35 вредных привычек разработчиков


Оглавление (нажмите, чтобы открыть):

Плохие привычки, которые разработчикам стоит искоренять

Перевод статьи Льюиса Менелоуса «Bad Habits Developers Should Fix».

Что такое плохие привычки?

Плохая привычка это повторяющееся поведение, которое расценивается как вредное для физического или душевного здоровья. Часто они связаны с недостатком самоконтроля.

Честно говоря, я все еще новичок в сфере разработки. Я начал программировать в 2013 году в колледже, а профессионально занимаюсь этим последние три года. Как и в любой профессии, со временем у программистов появляется ворох вредных привычек. И как в любой сфере, программистам нужно прилагать усилия, чтобы предотвращать их появление.

Отказ от выходов на обед

О программистах часто говорят, будто они никогда не выходят на улицу. Вероятно, в какой-то мере это правда.

Одна из вещей, которые больше всего способствовали моему выгоранию, – недостаток солнца. Я работаю на себя, так что могу сам себе устанавливать удобный график работы. Поэтому у меня не было оправданий для отказа выходить на улицу, но я все равно оставался в помещении и посвящал свою жизнь только работе.

Есть множество причин, по которым подобное поведение является вредным для вашего физического и умственного здоровья. Среди них:

  • апатия;
  • постоянное болезненное состояние;
  • депрессия.

Как это исправить

В некоторых случаях отказаться от такой привычки непросто. Порой вам просто нужно работать весь день, и это нормально. Что касается меня, мне нужно было находиться весь день возле компьютера, чтобы моя работа была эффективной. Но в перерыв я решил не сидеть с коллегами и не варить себе кофе самостоятельно, а прогуливаться до ближайшей кофейни или McDonalds. Таким образом у меня был перерыв в работе, небольшая физическая нагрузка и некоторое время на солнышке.

Отказ от физических нагрузок

Я знаю, знаю. Вероятно, вы думаете, что не собираетесь становиться качком, так что вас эта тема не интересует. Я и сам не мускулистый красавец. Но могу сказать, что физические упражнения очень помогли мне как в карьере, так и в жизни в целом.

Начать упражняться довольно тяжело. Особенно, если вам это в новинку. Разработчики работают подолгу и расходуют много умственных сил. Поэтому они часто чувствуют себя изможденными от одной только мысли о том, чтобы после работы еще и пойти поупражняться. Но часы сидячей работы с недостатком движений действительно плохо сказываются на вашем теле.

Как это исправить

Аналогично предыдущему пункту, небольшая прогулка в перерыве будет хорошим первым шагом. Когда вы к этому привыкнете и дополните прогулку диетой, можно будет начать ходить в спортзал. Вы увидите существенные улучшения. Для меня эти улучшения были просто огромными, поскольку я таким образом еще и нашел себе хобби.

Иногда у вас может не быть времени для похода в спортзал. Но все равно попробуйте найти возможность поупражняться. Ваш мозг и тело скажут вам спасибо.

Единственное увлечение – программирование

Я обожаю разработку. Огромная экосистема программистов и пакетов располагает к тому, чтобы заниматься программированием целыми днями. Но если это ваш метод, то вы ступили на скользкий путь.

Я не могу винить разработчиков за это. В нашей работе постоянно появляется что-то новое, поэтому нам необходимо быть в курсе всего, и если бы программирование не было нашим увлечением, мы бы сильно отстали.

Но со временем, после долгих дней и недель, сама мысль о программировании начинает вызывать отвращение. Причем настолько, что можно и вообще свою работу возненавидеть.

Как это исправить

Старайтесь по возможности не брать работу на дом. Весь свой рабочий код я оставляю на работе, а в моем домашнем компьютере «живет» только то, что я люблю помимо программирования. Ну, еще и то, с чем пока только экспериментирую. Лаура Медалия яро выступает за то, что нужно быть программистом с разнообразными интересами (в ее случае это мода). Не могу не согласиться. Даже просто пробуя разные вещи, я почувствовал, что стал еще больше любить программирование.

Зона комфорта

В жизни разработчика бывают периоды, когда вы постоянно работаете с одним и тем же фреймворком/языком, а изучать новое начинаете все меньше. Для этого есть причины. Обычно так происходит, когда:

  • ваша работа не требует изучения чего-то нового (legacy-проекты);
  • вы больше заботитесь о том, чтобы успевать к дедлайнам;
  • вы не одержимы желанием продвигаться по карьерной лестнице.

Разработка – непростая сфера, в которой требуется постоянно учиться, даже если вы не уверены, что вам это нужно. Пребывание в слишком комфортных условиях может сделать вас более ленивым или даже менее квалифицированным в будущем.

Как это исправить

Придерживайтесь баланса. Желание стать действительно продуктивным в использовании какого-то одного языка или фреймворка очень похвально. Однако следует учитывать появление новых стандартов для компьютеров/языков/веба. Если вы отстанете в этом, то рискуете потерять работу.

Уделяйте некоторое время экспериментам с новыми технологиями. Даже если они не очень важны для вас. И помните, что ваша главная цель – решение проблем, так что если вы чего-то не знаете, то ничего страшного в этом нет.

Отсутствие четкого направления

Это очень распространено среди начинающих программистов.

Экосистема фреймворков, языков, концепций так насыщена… За ней тяжело успевать, а когда вы только начинаете, она просто подавляет вас. Часто это приводит к тому, что человек начинает сомневаться в своих способностях и не замечает собственного прогресса.

Разработчики зачастую сильно распыляются, они знают основы очень многих вещей, но ни одну из этих вещей не знают достаточно хорошо. Это приводит к проблемам.

Как это исправить

Выберите какое-то занятие и задержитесь на нем какое-то время. Скорее всего вы сможете справиться с задачей с помощью тех инструментов, которыми уже владеете. Это ни в коей мере не означает, что не нужно учить новое. Но прежде чем браться за изучение чего-либо, спросите себя: будет ли это очередным шагом вашей карьеры или вы просто хватаетесь за все без разбора, потому что растерялись?

Заключительные слова

Перед разработчиками встает множество проблем. К сожалению, для их решения нет никаких подсказок, но мы всегда можем поддерживать друг друга.

50 вредных привычек, от которых нужно избавиться до 30 лет

Исчерпывающий список, который поможет изменить жизнь к лучшему.

1. Жить в ожидании выходных

Планируйте на вечер после работы что-нибудь интересное. Заведите хобби, встречайтесь с друзьями, просто отвлекитесь от компьютера. Тогда будни перестанут мучительно тянуться в ожидании выходных.

2. Покупать ультрамодные вещи, которые быстро устаревают

Порой такую одежду мы надеваем раз 5–7 за сезон, а потом она перестаёт быть актуальной и пылится в шкафу. Лучше покупайте вещи, которые прослужат долго, пусть даже они стоят дороже.

3. Курить за компанию

Обычно люди не считают себя курильщиками, если не курят каждый день. Но если вы делаете это хотя бы иногда, у вас повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, не говоря уже о таких последствиях, как неприятный запах изо рта, плохая кожа и зря потраченные деньги.

4. Цепляться за дружбу, которая исчерпала себя

Чем ближе к тридцатилетию, тем меньше обычно остаётся друзей. Общение с одноклассниками и одногруппниками постепенно сходит на нет, и с этим нужно просто смириться.

