Технологии изменения жизни». ПОСМОТРЕТЬ.

Полезные привычки человека. Вредные и полезные привычки

Привычки разделяют на полезные и вредные. Первые могут оздоровить человека, а также положительно влиять на его жизнь в целом. Вредные же влекут за собой проблемы. Поэтому поговорим о том, чем можно себя занять и при этом еще и с пользой для здоровья. Тем более что существует достаточно много увлечений, которые реально способны улучшить жизнь.

Сила привычки

Вся человеческая жизнь состоит из повторяющихся поступков. Они определяют характер, формируют определённые индивидуальные черты: волю, выносливость, терпение и так далее.

Как появляется привычка?

Приучить себя к автоматическому движению может каждый. Но для начала придется сознательно задаться целью.

К примеру, человек хочет научиться готовить суп. Для этого он будет очень внимательным в первый раз. Выберет кастрюлю. Аккуратно нарежет указанные в рецепте овощи. Обжарит часть из них на сковородке. Бросит все в кастрюлю в определенной последовательности.

Сознание будет работать очень активно. Но если человек продолжит готовить суп каждый день, то через некоторое время все движения будут происходить автоматически. Думать при этом он может о чем угодно, слушать музыку или смотреть телевизор. Подсознание не даст ошибиться в механических движениях.

Тяжелее всего не приобретать, а избавляться от привычек. Человек должен опять активно подключать сознание. Вредные и полезные привычки подчиняются его воле.

Вредные привычки

Эти выработанные годами действия могут отравлять жизнь и самому индивиду, и его близким. А бывает и так, что привычка вредит не самому обладателю, а его окружению. Яркие примеры:

неумение выслушать других;

резкое повышение голоса;

Тем не менее все из перечисленного выше не может причинить физического вреда, только моральный. От этого при желании легко избавиться.

Что такое вредная привычка? Это противоположность полезной. Она приносит множество неприятностей и делает жизнь ее владельца невыносимой, даже если он и не замечает ее.

Пагубные повадки

Самыми опасными привычками считаются:

одержимость токсичными веществами, наркотиками, таблетками;

Такие привычки могут убить человека. Они быстро перерастают в зависимость и болезнь, от которой нужно лечиться в больницах, под присмотром профессиональных врачей.

Эти проблемы могут появляться из-за ослабленного психического состояния, проблем с нервной системой.

Среди неприличных привычек выделяют следующие:

ковыряние в носу;

Они не настолько вредны, как предыдущие, тем не менее портят взаимоотношения между людьми.

Полезные привычки человека

Преуспевающий в жизни человек имеет целый ряд полезных навыков, доведенных до автоматизма. Они служат ему для того, чтобы добиваться желаемого.

Рано ложиться и пораньше подниматься. Нормальному человеку нужно спать от шести часов в сутки. Люди, которые просыпаются раньше, когда мозг находится на стадии активности, успевают сделать гораздо больше дел, чем сони.

Питаться правильно. Активный человек так выстраивает свою диету, что организм начинает работать на него. Овощи, рыба, мясо, фрукты, молочные продукты обеспечивают здоровьем и долголетием. Нужно выработать полезные привычки и не останавливаться, проходя мимо фастфуда, не смотреть через окно. Желательно отказаться от газированной воды.

Умение благодарить. Эту привычку сложно выработать. Положительные эмоции, улыбка, подаренная другому человеку, возвращаются вдвойне. Сделав приятное другому, человек осознает свою значимость, остается довольным собой на весь день.

Избавиться от зависти. Обижаться на других за то, что у них что-то получилось, — одна из самых вредных привычек. Нужно научиться радоваться за людей. И добиваться своего.

Жить настоящим. Планировать наперед очень полезно, но нужно помнить о том, насколько скоротечным бывает существование. То, что можно выполнить уже сегодня – вечером почистить туфли на утро, подготовить одежду, собрать сумку, приготовить еду, запастись продуктами, — не стоит переносить на следующий день. Постоянно вспоминать о прошлом или мечтать о будущем не стоит. Это ограничивает собственные возможности, сводит к нулю полезные привычки.

Положительное мышление – самое полезное умение, которое предстоит выработать каждому. Любую ситуацию, даже самую плохую, можно воспринимать как препятствие, сделавшее сильнее того, кто преодолел его.

Обучение. Учиться нужно в любом возрасте. Главное — поставить себе за самоцель изучать что-то новое за день.

Перевыполнять план. Хорошо, когда человек может сделать все то, что заранее записал в своих действиях на день. Но лучше, если он сумеет превзойти собственные ожидания и создать из этого полезные привычки.

Избавление от плохих привычек

Ранее уже упоминалось о том, что с любыми приобретенными навыками можно бороться. Главное — проявлять терпение, включать в работу сознание.

Приобрести вредные и полезные привычки легче, но это не значит, что от них нельзя избавиться.


Время. Нельзя довести какое-то действие до автоматического, а потом за пару секунд или часов искоренить его.

Контроль над собственным поведением.

Работа над навыками

Привычка не уйдет сама по себе. Для этого человек должен окружить себя правильными условиями. Убрать раздражитель, триггер, который может возбуждать желание повторять привычные действия.

Отказавшись от покупки вредной еды, человек начинает экономить деньги. Вскоре могут выработаться более полезные привычки – откладывать те суммы, которые раньше тратились на продукты.

Постоянный и неусыпный контроль над самим собой. Если надеяться на кого-то, можно никогда не избавиться от вредной привычки. Мозг должен получать приказы от человека, чтобы обрабатывать их.

Облегчить задачу может простой блокнот, в котором человек будет записывать все достижения. Он станет вторым напоминанием о необходимости себя контролировать.

Если индивид грызет ногти, то после каждого раза должен отметить в блокноте дату этого процесса. День ото дня записей будет становиться меньше.

Формирование полезных привычек у детей

К полезным навыкам лучше всего приучать в детском возрасте. Родители должны не только показывать положительный пример подрастающему поколению, но еще и следить за тем, чтобы ребенок вырабатывал нужные черты в своем характере. Полезные и вредные привычки детей могут быть сформированы или устранены достаточно быстро и безболезненно.

Полезные привычки для детей

Основные инстинкты, которые нужно вырабатывать с детства:

Уборка кровати должна формироваться с раннего возраста родителями, а потом подкрепляться воспитателями в детском саду.

Мыть руки после прогулки, использования уборной, перед едой. Мама или папа должны сами мыть руки ребенку на ранних стадиях его взросления.

Чистить зубы. Можно придумать игру, в которой малыш сам захочет пользоваться щеткой и пастой, чтобы спасти белые зубки от налета.

Утренняя зарядка. Приучать к физической культуре малыша нужно с двух лет. Упражнения должны нравиться, вызывать интерес. С возрастом этот навык становится достаточно сложно выработать. В школе также поддерживают эти полезные привычки. 1 класс, кроме физкультуры, активно проводит минутки здоровья через 15-20 минут после начала урока.

Уборка. Несложные действия по складыванию игрушек в ящик может делать любой малыш. Благодаря этому он учится опрятности, любви к труду, ответственности.

Когда в школе проходит классный час, полезные привычки должны стать одним из предметов для обсуждения. Учителя рассказывают детям о том, как важно правильно питаться, соблюдать распорядок дня. Все это позволит ребенку избежать дурного влияния со стороны.

10 “полезных” привычек, которые на самом деле вредят

1. Заменять завтрак смузи

Казалось бы, что может быть полезней смузи ? Настоящий коктейль из витаминов, и минимум калорий — то, что надо, чтобы похудеть!

Однако если вы заменили свой обычный завтрак одним стаканом смузи – это не лучшая идея, говорят нутрициологи. Безусловно смузи сами по себе полезны. Но в них в основном содержатся фрукты и вода. И, несмотря на то, что фрукты приносят пользу, их потребление в большом количестве может повысить сахар в крови и, как следствие уровень инсулина. А это как раз может привести к набору веса. Если без фруктового напитка вместо нормального приема пищи не обойтись, старайтесь не пить больше одного стакана. И постарайтесь добавить к нему немного полезных жиров (арахисовое масло или масло авокадо), а также белков.

2. Исключать углеводы

Углеводы не вредны! Не нужно пытаться полностью исключить их из рациона. Стоит избегать употребление рафинированных углеводов – сахара , мучных изделий, но не цельнозерновых продуктов. Цельнозерновые продукты содержат большое количество клетчатки, необходимой для нормального пищеварения. Эти продукты стимулируют рост нормальной микрофлоры кишечника. Употребление клетчатки крайне важно не только для улучшения микрофлоры кишечника, но и поддержания нормального веса. Старайтесь употреблять в пищу здоровые виды цельных зерен, например, ячмень, коричневый рис или полбу, пасту из твердозерновой пшеницы. При этом порция должна быть не больше размера вашего кулака.

3. Избегать глютена

Страшилки по поводу вреда глютена — маркетинговый миф. Безглютеновые продукты стоят в разы дороже аналогичных с глютеном. Почему бы не заработать, считают ушлые дельцы, запуская в массы мифы, вынуждающие нас покупать товар подороже. Не нужно отказываться от глютена, если вам не был поставлен диагноз целиакии (непереносимость глютена). Кстати, тест на целиакию может оказаться не точным, если вы давно не употребляли глютенсодержащие продукты. Целиакия, кстати, достаточно редкое заболевание. И чаще диагностируется в детстве, потому что мимо ее симптомов не пройдешь.

Правило о том, что не нужно полностью исключать какой бы то ни было продукт, не получив медицинское заключение, распространяется на все пищевые продукты. Наше питание должно быть сбалансированным, чтобы приносило пользу. А если запрещать себе что-либо, можно навредить. Откажетесь полностью от жиров — пострадает репродуктивная система. Углеводов — активность мозга (например). Если подозреваете у себя непереносимость какого-либо из продуктов, обратитесь к врачу.

4. Перекусывать фруктовыми йогуртами

Рисунки фруктов на пластиковых стаканчиках йогурта выглядят так аппетитно, а реклама подает фруктовый йогурт как замечательный продукт для здорового питания. Но если разобраться, все выглядит не так красиво.

Нет, йогурт — полезный кисломолочный продукт. Фрукты сами по себе тоже полезны. Но готовые “фруктовые” йогурты на самом деле полны сахара — иначе кусочки фруктов в них не сохранишь. И в таком виде они представляют собой просто сладкую бомбу. Вместо пользы от перекуса вызовут повышенное выделение инсулина. Через короткое время после “перекуса” вас накроет волна волчьего голода! И вместо похудения получите, наоборот, лишние кило.