Не вините себя. Вкладывайте больше времени и сил в отношения с теми, кто вас ценит.

5. Не соблюдать режим сна

Большинство каждый день ложится в разное время, чаще всего очень поздно. Это плохо сказывается на качестве сна. Выработайте подходящий вам режим и придерживайтесь его.

6. Забывать про комнатные растения

Комнатные цветы создают ощущение, что в квартире живёт взрослый ответственный человек. Но если уж завели их, то не забывайте поливать.

7. Полагаться на метаболизм вместо тренировок

Чтобы получить результат, нужно заниматься хотя бы три раза в неделю. Возможно, для этого иногда придётся пропустить какое-то мероприятие.

8. Редко менять простыни


На свежих простынях лучше спится. К тому же возникает ощущение, что вы контролируете свою жизнь. Усилий нужно немного, зато вам приятно.

9. Пить дешёвое вино

Многие с возрастом стараются сократить употребление алкоголя. Задумайтесь о том, что вы пьёте. Дорогое вино кажется более вкусным, и пьют его обычно реже. Возможно, это даст вам необходимый стимул.

10. Полагаться на чужой вкус в одежде

У вас уже должен сложиться собственный стиль и понимание, какие вещи лучше всего отражают вашу сущность. Конечно, можно посоветоваться с модными друзьями, но не позволяйте вашим родственникам или партнёру покупать вам одежду. Ходите за покупками в одиночку, экспериментируйте и со временем вы найдёте тот вариант, в котором вам комфортно и который у всех будет ассоциироваться именно с вами.

11. Не ценить время с друзьями

В жизни достаточно небольшой промежуток времени, когда есть возможность куда-то выбираться с друзьями. Потом все обзаводятся семьёй и кредитами, а на друзей остаётся всё меньше времени. Так что наслаждайтесь общением с ними и не воспринимайте вашу дружбу как должное.

12. Не поступайтесь тем, чего вы заслуживаете в отношениях

Перестаньте жертвовать своими интересами в отношениях. Не гонитесь за человеком, который явно недостаточно в вас заинтересован.

13. Делать что-то, потому что вы вроде как должны

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что вам не хочется делать. Например, не стоит ходить на вечеринки или мероприятия только потому, что вы якобы обязаны там быть.

14. Пренебрегать психическим здоровьем в пользу физического

Питание и тренировки должны вызывать у вас чувство удовлетворения, а не вины. Если отношение к физическому здоровью влияет на психическое состояние, пора пересмотреть приоритеты.

15. Сидеть на модных диетах

Лучше постоянно питайтесь правильно. Может, на новогодние праздники вы и наберёте пару килограммов, но потом сбросите их без особого труда. А диетами вы скорее навредите организму.

16. Не копить бонусы и мили

Копите мили за перелёты или поездки на поезде, заводите бонусные карты в супермаркетах. Это не требует особых усилий, зато даёт вполне заметную выгоду. Даже небольшие бонусы пригодятся при планировании следующего путешествия.

17. Не уметь готовить

Полуфабрикаты и лапша быстрого приготовления сгодятся для студентов, но для человека постарше такой вариант уже выглядит грустно. Научитесь готовить нормальную еду.

18. Проводить время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожеством

Не тратьте силы на тех, кому вы не нравитесь. Не пытайтесь понравиться им насильно. Лучше проведите время с теми, кто вас любит. Научитесь ценить людей, которые принимают вас таким, какой вы есть.

19. Покупать полиэтиленовые пакеты при каждом походе в магазин

Количество выбрасываемого пластика растёт с каждым годом. Попробуйте отказаться от одноразовых пакетов, чтобы посильно сократить вред для окружающей среды. Лучше купите многоразовую сумку для покупок и носите её с собой: и для природы лучше, и денег в перспективе сэкономите.

20. Не сдавать анализы на ИППП

Многие ленятся регулярно проверять своё здоровье. Но когда дело касается анализов на инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), лучше не шутить.

21. Отменять планы в последнюю минуту

Оценивайте свои возможности реалистично и не соглашайтесь на всё, чтобы потом не приходилось отказываться. К 30 годам время у людей часто расписано на месяцы вперёд. Не подводите их в последний момент. А ещё старайтесь быстро отвечать, когда договариваетесь о совместных планах.

22. Всем угождать

Пытаясь сделать всем приятное, вы только устанете. Окружающие, может, и будут счастливы, а вот вы — нет. Не доводите себя до истощения. Друзья поймут, если иногда вы будете заняты или просто захотите отдохнуть от всех.

23. Оставаться на мели к концу месяца

Следите за тем, куда уходят деньги и на чём можно сэкономить. Сейчас есть множество приложений, которые помогают вести финансы и тратить меньше.

24. Не откладывать на пенсию

Чем раньше начнёте, тем больше накопится к пенсии. Если до 30 вы ещё не открыли пенсионный счёт, самое время это сделать.

25. Не гладить одежду

Мятые вещи создают впечатление, что вы ещё не выросли и ждёте, когда их погладит мама.

26. Откладывать сложные разговоры

Чем старше становишься, тем чаще приходится их заводить. Лучше собраться с духом и поговорить. Чувство свободы и лёгкости, которое появится после, стоит пережитого дискомфорта.

27. Обманывать себя

Картофель, конечно, овощ, но он не поможет вам похудеть. Занятие на беговом тренажёре, когда вы постоянно заглядываете в телефон, можно с натяжкой назвать тренировкой, но пользы от неё немного. Вы делаете это для себя, а не для других, поэтому выкладывайтесь по полной.

28. Ставить невыполнимые цели

Прекратите вкладывать силы в цели, которых невозможно достичь. Цель должна быть чёткой, измеримой и иметь крайний срок. Например, не «Спасти окружающую среду», а «К 2020 году увеличить процент переработанных материалов в моём городе на 60%».

29. Проводить мало времени с родителями

С возрастом понимаешь, что семья — самое важное в жизни. Не ссылайтесь на свою занятость. Чаще звоните родителям, обедайте вместе или проводите с ними выходные.

Друзья приходят и уходят, а семья остаётся с вами.

30. Не звонить старшим родственникам

Они не будут жить вечно. А вы станете жалеть, что не разговаривали с ними, пока была возможность. Так что возьмите и позвоните бабушке. Это не займёт много вашего времени, а её очень обрадует.

31. Не отправлять обратно непонравившиеся покупки

Не ленитесь оформлять возврат, если вам что-то не подошло. Иначе эта вещь будет захламлять ваш дом.

32. Сравнивать свою жизнь с чужой

Люди выкладывают в соцсети только то, что хотят показать другим. Такие фотографии не отражают их реальной жизни. Не забывайте об этом, иначе собственная всегда будет казаться хуже.

33. Не говорить о своих трудностях

Признаваться, что вам тяжело, — это нормально. Мы часто притворяемся, что всё в порядке, из-за социального давления. Но не стоит держать негатив в себе — так вы только сделаете хуже.

34. Пить мало воды

Обычно мы выпиваем максимум один стакан воды, плюс много чая или кофе. Даже когда нам хочется пить, бывает лень встать за водой. Это вредно для кожи, почек и всего организма в целом.

35. Проводить все выходные на диване

Конечно, в выходные хочется просто расслабиться, но иногда нужно куда-нибудь выходить. Будьте активнее, заведите хобби, отправляйтесь на природу или в короткую поездку.