Что делать? Покупайте обычный йогурт без добавок и сахара и сами добавляйте в него ягоды, фрукты, корицу, ваниль и что вам угодно.

5. Выпивать чашку теплого чаю в завершении дня

Очень романтично выглядит: перед сном выпить чашку свежезаваренного чаю, подвести итоги дня и построить планы на будущее. Но, нутрициологи предупреждают: или чашка чая перед сном, или сон — выбирайте. Безусловно, чай содержит много противовоспалительных компонентов и антиоксидантов, защищающих от старения и болезней. Но в этом напитке содержится еще и кофеин, который мешает спокойному сну. Кофеин имеет сильный мочегонный эффект. Выпив чашку ароматного напитка перед сном, вы будете ворочаться и страдать от позывов отправиться в туалет. Поэтому перед сном желательно отдавать предпочтение травяным чаям, например, мятному (если у вас нет склонности к изжоге — мята гарантировано провоцирует ее).

6. Завершать интенсивную тренировку протеиновым напитком

Действительно, протеины способствуют росту мышечной массы. Но если вы тренируетесь после работы или поздно вечером, а затем планируете прием пищи, протеиновый напиток приведет к перееданию. Протеиновые добавки также не нужны после низкоинтенсивных нагрузок.

7. Выпивать за ужином бокал красного вина — для успокоения и ради антиоксидантов

В конце тяжелого дня многие предпочитают расслабиться, выпив бокал вина или коктейля. Но алкоголь нарушает цикл сна и бодрствования. Один бокал вина поможет вам скорей уснуть, но сон не будет глубоким. А значит, мозг и другие органы не смогут отдохнуть полноценно. А ведь именно в фазу глубокого сна происходит вымывание токсинов из мозга, иммунная система работает по поиску и уничтожению раковых клеток в теле. Так что хотя некоторые исследования сообщают о пользе небольших доз красного вина в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, риски не должны превышать пользу. Тем более вряд ли вы извлечете больше пользы, выпив сразу 3 бокала вина.

8. Покупать продукты, содержащие надписи на этикетках “Без ГМО”, “Без холестерина”, “Из натуральных ингредиентов”

Надписи на упаковках продуктов «для похудения», «от всех болезней» и подобные — обычная уловка маркетинга и манипуляция покупателями. Единственным источником информации может быть перечень ингредиентов на упаковке. Хотите покупать здоровую пищу — обращать внимание на этот список. Убедитесь, что вам знакомы все перечисленные ингредиенты. Кстати, у по-настоящему здоровой пищи список ингредиентов обычно невелик.

9. Сидеть на жесткой диете, а для компенсации пить витамины

Не спешите заменять естественную пищу мультивитаминными комплексами. Натуральных питательных веществ пилюли не заменят. Они совершенно иначе усваиваются организмом! Более того, ученые только в начале открытия особых свойств фитонутриентов (питательных веществ растительного происхождения), которые придают овощам и фруктам полезные свойства – способность защищать от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета. Зато уже известно, что если эти питательные вещества выделять из растений, они просто теряют свои свойства. Принимая витамины вместо овощей и фруктов, вы лишитесь не только полезных питательных веществ, но и клетчатки, которая необходима для пищеварения.

10. Отсыпаться в выходные

Здоровый сон равно долголетие, молодость и красота. Это всем известно. Как и известно, что полностью высыпаться в современной жизни могут только счастливчики. Почему бы не компенсировать недосып в выходные, думаем мы, и отключаем в субботу и воскресенье будильник. Но увы, это не сделает нас здоровее. Дополнительные часы сна выбьют из привычного графика и нарушат циркадные ритмы. Тем более, что подсознательно, отключая будильник, мы тут же даем себе разрешение лечь попозже — завтра же не нужно рано вставать?

В результате всю следующую рабочую недели вы, выбитые из графика, будете чувствовать себя еще более утомленными. Поэтому важно вставать в одно и то же время даже во время выходных. Ну или максимум на час позже обычного.

Какие полезные привычки стоит перенять у миллионеров

Писатель Томас Корли пять лет изучал привычки 177 миллионеров, которые заработали свое состояние самостоятельно. Он заметил, что их ежедневные ритуалы совпадают, и пришел к выводу, что именно эти действия помогли им добиться успеха. Вот 17 привычек миллионеров, которые можно включить в свою жизнь уже сегодня.

1. Регулярно читать


Миллионеры читают ради саморазвития, а не ради развлечения. Корли пишет, что 88% из них «ежедневно посвящают как минимум 30 минут чтению для самообразования или самосовершенствования» и что «большинство из них не читает ради развлечения».

«Богатые читают, чтобы приобретать или поддерживать знания», — утверждает он.

Писатель также обнаружил, что миллионеры, как правило, выбирают три типа литературы: биографии успешных людей, книги, посвященные развитию личности, и книги по истории.

2. Заниматься спортом

«76% богатых людей ежедневно занимаются аэробными упражнениями как минимум 30 минут», — заметил Корли. Аэробные упражнения включают в себя все, что связано с кардионагрузкой: бег, ходьбу и езду на велосипеде.

«Кардио полезно не только для физического состояния, но и для мозга. Оно помогает восстанавливать нейроны», — указал писатель.

Он добавил: «Физические упражнения также увеличивают выработку глюкозы. Глюкоза — это топливо для мозга. Чем больше топлива вы ему даете, тем лучше он работает и тем умнее вы становитесь».

3. Общаться с успешными людьми

«Вы успешны настолько, насколько успешны те, с кем вы часто общаетесь. Миллионеры всегда ищут целеустремленных, оптимистичных, полных энтузиазма и в целом позитивно мыслящих людей», — написал Корли.

Он подчеркнул, что не менее важно избегать негативно настроенного окружения, потому что его «разрушительная критика лишает вас успеха».

4. Заниматься благотворительностью

Чтобы окружить себя достойными людьми, многие миллионеры занимаются благотворительностью, отметил Корли. «Вот почему так много состоятельных людей становятся волонтерами в общественных организациях. Это помогает им расширять сеть знакомств с другими успешными людьми», — написал он. Среди миллионеров, привычки которых он изучал, 72% ежемесячно выделяли на волонтерскую работу как минимум пять часов.

5. Формулировать мечты

«Формулирование мечты включают в себя создание сценария вашей идеальной жизни. Вы описываете себя и свою жизнь в будущем, представляя, что все ваши желания сбудутся. Затем вы переносите это на бумагу, используя от пятисот до тысячи слов», — поясняет Корли. 61% участников его исследования сообщили, что применяют эту технику.

6. Преследовать собственные цели

«Преследование собственных желаний и целей позволяет достичь долгосрочного счастья и наибольшего богатства», — пишет Корли.

В то время как многие совершают ошибку, преследуя чужую мечту, например, мечту своих родителей, успешные люди определяют собственные цели и всеми силами добиваются их реализации.

«Страсть делает работу приятной. Страсть дарит энергию, настойчивость и сосредоточенность, которые необходимы для преодоления неудач, ошибок и отказов», — убежден писатель.

7. Спать не менее семи часов

«Сон имеет решающее значение для успеха», — говорит Корли. 89% участников его исследования заявили, что каждую ночь спят как минимум по семь часов. «Сон выполняет очень много неочевидных задач», включая улучшение памяти, отметил он.

8. Рано вставать

Почти 50% миллионеров, привычки которых изучал Корли, сказали, что просыпаются как минимум за три часа до начала рабочего дня. Так они борются с неизбежными задержками, такими как затянувшаяся встреча, пробка на дороге или необходимость забрать заболевшего ребенка из школы.

«Эти нарушения оказывают на нас психологическое влияние. Они могут проникнуть в подсознание и сформировать убеждение, что мы не можем контролировать свою жизнь. Подъем в пять утра для выполнения трех главных дел, которые вы хотите закончить за день, поможет снова обрести контроль. Он подарит вам уверенность в том, что вы действительно управляете жизнью», — пишет Корли.

9. Иметь несколько источников дохода

«Миллионеры, самостоятельно заработавшие свое состояние, не полагаются на один источник дохода. Они развивают несколько денежных потоков», — отмечает писатель.

Он добавил, что «три, кажется, стало волшебным числом в моем исследовании», указав, что 65% опрошенных «имели по крайней мере три источника дохода, которые они создали до того, как заработали свой первый миллион».

Примерами этих дополнительных денежных потоков являются сдача недвижимости в аренду, инвестиции на фондовом рынке и частичное владение дополнительным бизнесом.

10. Находить наставников

«Поиск наставника ускоряет процесс накопления богатства», — считает Корли.

Он продолжает: «Менторы не просто позитивно влияют на вас. Они регулярно и активно участвуют в вашем успехе, советуя, что делать и чего не делать. Они делятся ценными уроками, которые они узнали либо от своих наставников, либо в суровой школе жизни».

11. Помогать другим добиться успеха

«Помощь другим стремящимся к успеху людям позволит добиться успеха и вам. Никто не сделает этого без поддержки команды единомышленников. Лучший способ создать свою команду — это предложить помощь другим амбициозным людям», — уверен Корли.

Он подчеркивает, что нужно не распыляться, а «сосредоточиться на помощи тем, кто стремится к успеху, оптимистично настроен, целеустремлен, позитивен и вдохновляет вас».

12. Сохранять позитивный настрой

«Долгосрочный успех возможен только в том случае, если вам присущ позитивный взгляд на мир. В моем исследовании позитивность была отличительной чертой всех миллионеров», — пишет Корли.

По его мнению, проблема большинства людей заключается в том, что они не осознают свои мысли — как положительные, так и отрицательные.

«Если вы начнете прислушиваться к своим мыслям, осознавать их, то обнаружите, что большинство из них негативны. Но вы поймете, что они таковы, лишь когда заставите себя осознать их. Осознание — это ключ», — говорит писатель.

13. Не следовать за большинством

«Мы так хотим слиться с большинством и стать частью толпы, что делаем почти все возможное, чтобы не выбиваться из нее», — категоричен Корли. И именно «неспособность отделить себя от толпы — причина, по которой большинство людей никогда не достигает успеха», считает он. По словам писателя, успешные люди создают собственные группы и вовлекают в них последователей.