36. Не прощать обид

Это только навредит прошлым, настоящим и будущим отношениям. Не ожесточайтесь, усмирите свою гордость и пойдите навстречу. Это полезнее в долгосрочной перспективе.


37. Регулярно пить всю ночь

С возрастом восстанавливаться после такого всё тяжелее. Оставьте ночные походы по барам на редкие особые случаи.

38. И проводить следующий день впустую из-за похмелья

Нет ничего хуже, чем все выходные отходить от пятничных посиделок.

39. Откладывать уборку, пока не заведётся плесень

Не обязательно убираться каждый день, чтобы в доме было чисто. Просто время от времени мойте ванну и выбрасывайте мусор. Будет не так стыдно приглашать кого-нибудь к себе.

40. Тратить больше времени на телевизор, чем на чтение

Вы не будете довольны собой, взапой посмотрев сезон сериала. А вот чтение одновременно расслабляет и учит чему-то новому. Прочитав книгу, вы почувствуете, что сделали что-то полезное для себя.

41. Заходить по ночам в «Макдоналдс»

Это особенно соблазнительно после того, как вечером выпили с друзьями. Но организм вряд ли скажет вам спасибо за такое.

42. Не следить за здоровьем зубов

Чистите зубы дважды в день, пользуйтесь нитью и регулярно ходите к стоматологу. Зубы у вас всего одни, так что следите за ними.

43. Страдать из-за свиданий

Часто кажется, что в этом возрасте все уже обзавелись семьёй, а вы единственный, кто остался без пары. Но не стоит из-за этого страдать. Не ходите на свидания каждый вечер только от отчаяния.

Не переживайте, если вам не предлагают встретиться в приложениях для знакомств. Или человек, с которым вы встречаетесь, несколько дней не отвечает. Если бы для него это было важным, он бы так к вам не относился. Не пытайтесь построить отношения насильно — пусть всё развивается естественным путём.

44. Не пользоваться солнцезащитным кремом

С возрастом забота о коже становится ещё важнее. И не только когда вы на пляже. Дерматологи советуют регулярно наносить солнцезащитный крем, в том числе в холодное время года.

45. Переживать о том, что думают другие

Это просто лишняя трата энергии.

46. Жить без долгосрочного плана

В идеале к этому времени вы уже должны понимать, чего хотите от жизни. В начале каждого года обдумывайте основные жизненные сферы, чтобы понять, что вам нужно поменять. Это поможет сосредоточиться на главном и двигаться к собственному представлению о счастье.

47. Считать, что вы всё знаете

Двадцатилетним кажется, что они уже всё видели и всё знают. Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что это не так. Будьте открытым к новым впечатлениям и советам.

48. Слишком часто извиняться

Мы привыкли извиняться, даже когда не сделали ничего плохого. Только при слишком частом использовании такие слова становятся токсичными. Отучите себя от этой привычки.

Просите прощения только тогда, когда чувствуете свою вину.

49. Держать все важные даты в голове

Заведите календарь и в начале года вносите в него все важные даты и события, чтобы ничего не забыть. Неважно, на бумаге он будет или в приложении, главное, чтобы вам было удобно.

50. Каждое утро покупать кофе

Когда утром мало времени, покупка кофе кажется логичной. Постепенно это становится частью утреннего ритуала. Но если сложить потраченные на это деньги, их вполне может хватить на отпуск. Готовьте кофе дома или в офисе, чтобы не тратить лишнего.

А от каких привычек к 30 годам успели избавиться вы? Делитесь в комментариях.

5 вредных привычек неэффективных программистов

Плохие программисты вовсе не глупы. Просто у них есть вредные привычки.

Некоторые программисты лучше других. Существует своего рода статистика: небольшая группа программистов — на уровне «великолепно», чуть меньшая группа — просто хороши, большая часть программистов, по крайней мере, компетентна, некоторые — едва дотягивают до предыдущего уровня, ну а кто-то совершенно ужасен.

Мастер Йода рекомендует:  4 онлайн-сервиса для поиска архивной информации о WHOIS домена

Дело в том, что разница между хорошим и плохим программистом не обязательно кроется в умении писать код. Всё куда проще: вредные привычки. С ними сложно бороться и в жизни, и на работе.

В такого рода привычках легко увязнуть, пока бьёшься с кодом, а это в свою очередь мешает раскрыть весь потенциал. Если одни привычки помогают ускорить работу, то другие могут навредить бизнесу и личной жизни.

Часто мы их не замечаем, поэтому нужна помощь со стороны. Как и в жизни, в программировании нет строгих и однозначных правил. Чтобы чего-то достичь, нужно импровизировать.

Давайте обсудим вредные привычки, касающиеся программирования, от которых нужно избавиться как можно быстрее.

Мой код — ЛУЧШИЙ

Фридрих Ницше сказал:

На какую бы вершину я не взбирался, за мной всегда следует собака по имени «Эго».

Каждой команде нужны такие люди: скромные, голодные и сообразительные. У скромных менее выражено это эго, у них фокус смещен наружу, на команду, а не на себя. Голодных отличает серьёзное отношение к работе, они зациклены на результате, готовы ради него на что угодно. Под сообразительностью подразумевается смышленость, а не ум.

Не критикуйте сверх меры чужой код, ведь и ваш может оказаться под прицелом. Повторюсь, не осуждайте, но старайтесь анализировать объективно, с профессиональной точки зрения. Будьте скромны, старайтесь учиться везде и всюду.

Помните, что ваше эго может стать помехой для хорошей работы. Излишняя вера в собственное превосходство — смерть для креативности. Из-за уверенности, что вы уже всё освоили, вы теряете возможность научиться чему-то новому.

Я исправлю это за секунду

Психолог и автор книг Анжела Дакворт как-то сказала:

«Лёгкий путь не приведёт к истинному успеху.»

Сделайте себе одолжение: позвольте получить максимум от жизни. Если вы всё свободное время будете драить одни и те же углы зубной щеткой, то рискуете упустить главное. Короткий путь не всегда приводит к скорому и лучшему результату.

Поиск лёгких решений весьма соблазнителен, так или иначе к этому прибегает каждый. Действительно, иногда такой подход необходим, но в целом он опасен. Его следует осознанно избегать. Потенциально лёгкий путь сэкономит пару часов, но позднее могут всплыть проигнорированные проблемы, что так или иначе обернется месяцами мучений и потерей репутации.

Отнеситесь к моему совету серьёзно. Мне сложно далось осознание того, что короткие пути и жизнь за бесплатно — это совсем не свобода.

Я всё помню. Мне не нужна документация

Дик Брэндон весьма точно высказался на эту тему:

«Документация как секс: когда он хорош, это очень, очень хорошо, но когда он плох, то это лучше, чем ничего.»

Документация — своего рода касторовое масло программирования. Менеджеры уверены, что составление документации — панацея для программистов, а последние её откровенно ненавидят.

Так или иначе, документация — неотъемлемая часть жизни великих разработчиков.

Они понимают, что, как любой другой бизнес-процесс, взаимодействие внутри команды разработчиков происходит в потоке. Программист может сменить работу, переехать в другой отдел, уволиться. В худшем из сценариев: болезнь, увечье или смерть могут лишить команду участника в самый неожиданный момент.