14. Изучить правила этикета

«Миллионеры, самостоятельно заработавшие свое состояние, освоили определенные правила этикета, которыми должны овладеть и вы, если хотите добиться успеха», — пишет Корли.

Мастер Йода рекомендует:  Пишем приложение со списком дел при помощи React Hooks

К этим правилам относятся отправка писем с благодарностями, поздравления с важными событиями наподобие свадеб и дней рождений, соблюдение манер за столом, а также выбор подходящей одежды для мероприятий.

15. Посвящать от 15 до 30 минут в день исключительно размышлениям

«Размышления являются ключом к успеху», — указывает Корли. Богатые люди обычно погружаются в свои мысли в одиночестве по утрам и выделяют на это не менее 15 минут в день.

По словам писателя, «они каждый день проводят мозговые штурмы наедине с самими собой по поводу множества вещей» — от карьеры и финансов до здоровья и благотворительности.

Они задают такие вопросы, как «Что я могу сделать, чтобы заработать больше денег?», «Моя работа делает меня счастливым?», «Я достаточно много тренируюсь?», «В каких благотворительных проектах я еще могу поучаствовать?».

16. Искать обратную связь


«Страх критики — причина, по которой мы не стремимся получить обратную связь. Но она необходима для понимания, что идет так, а что — не так. Обратная связь помогает понять, на правильном ли вы пути. Отзывы, хорошие они или плохие, являются важнейшим элементом обучения и роста», — считает Корли.

Кроме того, обратная связь позволяет изменить курс и поэкспериментировать с новой работой или бизнесом. Как сказал Корли, «обратная связь предоставляет информацию, которая понадобится для достижения успеха в любом начинании».

17. Никогда не сдаваться

«Миллионеры, самостоятельно заработавшие свое состояние, настойчивы. Они никогда не отказываются от мечты. Они скорее утонут вместе с кораблем, чем покинут его», — написал Корли.

Более четверти участников его исследования заявили, что хотя бы раз терпели неудачу в бизнесе — и возвращались в него снова. «Если вы хотите добиться успеха, вы должны сохранять стойкость перед лицом, казалось бы, бесконечных несчастий», — заключил писатель.

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

borodin_sergey

Развитие личности и секреты эффективности

Вот карта всех привычек о которых пойдет речь в статье:

Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии «Код Феникса. Технологии изменения жизни». ПОСМОТРЕТЬ.

Информация об этом журнале

  • Цена размещения 100 жетонов
  • Социальный капитал67
  • В друзьях у
  • Длительность 24 часа
  • Минимальная ставка 100 жетонов
  • Посмотреть все предложения по Промо

Привет, Даниил! спасибо!
Да я тоже с этим сталкивался и это и стало причиной того что бросал. Ладно еще когда один. А в условиях семьи вообще очень сложно. Но потом я подумал и пришел вот к чему.

Надо напрячься и несколько месяцев действительно заносить все детально. Чтобы выявить некоторые мало различающиеся от месяца к месяцу статьи расхода (которые и дают большее число чеков), например:
1. Продукты.
2. Домашние животные.
3. Дети.
и пр.

У меня расхождения для этих категорий по месяцам было не более 500-1000 рублей. Ну и в конце высчитать среднее. Теперь можно эти статьи заносить сразу. И при бюджетировании хорошо поможет.

Еще есть хороший сервис https://maxfin.ru

Там можно привязать к нему карты и электронные кошельки и все расходы сделанные с них будут записываться и разноситься автоматически.

25 полезных для разработчика привычек

Специалиста можно вычислить по незамысловатым признакам. Какие привычки присущи хорошему разработчику? Рассказывают опытные программисты

Антон Захаров, технический директор .masterhost:

Думать десять раз, прежде чем начать что-либо делать
Как правило, всегда есть более правильный или простой способ что-либо сделать, нужно помнить о принципе KISS (keep it simple).

Немного ждать прежде, чем браться выполнять задачу
Ее могут поменять или отменить. Часто случается, что задача не отображает реальную потребность заказчика.

Уточнять все требования к задаче
Нужно разговаривать с заказчиками до тех пор, пока они не выдадут всю информацию по задаче.

Быть в курсе проекта и последних изменений
Нужно читать чужие коммиты, смотреть чужие тикеты, слушать чужую болтовню, быть в курсе всего, до чего дотягиваются руки.

Развивать у себя эмоциональный интеллект
Даже если человек, казалось бы, несет полную ерунду, нужно разбираться в том, чего он хочет и что у него не так. Скорее всего, за неадекватной речью скрывается адекватная проблема. Нужно думать не только как программист, но и как заказчик (может потребоваться симуляция мышления пятилетнего ребенка).

Помнить о здоровье
Качество работы сильно зависит от физического и ментального состояния.

Работать вдумчиво
Искать красивые архитектурные способы решения проблем, избегать быстрых «хаков».

DRY (don’t repeat yourself)
Думать не только о том, что делает твой код, но и о том, чтобы его можно было использовать повторно где-то еще.

Мамикон Вартапетян, руководитель группы разработки БД компании «Лестэр ИТ»:

Сначала алгоритм
Как бы качественно ни было составлено ТЗ, перед началом написания кода нужно проработать алгоритм. Ведь часто при прочтении ТЗ никаких вопросов по постановке задачи не возникает, а вот при написании кода их появляется вагонетка. Изменить алгоритм проще, чем переписывать код. Также созданный алгоритм помогает быстро вернуться к задаче, если пришлось прервать процесс разработки, и позволяет максимально точно оценить срок реализации.

Обосабливать типовое
Хорошие программисты еще на этапе создания алгоритма выявляют куски типовой логики и выделяют ее в отдельные модули. Код становится менее громоздким и более простым в сопровождении. Кроме того, это позволяет накапливать собственную базу универсальных методов, что в будущем позволит экономить много времени.

Комментировать и форматировать
Это фундамент, без которого всегда хочется обойтись для скорости, но без которого не бывает хорошего кода. Это вежливость по отношению к коллегам, которые будут сопровождать и развивать ваш код. Это собственное удобство, если придется вернуться к коду спустя продолжительное время.

Поспешать медленно
Профессия программиста предполагает обработку огромного количества информации. Качество кода напрямую зависит от потраченного на него времени. Поспешно написанный код хорошим быть не может.

Роман Бойцун, технический директор ООО «СИАМ консалтинг»:

Разделять и властвовать
Научитесь разделять большую и сложную задачу на несколько маленьких и решайте их по очереди. Но не забывайте, что в конечном итоге все они должны привести к решению первоначальной задачи.

Александр Алексеев, технический директор Restoclub.ru:

Исследовать чужой код
Если задача типовая, то проще будет найти готовое решение, оценить его и использовать, если оно подходит. Тем более, что такие решения обычно являются более продуманными и проработанными, чем те, что вы собираете на «коленке» за пару часов. А как говорил мой преподаватель по математическому анализу — «специалист не тот, кто все знает, специалист это кто знает, где искать».

Относиться к коллегам по «цеху» лояльно и без агрессии
Иногда есть проблемы при работе в команде, что даже из-за названия переменной могут начаться «горячие» споры. Но прежде чем переходить на личности, я стараюсь понять собеседника и рассказать ему свою точку зрения, чтобы попробовать найти решение, которое устраивает всех. Программирование — это очень личное, но работа в команде должна начинаться с диалога.

Александр Горник, исполнительный директор Mindbox:

Читать
Программист — особенная профессия, тебе постоянно нужно изучать новые технологии и способы их применения, чтобы оставаться востребованным на рынке. Лучшего способа, чем чтение книг еще не придумали. Хотя некоторые пытаются его заменить прохождением онлайн тренингов и курсов. Но, на мой взгляд, это менее эффективно.
Кстати, рекомендую отличную подписку от Мартина Фаулера из австралийской компании Thoughtwork. Это лучший ежеквартальный обзор различных техник и технологий в разработке и рекомендаций по их использованию.


Гуглить
Любой программист сталкивается с непонятными ситуациями. Их всегда можно решить, обратившись к коллегам или специализированным сайтам. Но наиболее качественное и быстрое решение всегда на английском языке и находится через Google. Нужно освоить это и пользоваться.

Программирование пришло с Запада, и 90% информации именно там. Нужно только научиться «гуглить».

Тестировать за собой
Классический процесс разработки в компании выглядит следующим образом: программист пишет код, передает его тестировщику, тот в свою очередь проводит тесты. И это неплохо работает. Но хороший программист всегда самостоятельно проводит базовый тест кода, убеждается, что все работает правильно. В этом разница между разработчиком и кодером.

Думать про бизнес смысл кода
Всегда нужно задавать себе вопрос: «Не фигню ли я делаю?».
Многие разработчики получают задачи в виде «разработать таблицу», «написать функцию» или «создать класс». Но таблица, функция и класс нужны для чего-то, они имеют бизнес-смысл и должны приносить какую-то пользу людям. Если разработчик пишет код, не понимая, какую конкретно пользу он приносит (кого он делает счастливее), то, скорее всего, он делает фигню.
В момент, когда поступают задачи, в которых не описан бизнес-смысл, нужно всегда попытаться найти его.

Правильно всё называть и говорить с менеджерами на одном языке
Это один из важнейших принципов корпоративной разработки — проектирование в предметной области заказчика. Язык, на котором общаются менеджеры, должен совпадать с тем, как программисты общаются между собой, и как ставятся задачи. Если менеджер оперирует понятием «покупатель», а таблица в коде называется «пользователь», то создается эффект испорченного телефона. Менеджеры говорят об одном, а разработчики в процессе перевода на свой язык в коде понимают их иначе. Возникают хаос. Хороший разработчик должен писать код в тех терминах, которые используют специалисты предметной области — те, кто ставит задачи.

Артем Молоков, разработчик ПО в Parallels:

Никогда не сдаваться
Мне недавно подарили книгу по психологии, так что я пытаюсь экстраполировать её на свою деятельность. Из того, что я на данный момент для себя вынес, могу сформулировать один совет: никогда не опускать руки и не сдаваться, сталкиваясь со сложными задачами, а важнее всего — с критикой.

В любом подходе можно найти изъян, так как если бы существовало единственно верное решение какой-либо проблемы, никогда дважды программистам ломать голову над ней не пришлось бы.

Относиться к чужому коду с уважением
Если бы ваши коллеги были идеальными программистами, зачем бы им тогда было бы работать с вами плечом к плечу в одной команде?