Или же код может устареть. Разработчик горазд забыть, как именно работает код годовой давности, если не притрагивался к нему в течение этого времени.

В любом случае, доступ к документации, API спецификациям, мануалу или комментариям в коде может стать решающим при определении результата: либо продукт будет успешно реализован, либо сорвутся дедлайны.


Ответственное отношение — вот, что ценится в команде. Вы не станете «незаменимым» только потому, что не пишите документации. Всё закончится непоправимой потерей репутации в команде и дальнейшими проблемами.

Это не я!

Как верно отметил Брюс Ли:

« Ошибки всегда прощаются, если есть смелость признать их.»

Возможно, эту мысль не просто принять, но в ней выражена одна из ключевых характеристик действительно хорошего разработчика.

У нас всегда есть право на ошибку. Трудно поверить, что при всех прочих нормальных условиях, у нас нет ни малейшего шанса ошибиться.

Плохие разработчики обвиняют пользователей в том, что они “неправильно” используют продукт. Плохие разработчики не готовы брать ответственность за результат своей работы и баги. Они приложат все силы, чтобы убедить общественность в том, что причина ошибки — кто-то другой.

И что получается в результате такого перекладывания вины? Ничего.

Важно адекватно относиться к происходящему. Простое признание, вроде: «О, извините, тут действительно ошибка, сейчас исправим.» — позволит сохранить лицо и заполучить расположение аудитории.

Чем раньше вы признаете ошибку, тем больше времени у вас будет, чтобы её исправить. Всё просто.

Ваше «Готово» далеко от реальности

«Не заставляйте пользователя вводить информацию, которая уже известна системе.»

Если провести параллель между программированием и сексом, то на сегодняшний день найдётся немало неудовлетворенных компьютеров. Словно вы остановились на полпути и провалились в сон. Один из важнейших концептов, который я пытаюсь до вас донести, — это фактор «Готово».

Запомните, это означает протестированную, удовлетворяющую потребности пользователей и опробованную в действии программу. «Думаю, готово» и «Готово» — принципиально разные понятия.

Хороший разработчик стремится постоянно узнавать что-то новое. Он жаждет понять, как взаимодействуют кусочки архитектурной мозаики. Он пересматривает и перерабатывает дизайн, идеи, концепты фич, чтобы найти лучшее решение. Он понимает, что именно создаёт положительный пользовательский опыт.

С другой стороны, плохой разработчик придерживается одной технологии, своей любимой. Он уверен, что только такой путь «идеален» и что решение не должно исходить ни из обстоятельств конкретной ситуации, ни из пользовательского опыта. Он привносит в проект ненужные зависимости, лишь бы тот соответствовал его предпочтениям.

Плохого разработчика можно сравнить со слоном в посудной лавке. Он разрушителен, зря тратит силу и портит репутацию.

Подведение итогов

Итак, каким же словом можно объединить всё сказанное ранее?

Ответственный подход к работе может компенсировать даже отсутствие многолетнего опыта.

Просто работать не достаточно, нужно придерживаться максимально ответственного подхода. И порой корректное отношение оказывается в разы ценнее прокачанных навыков.

Адекватное отношение вкупе с оптимистичным мышлением отразится на вашем стиле работы и значительно повысит продуктивность. Это определит и то, каких результатов вы добьётесь, и то, как к вам будут относиться другие люди. Хорошее отношение заразительно. Оно меняет сначала вас, а потом и ваше окружение.

Хочется завершить цитатой Зига Зиглара:

«Ваш подход, а не способности, определяют ваш уровень.»

Как на ладони: 7 приложений для обладателей вредных привычек

The Village собрал семь приложений, которые помогут избавиться от вредных привычек или, наоборот, довести их до совершенства.

HabitSeed

Главная проблема всех хороших начинаний кроется в том, что нельзя сразу же увидеть их плоды. Создатели приложения предлагают визуализировать этот процесс и ассоциировать выработку хороших привычек и избавление от плохих с выращиванием дерева — вырастет ли оно из маленькой семечки в большого кустистого гиганта, зависит только от вашей выдержки.

Для того чтобы стать гуру хороших привычек, надо выбрать цель из списка (бросить курить, начать ходить в спортзал и прочее) или добавить свою, затем посадить семя и начать заниматься самосовершенствованием. Вечером каждого дня вас будут спрашивать, успешно ли вы поработали над собой. Если вы выполнили норму, растение станет больше и вы получите мотивирующую цитату на следующий день.

— Красивая, пусть и не очень богатая анимация роста растения.

— Идёт отсчёт оставшегося времени, подталкивающий как можно быстрее избавляться от вредных привычек.

— Выращивание дерева, жизнь которого зависит от вашей выдержки, хорошо мотивирует не останавливаться на достигнутом.

— Вам не предложат способов решения ваших проблем — вас просто будут спрашивать каждый вечер, достигли ли вы своей цели.

— Сопровождение вашей работы над собой рассчитано только на первые три недели. Но, по заверениям разработчиков, это самый оптимальный срок для того, чтобы увлечь вас и не дать соскочить.

— Единовременно можно тренировать только одну привычку.

Way of Life

Приложение для тех, кто решил вести систематическую борьбу с вредными привычками. Для этой цели учёные уже разработали электронный дневник молодого бойца. Выбрав самые бесполезные привычки, вы сможете каждый день вести учёт своих успехов или поражений. Например, если вы решили три дня в неделю заниматься спортом: зелёная отметка будет означать, что сегодня вы выполнили норму, красная — что вы пропустили тренировку, а голубая — что на сегодня ничего не запланировано. Спустя некоторое время вам будут доступны графики со статистикой, где можно будет подробно отследить ваши успехи и неудачи.

Если все ваши вредные привычки не поместятся в Way of Life, борьбу с ними можно продолжить в не менее уютном приложении Any Habit.

— Если вы забыли поставить отметку, в приложении есть возможность вернуться к пропущенному дню.

— К каждой метке можно добавить комментарий, позволяющий определить, почему вы пометили день тем или иным цветом.

— Ничто не мешает вам посмотреть графики своего роста за различные периоды.

— Если в списке не нашлось вашей цели по манкированию всеми целями, её можно добавить вручную.

— В отличие от HabitSeed, здесь можно отслеживать одновременно несколько целей.

— За возможность отслеживать одновременно больше трёх целей без рекламы придётся заплатить 169 рублей.

— В приложении не предусмотрена мотивация.

Cocktail Flow

Универсальное приложение для барных путешественников. Быстро набрав в поиске загадочное название «Пламя ада из преисподней», вы узнаете, что это всего лишь клюквенный шот, и даже сможете показать неопытному бармену, сколько туда нужно добавлять капель крови и корешков мандрагоры.

Когда Cocktail Flow исчерпает себя, советуем переключиться на не менее красивое и функциональное приложение Drinkspiration.

— Сочный дизайн, уже одним своим видом побуждающий сбежать с работы в бар в самый разгар утра.

— Каждый коктейль снабжён подробным рецептом приготовления.

— У каждого коктейля расписан состав, а все ингредиенты наглядно изображены на картинке.

— К каждому коктейлю прилагается список похожих напитков.

— Понравившиеся коктейли можно добавлять в список избранного.

— Коктейли в базе можно выбирать по основе, типу и даже цвету.

— В разделе Barstock можно кликнуть на имеющиеся у вас ингредиенты, и вам предложат на выбор коктейли, которые из них можно сделать.

— В разделе Guides собрана самая полезная информация для начинающих барменов.

— Не очень большая база рецептов. Впрочем, её можно слегка расширить, докупив дополнительные наборы за 33 рубля каждый.

Stoges


Крайне странное приложение, единственной опцией которого является возможность доставать сигареты из пачки. По сути это простейший симулятор сигаретной пачки, не требующий от вас никаких усилий. Главное достоинство Stoges, по словам разработчиков, заключается в том, что пачка никогда не пустеет — её запасы в любое время можно восполнить.

— Цвет пачки можно менять на жёлтый, зелёный
и красный.

— Приложение часто вылетает при попытке изменить настройки.

— Скудный набор опций. На самом деле их здесь
просто нет.

iBeer

Симулятор алкоголя, идеально подходящий для тех, кто любит пить, не пьянея. Если на очередном корпоративе вы почувствуете, что уже достаточно пьяны, то можете просто запустить iBeer и приложить свой гаджет ко рту, сделав вид, что вы пьёте настоящее пиво. В зависимости от выбранного напитка на экране появится жидкость нужного цвета, которая при наклоне гаджета будет довольно реалистично плескаться у вас в руке. Во всей этой суматохе никто точно не заметит разницы, и, самое главное, за такой напиток даже не придётся платить.

— Богатый выбор напитков.

— Эффект растекающегося пива можно накладывать поверх фотографий из фотоальбома.

— Чтобы получить доступ ко всем напиткам и избавиться от рекламы, придётся заплатить 33 рубля за полную версию приложения.

— Ужасное звуковое сопровождение, напоминающее шум воды в туалетном бачке.

DrinkAdvisor

Чтобы каждое утро с достоинством выныривать из любой вечеринки, необходимо либо тонкое чутьё на хорошие заведения и коктейли, либо этот карманный инструктор по выживанию городского алкоголика. Для того чтобы составить правильный барный маршрут, нужно всего лишь включить на своём устройстве геолокацию и выбрать в разделе «Бары» подходящее заведение. Помимо этого, в приложении предусмотрена база коктейлей, которая гарантированно убережёт новичков от необдуманных решений.

— Помимо России, в базе есть много других стран.

— Возможность добавлять друзей, назначать встречи и создавать списки своих предпочтений превращают приложение в некое подобие социальной сети для любителей выпить.

— В профиле каждого бара есть подробное описание с часами работы, адресом, телефоном и так далее.

— Алкогольная карта России ограничена только двумя городами: Санкт-Петербургом и Москвой.

— Не очень большой выбор баров. Например, весь список московских заведений можно без труда обойти за несколько уик-эндов.

— Отсутствует возможность искать заведение по названию.

— Слабая пользовательская активность: к большинству заведений трудно найти даже один комментарий.

Gauge

Чтобы узнать, можно ли вам после вчерашней вечеринки садиться за руль, не обязательно сдавать кровь на анализ. Для этого достаточно вбить в приложение свой пол и вес и отметить, сколько и когда было выпито алкоголя. Если вам нельзя вести машину, экран покажет примерный процент алкоголя в вашей крови и начнёт мигать красным цветом.

Для пользователей Android есть аналогичное и даже бесплатное приложение AlcoDroid Alcohol Tracker.

— Очень простая навигация и отсутствие лишнего функционала.

— Результатами теста можно поделиться в Twitter или Facebook, но лучше этого не делать.

— Дизайн приложения настолько непривлекательный, что при одном взгляде на него голова начинает болеть ещё сильнее.

— Отсутствует тонкая настройка литража и градуса алкоголя.

5 вредных привычек, от которых программист должен избавиться прямо сейчас.

Лучший способ избавиться от вредной привычки — бросить ее.

Согласно нескольким психологическим исследованиям, привычка человека состоит из процесса, который состоит из трех основных частей и все это является «циклом привычки».

Данный трехступенчатый цикл является достаточно мощным процессом, который запрограммирован в наш мозг. И для того, чтобы изменить правила игры под себя, вы сначала должны знать их.

  1. Сигнал — это любой триггер, который сообщает вашему мозгу, когда и какую привычку использовать.
  2. Процесс — это деятельность, эмоция или поведение, который возникает вследствие сигнала.
  3. Награда — это то, как ваш мозг определяет, полезен ли вам данный цикл или нет.

Например, Сигнал — Вам скучно. Процесс — Вы курите. Награда — Вы чувствуете себя расслабленным и счастливым.

Сигнал и награда очень сильно влияют на формирование привычек. Они являются причиной условной тяги к определенным действиям и заставляет вас повторять цикл привычки снова и снова.

У программистов существуют привычки программирования, которые ведут себя точно так же, как и любые другие жизненные привычки: от них трудно избавиться, независимо от того, хорошие они или плохие.

Достаточно сложно отделить хорошие и плохие привычки программирования из-за большого количество различных языков и платформ, но существуют некоторые общие привычки, которые никогда не дадут вам хорошего результата.

«Мой код ЛУЧШИЙ»

Фридрих Ницше попал в точку, когда сказал:

«Всякий раз, когда я поднимаюсь, меня преследует собака по имени ‘Эго’.»

Существуют типы людей, в которых нуждаются команды программистов. Они умные и скромные, при этом уделяя больше внимания своим товарищам по команде, чем себе.

Не критикуйте чужой код. Вместо этого старайтесь делать объективные и профессиональные наблюдения. Будьте скромны и старайтесь учиться у всех, кто вас окружает.

Всегда помните, ваше эго является препятствием в вашей работы. Если вы начинаете верить в свое величие — это смерть для вашего развития. Ваше обучение останавливается в тот день, когда вы начинаете верить, что больше нечему учиться.

«Я могу исправить это в один миг»

Анжела Дакворт однажды сказала:

«Не существует путей к истинному совершенству».

Сделайте себе одолжение и разрешите получить максимум от своей жизни. Если вы тратите все свое время на мытье углов зубной щеткой, вы упускаете из виду основную суть. Речь сейчас идет о шаблонах. Их использование не означает сокращение конечного результата.

Использовать шаблоны кода очень заманчиво. Существуют на самом деле ситуации, когда они необходимы, но в целом они опасны и их следует избегать. Шаблоны, может и помогут сэкономить вам несколько часов, но также могут вызвать месячные боли и дополнительную потерю репутации.

Воспользуйтесь моим советом. Я усвоил это пройдя трудный путь. Использовать шаблоны кода и жить свободно — это не жить свободно.

«Я все помню. Мне не нужно документировать»

Дик Брэндон как-то сказал:

«Документация похожа на секс; когда она хорошо — это очень, очень хорошо, а когда она плоха — это лучше, чем ничего ».

Документация является касторовым маслом программирования. Менеджеры думают, что документация полезна для программистов, а программисты ненавидят её!

Тем не менее, хорошие разработчики делают это неотъемлемой частью своей повседневной жизни.

Они понимают, что, как и в любой бизнес-функции, команды разработчиков программного обеспечения всегда находятся в движении. Программисты могут сменить работу, перейти из одного отдела в другой или уйти в отставку. В худшем случае болезнь, травма или смерть могут коснуться членов команды, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Разработчики могут легко забыть, как работает их собственный код, если они не работали с ним в течение года.

В любом из этих сценариев доступ к проектной документации, спецификациям API, страницам руководства и комментариям к коду может означать разницу между доставляемым продуктом и установленным сроком.