Евгений Батогов, зам. директора по разработке программного обеспечения по технологическому развитию компании CTI:

Учить английский язык
Это позволит развиваться и расти, читая актуальную литературу, поскольку книги на русском языке отстают на 3-5 лет.

Не поддаваться хайпу
Распознавать тенденции и не верить в воздушные пузыри. Нужно не просто читать все подряд, нужно читать серьезную литературу и анализировать ее.

Сергей Стрелков, руководитель направления собственных разработок КРОК:

Руководствоваться здравым смыслом
Не думаю, что привычки сами по себе могут сделать из кого-то хорошего специалиста, особенно, если речь идет о программистах. Привычка скорее означает неосознанное повторение, в то время как мы ожидаем от разработчика продуманного подхода к решению каждой задачи. Несколько поспешных строк кода способны внезапно остановить систему с сотнями тысяч пользователей и потребовать десятки человеко-дней на лечение проблемы. Так, например, программная ошибка в софте Боинг 787 «Дримлайнер» может привести к остановке всех генераторов на борту из-за переполнения целочисленного счетчика через 248 дней. Страшно представить, чем такая поспешность может обернуться для жизни сотен людей.

Привычкой хорошего программиста должно стать постоянное профессиональное развитие, стремление повышать свой уровень, участвовать в специализированных мероприятиях. Все это, кстати, в современных реалиях требует также повышения уровня владения английским языком. И, конечно, стоит помнить, что разработка программного обеспечения — это, в первую очередь, командная работа, обязывающая к целому ряду практик, которые и должны стать хорошей привычкой: писать код набело, задавать правильные вопросы, не уходить с работы сломав билд и т.п.

Прививаем привычки: профессия «Веб-разработчик».

Специалиста можно вычислить по незамысловатым признакам. Какие привычки присущи хорошему разработчику? Рассказывают опытные программисты

Антон Захаров, технический директор .masterhost:

Думать десять раз, прежде чем начать что-либо делать
Как правило, всегда есть более правильный или простой способ что-либо сделать, нужно помнить о принципе KISS (keep it simple).

Немного ждать прежде, чем браться выполнять задачу
Ее могут поменять или отменить. Часто случается, что задача не отображает реальную потребность заказчика.

Уточнять все требования к задаче
Нужно разговаривать с заказчиками до тех пор, пока они не выдадут всю информацию по задаче.

Быть в курсе проекта и последних изменений
Нужно читать чужие коммиты, смотреть чужие тикеты, слушать чужую болтовню, быть в курсе всего, до чего дотягиваются руки.

Развивать у себя эмоциональный интеллект
Даже если человек, казалось бы, несет полную ерунду, нужно разбираться в том, чего он хочет и что у него не так. Скорее всего, за неадекватной речью скрывается адекватная проблема. Нужно думать не только как программист, но и как заказчик (может потребоваться симуляция мышления пятилетнего ребенка).

Помнить о здоровье
Качество работы сильно зависит от физического и ментального состояния.

Работать вдумчиво
Искать красивые архитектурные способы решения проблем, избегать быстрых «хаков».

DRY (don’t repeat yourself)
Думать не только о том, что делает твой код, но и о том, чтобы его можно было использовать повторно где-то еще.

Мамикон Вартапетян, руководитель группы разработки БД компании «Лестэр ИТ»:

Сначала алгоритм
Как бы качественно ни было составлено ТЗ, перед началом написания кода нужно проработать алгоритм. Ведь часто при прочтении ТЗ никаких вопросов по постановке задачи не возникает, а вот при написании кода их появляется вагонетка. Изменить алгоритм проще, чем переписывать код. Также созданный алгоритм помогает быстро вернуться к задаче, если пришлось прервать процесс разработки, и позволяет максимально точно оценить срок реализации.

Обосабливать типовое
Хорошие программисты еще на этапе создания алгоритма выявляют куски типовой логики и выделяют ее в отдельные модули. Код становится менее громоздким и более простым в сопровождении. Кроме того, это позволяет накапливать собственную базу универсальных методов, что в будущем позволит экономить много времени.

Комментировать и форматировать
Это фундамент, без которого всегда хочется обойтись для скорости, но без которого не бывает хорошего кода. Это вежливость по отношению к коллегам, которые будут сопровождать и развивать ваш код. Это собственное удобство, если придется вернуться к коду спустя продолжительное время.

Поспешать медленно
Профессия программиста предполагает обработку огромного количества информации. Качество кода напрямую зависит от потраченного на него времени. Поспешно написанный код хорошим быть не может.

Роман Бойцун, технический директор ООО «СИАМ консалтинг»:

Разделять и властвовать
Научитесь разделять большую и сложную задачу на несколько маленьких и решайте их по очереди. Но не забывайте, что в конечном итоге все они должны привести к решению первоначальной задачи.

Александр Алексеев, технический директор Restoclub.ru:

Исследовать чужой код
Если задача типовая, то проще будет найти готовое решение, оценить его и использовать, если оно подходит. Тем более, что такие решения обычно являются более продуманными и проработанными, чем те, что вы собираете на «коленке» за пару часов. А как говорил мой преподаватель по математическому анализу — «специалист не тот, кто все знает, специалист это кто знает, где искать».