И именно это отношение делает их ценным активом для команды. Вы не становитесь «незаменимыми», намеренно ничего не документируя.

«Это был не я!»


Брюс Ли правильно сказал:

«Ошибки всегда простительны, если есть мужество признать их»

Вышеприведенное утверждение является одной из наиболее важных характеристик действительно великого разработчика.

У нас всегда есть оправдание, даже глупым ошибкам, в которые, иногда, трудно поверить.

Плохие разработчики обвиняют клиентов в том, что они не используют продукт «правильно». Плохой разработчик не берет на себя ответственность за ошибки в продукте, а ищет виновных и тех, кто ответственен за этих ошибок.

И что именно достигается путем возложения вины на другого? Вообще ничего!

Имея здоровые отношения, где можно просто сказать: «да, извините, давайте просто исправим эту проблему, моя вина», поможет вам создать репутацию и быть лучше воспринятыми вашими коллегами.

Чем раньше вы признаете свои ошибки, тем больше времени у вас будет, чтобы исправить их.

«Ваше «СДЕЛАНО» не сделано»

Рик Лемонс справедливо заметил, когда сказал:

«Не заставляйте пользователя предоставлять информацию, которую система уже знает».

Если бы программирование было сексом, было бы много неудовлетворенных компьютеров. Вы можете просто не закончить, остановиться на полпути, а затем заснуть. Одна из концепций, с которыми я сталкиваюсь, это концепция «Готово».

Помните, что сделано означает: протестировано и одобрено пользователем в соответствии с его требованиями. Однако, это не является сделанным с вашей стороны и то, что вы считаете выполненным.

Хорошие разработчики стремятся изучать новые вещи. Они стремятся понять, как все элементы архитектуры работают вместе и в каком состоянии они находятся. Они ставят под сомнение дизайн и идеи, стоящие за функциями, чтобы найти решение. Они понимают, что делает хороший пользовательский опыт.

Плохие разработчики привязаны к своей любимой технологии. Они думают, что какой-либо метод или процесс является «идеальным», и что пользовательский опыт и конкретные ситуации никогда не должны определять заключительные решения.

Такое поведение разработчика, похоже на быка в китайском магазине. В конечном итоге преобладают только уничтожение времени, усилий и репутации.

Последние мысли

Итак, какое единственное слово сможет объединить все сказанное выше?

Краткий ответ — отношение.

Отличное отношение превосходит любое количество опыта.

Одной работы недостаточно, вы должны иметь правильное отношение к работе, и вместо правильного навыка правильное отношение гораздо важнее.

Наличие хорошего, позитивного отношения к работе наряду с позитивным мышлением отразится на том, что вы делаете, и сделает вас более продуктивным сотрудником. Это может определить, насколько хорошо вы выполняете свои проекты, а также то, как вас воспринимают другие.

Зиг Зиглар правильно подвел итог:

«Именно ваше отношение, а не ваши способности, будут определять высоту, которую вы достигнете».

35 вредных привычек разработчиков

Одно из самых популярных и удобных приложений из тех, что позволяют выработать хорошие привычки и избавиться от плохих. По сути это календарь, который позволяет составить себе расписание активностей и в подробностях наблюдать за прогрессом по дням.

Сначала нужно выбрать цель — скажем, ежедневные упражнения или отказ от курения. Количество доступных к отслеживанию активностей не ограничено — от перехода к вегетарианству до регулярной дыхательной гимнастики, все зависит от ваших интересов. Затем стоит указать детали: например, сколько сигарет вы хотите (или, будем честны, можете) выкуривать за день или сколько минут в день планируете проводить в спортзале. Дни, когда все получилось, можно отметить зеленым. А те, когда вы дали слабину, — красным.

В конце месяца можно посмотреть, насколько успешно идет ваша борьба за жизнь без вредных привычек. Если календарь пестрит багровым — стоит призадуматься и переосмыслить поставленные себе рамки.

Полезный бонус — возможность подключить к приложению носимые устройства, например, фитнес-трекеры. Информация о количестве шагов и сожженных калорий будет автоматически заноситься в программу.

Главный минус Habit Tracker, да и всех подобных программ, — необходимость добавлять все данные (не считая спортивных), вручную. Но поскольку борьба с привычками — это борьба с собой, вряд ли есть смысл ставить такое приложение, если вы не готовы быть предельно честными в вопросах самосовершенствования.

Если же вам по какой-то причине не понравится интерфейс Habit Tracker, можно установить Way of Life. Это почти то же самое, только с более наглядной статистикой, поданной в основном через красивые графики и диаграммы.

Интересное приложение, которое поможет фокусироваться в жизни на хороших вещах, что — теоретически — сделает вас спокойнее и счастливее.

Все, что нужно делать — пять раз в день отмечать вещи и события, которые принесли вам положительные эмоции и заносить их в приложение. Это как «социальная сеть» для себя любимого — к каждому посту можно прикреплять фото и описания. «Терапия» длится три недели, и, по заявлению создателей, за это время вы научитесь меньше обращать внимание на то, что раздражает, и искать радости в мелочах. Как отмечают западные СМИ, этим приложением пользуются некоторые знаменитости, в том числе Миранда Керр.

Мастер Йода рекомендует:  12 частых ошибок начинающих веб-разработчиков

Things I Didn’t Buy

Спасение для шопоголиков. Если вы склонны совершать импульсивные покупки, а потом жалеть о них — Things I Didn’t Buy создано для вас. Принцип простой, как палка: приложение считает, сколько денег вы сохранили, не поддавшись соблазну. Прошли мимо «симпатичной серебряной вафельницы, прямо как в том фильме!» — внесли ее стоимость в базу. Устояли перед «запатентованной автоматической шваброй именитого производителя» — записали три тысячи туда же. Можно делать и наоборот — вбивать сюда все далеко не нужные, но все же купленные предметы, чтобы потом с болью смотреть, сколько полезных и необходимых вещей можно было купить на эти деньги.

Одно из немногих приложений, в котором совета и помощи в борьбе с вредными привычками можно спросить у другого человека.

Для начала нужно выбрать категорию, в которой хочется стать лучше. Каждая из них — по сути одно большое сообщество из людей, которые стремятся к тем же целям и указали их в приложении у себя на телефоне (что-то вроде «группы анонимных любителей поздно ложиться»). Вы свободно можете задавать вопросы тем, кто себя уже переборол, или спрашивать совета у тех, кому тоже приходится нелегко — на них зачастую отвечают сразу несколько пользователей с разными точками зрения.

Выбор активностей широк: есть те, кто хочет научиться играть на гитаре и освоить другой язык, или те, кто борется с лишним весом или привычками грызть ногти и просаживать часы на обновление ленты в социальных сетях. Полистать список категорий стоит хотя бы из интереса — каких только вредных привычек не бывает у людей.

Одна из основных «фишек» Coach.me: за дополнительную плату здесь легко нанять персонального тренера, который поможет вам стать лучше. В довершение всего приложение будет постоянно подсовывать вам разнообразные мотивирующие цитаты вроде таких: «Глядя на человека, стоящего на вершине горы, помни — он туда не упал».

Если победить вредную привычку (или выработать полезную) «по-хорошему» не получается, можно пойти на радикальные способы — платить каждый раз, когда срываешься и не держишь слово. Выкурил сигарету? Передай десятку. Взял телефон в руки после двенадцати? Спасибо от разработчиков за $5! Ну и так далее.

Самые смелые, сильные и богатые могут выставлять приличные суммы и заставить искушение бороться с жадностью. Последняя обычно побеждает.

Stay Focusd — это не приложение, а расширение для Google Chrome, что отнюдь не делает его менее полезным. Оно может автоматически ограничивать время, которое вы тратите на просмотр веб-страниц. Настройка очень гибкая: можно указать максимальное время, которое вам полагается тратить на блуждания по сети, отметить определенные сайты и так далее.

Полезно для тех, кто не может уснуть, пока не попытается долистать бесконечную ленту «Новости» в соцсетях до конца.

20 вредных привычек, от которых необходимо избавиться до 30

20 лет – это то время, когда человек пробует новое, бросает вызов за вызовом самому себе, совершает ошибки, учится на них и становится тем человеком, которым должен быть. Именно поэтому 20 лет – идеальный возраст для того, чтобы отказаться от вредных привычек и стать таким человеком, каким вы хотите себя видеть.

1. Привычка не высыпаться

Недосып пагубно влияет на вашу иммунную систему, уровень гормонов, настроение и снижает концентрацию внимания. Чтобы наладить нормальный сон, откажитесь от кофеина минимум за 8 часов до сна и избавьтесь от того, что отвлекает вас. Посмотреть любимое шоу перед сном может казаться идеальным времяпрепровождением, но в этом случае, вы заснете намного позже и с ноутбуком на коленях. Вместо этого примите горячий душ и сделайте растяжку. Избавьтесь от яркого освещения и посторонних шумов в спальне.

2. Отказ от солнцезащитного крема

Отказ от солнцезащитного крема может привести к появлению пигментных пятен, ослаблению кровеносных сосудов и морщинам. Приучитесь наносить крем ежедневно, даже когда на улице пасмурно, а также используйте косметику с SPF фильтром.

3. Привычка пить мало воды

Достаточное количество воды выводит токсины из организма, позволяет вашим мышцам и связкам работать лучше, мотивирует вас и улучшает память. Начните носить с собой бутылочку воды и приучитесь регулярно пить. Человек должен выпивать минимум 4-8 стаканов воды в день.

4. Отказ от завтрака

Отказ от завтрака в надежде продержаться до обеда на кофе приводит к нарушению метаболизма и ухудшает способность мыслить. Выделите время с утра для приготовления завтрака. Не обязательно готовить основательное блюдо, можно обойтись простыми, но питательными продуктами.

5. Работа на износ из-за мелочей

Жизнь и так слишком тяжела, чтобы наживать себе дополнительные стрессы из-за несущественных вещей. Научитесь видеть разницу между тем, что кажется важным сейчас и что будет важно в дальнейшем. Если какие-то мелочи идут не так, не зацикливайтесь на них и двигайтесь вперед. Держите в голове общую картину и будьте благодарны за все, что получается.

6. Отсутствие времени на то, чтобы снизить уровень стресса

Постоянное нахождение в стрессовом состоянии подрывает здоровье и приводит к депрессиям. Это, в свою очередь, ведет к проблемам с гормонами, повышенному давлению и уровню сахара в крови, снижению иммунитета и плохо сказывается на вашем настроении. Поэтому начните практиковать какую-либо активность, снижающую стресс.

7. Запои


Помимо снижения иммунитета чрезмерное употребление алкоголя ведет к проблемам с печенью, повышает давление и ведет к депрессии. Когда выбираетесь куда-то с друзьями, сразу решите, сколько вы планируете выпить и придерживайтесь этого плана. Не забывайте выпивать стакан воды между коктейлями.

8. Курение

Среди прочих вредных воздействий курения на организм, можно отметить отрицательное воздействие на кожу, сексуальное здоровье и репродуктивную систему, а также возможность развития диабета и рака. Да, бросать трудно, но вы потом сами себе спасибо скажете.

9. Разрушающие отношения

Это относится не только к романтическим отношениям, но и к дружбе. Сперва осознайте, что такие отношения ни к чему хорошему не приведут: в нормальных, здоровых отношениях вы должны чувствовать себя защищенно и счастливо, вы должны осознавать, что вас любят. Если же человек вас постоянно подводит и дает понять, что его чувства непостоянны, самое время подумать, а нужны ли вам такие отношения?

10. Отказ от безопасного секса

Не важно, находитесь вы в серьезных моногамных отношениях или практикуете беспорядочные половые связи, необходимо обезопасить себя физически и эмоционально. Каким бы методом контрацепции вы ни пользовались, всегда будьте готовы, когда настанет необходимость его использовать. Не забывайте проверяться на ЗППП раз в год и ходить в туалет после секса (это снижает риск инфекции).

11. Халатное отношение к гигиене полости рта

Самое время начать заботиться о здоровье зубов. Если вы не чистите зубы регулярно и не пользуетесь зубной нитью, то рискуете подхватить пародонтит. К тому же, проблемы с зубами ведут ко множеству других, не связанных с ними заболеваний. Поэтому пользуйтесь зубной нитью утром и вечером прежде, чем почистить зубы. Посещайте стоматолога и делайте чистку каждые полгода.

12. Привычка ложиться спать, не смывая макияж

Привычка не смывать косметику ведет к появлению прыщей и преждевременному старению. Косметика забивает поры и сальные железы, а также может спровоцировать раздражение глаз. К тому же, в течение дня она удерживает свободные радикалы, что препятствует выработке коллагена. Но даже если вы не пользуетесь косметикой, очень важно мыть лицо в конце дня, чтобы смыть жир, накопившийся за день, и микробы, которые вы случайно могли занести, дотрагиваясь до лица руками. Сделайте очистку лица одной из первых ступеней подготовки ко сну. Это предотвратит риск заснуть с косметикой на лице во время просмотра своего любимого шоу перед сном.

13. Пристрастие к фастфуду

Вред фастфуда не поддается сомнению. Избегайте соблазна купить полуфабрикаты, если у вас есть возможность приготовить что-то самостоятельно. Носите обеды на работу в контейнерах и старайтесь готовить ужин сами вместо того, чтобы заказывать доставку. Это не только сэкономит вам деньги, но вы также будете знать, что содержится в вашей пище и что попадет в ваш организм.

14. «Ночной дожор»

Есть на ночь — одна из самых серьезных ошибок, которые можно совершить. Калории, которые вы при этом получаете, ускоряют метаболизм, повышают температуру тела, нарушает фазу быстрого сна и, в результате, вы не высыпаетесь. Чтобы избежать этого, ужинайте как можно раньше.

15. Однообразные тренировки

Рутинный стиль тренировки снижает эффективность нагрузок на организм. Необходимо варьировать методы тренировки, чтобы тело не успело адаптироваться. В первую очередь попробуйте внести разнообразие, поменяв маршрут пробежки или спортзал.

16. Привычка носить спортивную одежду после тренировки

Конечно, спортивная одежда невероятно удобна, но не стоит носить ее еще несколько часов после тренировки. Привычка носить одежду, впитавшую ваш пот, может вылиться в появление угревой сыпи и молочницы. Поэтому постарайтесь принять душ как можно быстрее. Если ваш спортивный зал предоставляет такую возможность, воспользуйтесь ею, в противном случае, хотя бы возьмите с собой сменную одежду.