Относиться к коллегам по «цеху» лояльно и без агрессии
Иногда есть проблемы при работе в команде, что даже из-за названия переменной могут начаться «горячие» споры. Но прежде чем переходить на личности, я стараюсь понять собеседника и рассказать ему свою точку зрения, чтобы попробовать найти решение, которое устраивает всех. Программирование — это очень личное, но работа в команде должна начинаться с диалога.

Александр Горник, исполнительный директор Mindbox:

Читать
Программист — особенная профессия, тебе постоянно нужно изучать новые технологии и способы их применения, чтобы оставаться востребованным на рынке. Лучшего способа, чем чтение книг еще не придумали. Хотя некоторые пытаются его заменить прохождением онлайн тренингов и курсов. Но, на мой взгляд, это менее эффективно.
Кстати, рекомендую отличную подписку от Мартина Фаулера из австралийской компании Thoughtwork. Это лучший ежеквартальный обзор различных техник и технологий в разработке и рекомендаций по их использованию.

Гуглить
Любой программист сталкивается с непонятными ситуациями. Их всегда можно решить, обратившись к коллегам или специализированным сайтам. Но наиболее качественное и быстрое решение всегда на английском языке и находится через Google. Нужно освоить это и пользоваться.

Программирование пришло с Запада, и 90% информации именно там. Нужно только научиться «гуглить».

Тестировать за собой
Классический процесс разработки в компании выглядит следующим образом: программист пишет код, передает его тестировщику, тот в свою очередь проводит тесты. И это неплохо работает. Но хороший программист всегда самостоятельно проводит базовый тест кода, убеждается, что все работает правильно. В этом разница между разработчиком и кодером.

Думать про бизнес смысл кода
Всегда нужно задавать себе вопрос: «Не фигню ли я делаю?».
Многие разработчики получают задачи в виде «разработать таблицу», «написать функцию» или «создать класс». Но таблица, функция и класс нужны для чего-то, они имеют бизнес-смысл и должны приносить какую-то пользу людям. Если разработчик пишет код, не понимая, какую конкретно пользу он приносит (кого он делает счастливее), то, скорее всего, он делает фигню.
В момент, когда поступают задачи, в которых не описан бизнес-смысл, нужно всегда попытаться найти его.

Правильно всё называть и говорить с менеджерами на одном языке
Это один из важнейших принципов корпоративной разработки — проектирование в предметной области заказчика. Язык, на котором общаются менеджеры, должен совпадать с тем, как программисты общаются между собой, и как ставятся задачи. Если менеджер оперирует понятием «покупатель», а таблица в коде называется «пользователь», то создается эффект испорченного телефона. Менеджеры говорят об одном, а разработчики в процессе перевода на свой язык в коде понимают их иначе. Возникают хаос. Хороший разработчик должен писать код в тех терминах, которые используют специалисты предметной области — те, кто ставит задачи.

Артем Молоков, разработчик ПО в Parallels:

Никогда не сдаваться
Мне недавно подарили книгу по психологии, так что я пытаюсь экстраполировать её на свою деятельность. Из того, что я на данный момент для себя вынес, могу сформулировать один совет: никогда не опускать руки и не сдаваться, сталкиваясь со сложными задачами, а важнее всего — с критикой.

В любом подходе можно найти изъян, так как если бы существовало единственно верное решение какой-либо проблемы, никогда дважды программистам ломать голову над ней не пришлось бы.

Относиться к чужому коду с уважением
Если бы ваши коллеги были идеальными программистами, зачем бы им тогда было бы работать с вами плечом к плечу в одной команде?

Евгений Батогов, зам. директора по разработке программного обеспечения по технологическому развитию компании CTI:

Учить английский язык
Это позволит развиваться и расти, читая актуальную литературу, поскольку книги на русском языке отстают на 3-5 лет.

Не поддаваться хайпу
Распознавать тенденции и не верить в воздушные пузыри. Нужно не просто читать все подряд, нужно читать серьезную литературу и анализировать ее.

Сергей Стрелков, руководитель направления собственных разработок КРОК:

Руководствоваться здравым смыслом
Не думаю, что привычки сами по себе могут сделать из кого-то хорошего специалиста, особенно, если речь идет о программистах. Привычка скорее означает неосознанное повторение, в то время как мы ожидаем от разработчика продуманного подхода к решению каждой задачи. Несколько поспешных строк кода способны внезапно остановить систему с сотнями тысяч пользователей и потребовать десятки человеко-дней на лечение проблемы. Так, например, программная ошибка в софте Боинг 787 «Дримлайнер» может привести к остановке всех генераторов на борту из-за переполнения целочисленного счетчика через 248 дней. Страшно представить, чем такая поспешность может обернуться для жизни сотен людей.

Привычкой хорошего программиста должно стать постоянное профессиональное развитие, стремление повышать свой уровень, участвовать в специализированных мероприятиях. Все это, кстати, в современных реалиях требует также повышения уровня владения английским языком. И, конечно, стоит помнить, что разработка программного обеспечения — это, в первую очередь, командная работа, обязывающая к целому ряду практик, которые и должны стать хорошей привычкой: писать код набело, задавать правильные вопросы, не уходить с работы сломав билд и т.п.

Прививаем привычки: профессия «Веб-разработчик».

Добавить комментарий