17. Привычка носить высокие каблуки

Если вы любительница высоких каблуков, научитесь носить их с умом, чтобы избавиться от проблем со здоровьем в будущем. Даже если ваши каблуки безумно удобные, они не созданы для того, чтобы носить их продолжительное время. Несколько часов, проведенных в туфлях на высоком каблуке, отрицательно влияют на здоровье спины, бедер и коленей. Старайтесь переобуваться в туфли на плоской подошве, пока добираетесь до работы и во время рабочих часов, когда вы сидите. Приберегите высокие каблуки для особых случаев и добирайтесь до места в удобной обуви.

18. Пустая трата времени за компьютером

Голубые экраны не только пагубно влияют на здоровье, учитывая, что мы проводим за ними большую часть своего времени (днем — на работе, вечером — сидим в VK), но и отрицательно влияют на наши взаимоотношения с людьми. Приложите усилия, чтобы максимально дистанцироваться от подобных девайсов. Например, не обязательно пялиться в телефон во время ужина. Если вы обнаружили, что вас поглотили социальные сети, избавьтесь от нескольких аккаунтов и возобновите общение с дорогими вам людьми в реальной жизни.

19. Привычка проводить большую часть свободного времени в четырех стенах

Наше тело нуждается в витамине D, и привычка оставаться дома может плохо сказаться на вашем душевном здоровье, а также повысить сонливость и ухудшить настроение. Очень важно при строительстве планов на выходные включать в них что-то, что заставит вас выйти из дома. Но и помимо этого можно стараться чаще бывать на улице: например, откажитесь от общественного транспорта и постарайтесь ходить пешком, когда погода позволяет, и у вас есть время. Также занимайтесь на улице вашими хобби, например, читайте или пишите в парке.

20. Отказ от превентивных мер, связанных со здоровьем

Сюда входит отказ от вакцин и профилактических осмотров. Тем более, что то, что началось как простое недомогание, может перерасти в серьезную проблему, если вовремя не начать лечение. Регулярно посещайте своего терапевта и не забывайте записываться на прием к узким специалистам, например, гинекологу, урологу и стоматологу.

Как на ладони: 7 приложений для обладателей вредных привычек

The Village собрал семь приложений, которые помогут избавиться от вредных привычек или, наоборот, довести их до совершенства.

HabitSeed

Главная проблема всех хороших начинаний кроется в том, что нельзя сразу же увидеть их плоды. Создатели приложения предлагают визуализировать этот процесс и ассоциировать выработку хороших привычек и избавление от плохих с выращиванием дерева — вырастет ли оно из маленькой семечки в большого кустистого гиганта, зависит только от вашей выдержки.

Для того чтобы стать гуру хороших привычек, надо выбрать цель из списка (бросить курить, начать ходить в спортзал и прочее) или добавить свою, затем посадить семя и начать заниматься самосовершенствованием. Вечером каждого дня вас будут спрашивать, успешно ли вы поработали над собой. Если вы выполнили норму, растение станет больше и вы получите мотивирующую цитату на следующий день.

— Красивая, пусть и не очень богатая анимация роста растения.

— Идёт отсчёт оставшегося времени, подталкивающий как можно быстрее избавляться от вредных привычек.

— Выращивание дерева, жизнь которого зависит от вашей выдержки, хорошо мотивирует не останавливаться на достигнутом.

— Вам не предложат способов решения ваших проблем — вас просто будут спрашивать каждый вечер, достигли ли вы своей цели.

— Сопровождение вашей работы над собой рассчитано только на первые три недели. Но, по заверениям разработчиков, это самый оптимальный срок для того, чтобы увлечь вас и не дать соскочить.

— Единовременно можно тренировать только одну привычку.

Way of Life

Приложение для тех, кто решил вести систематическую борьбу с вредными привычками. Для этой цели учёные уже разработали электронный дневник молодого бойца. Выбрав самые бесполезные привычки, вы сможете каждый день вести учёт своих успехов или поражений. Например, если вы решили три дня в неделю заниматься спортом: зелёная отметка будет означать, что сегодня вы выполнили норму, красная — что вы пропустили тренировку, а голубая — что на сегодня ничего не запланировано. Спустя некоторое время вам будут доступны графики со статистикой, где можно будет подробно отследить ваши успехи и неудачи.

Если все ваши вредные привычки не поместятся в Way of Life, борьбу с ними можно продолжить в не менее уютном приложении Any Habit.

— Если вы забыли поставить отметку, в приложении есть возможность вернуться к пропущенному дню.

— К каждой метке можно добавить комментарий, позволяющий определить, почему вы пометили день тем или иным цветом.

— Ничто не мешает вам посмотреть графики своего роста за различные периоды.

— Если в списке не нашлось вашей цели по манкированию всеми целями, её можно добавить вручную.

— В отличие от HabitSeed, здесь можно отслеживать одновременно несколько целей.

— За возможность отслеживать одновременно больше трёх целей без рекламы придётся заплатить 169 рублей.

— В приложении не предусмотрена мотивация.

Cocktail Flow

Универсальное приложение для барных путешественников. Быстро набрав в поиске загадочное название «Пламя ада из преисподней», вы узнаете, что это всего лишь клюквенный шот, и даже сможете показать неопытному бармену, сколько туда нужно добавлять капель крови и корешков мандрагоры.

Когда Cocktail Flow исчерпает себя, советуем переключиться на не менее красивое и функциональное приложение Drinkspiration.

— Сочный дизайн, уже одним своим видом побуждающий сбежать с работы в бар в самый разгар утра.

— Каждый коктейль снабжён подробным рецептом приготовления.

— У каждого коктейля расписан состав, а все ингредиенты наглядно изображены на картинке.

— К каждому коктейлю прилагается список похожих напитков.

— Понравившиеся коктейли можно добавлять в список избранного.

— Коктейли в базе можно выбирать по основе, типу и даже цвету.

— В разделе Barstock можно кликнуть на имеющиеся у вас ингредиенты, и вам предложат на выбор коктейли, которые из них можно сделать.


— В разделе Guides собрана самая полезная информация для начинающих барменов.

— Не очень большая база рецептов. Впрочем, её можно слегка расширить, докупив дополнительные наборы за 33 рубля каждый.

Stoges

Крайне странное приложение, единственной опцией которого является возможность доставать сигареты из пачки. По сути это простейший симулятор сигаретной пачки, не требующий от вас никаких усилий. Главное достоинство Stoges, по словам разработчиков, заключается в том, что пачка никогда не пустеет — её запасы в любое время можно восполнить.

— Цвет пачки можно менять на жёлтый, зелёный
и красный.

— Приложение часто вылетает при попытке изменить настройки.

— Скудный набор опций. На самом деле их здесь
просто нет.

iBeer

Симулятор алкоголя, идеально подходящий для тех, кто любит пить, не пьянея. Если на очередном корпоративе вы почувствуете, что уже достаточно пьяны, то можете просто запустить iBeer и приложить свой гаджет ко рту, сделав вид, что вы пьёте настоящее пиво. В зависимости от выбранного напитка на экране появится жидкость нужного цвета, которая при наклоне гаджета будет довольно реалистично плескаться у вас в руке. Во всей этой суматохе никто точно не заметит разницы, и, самое главное, за такой напиток даже не придётся платить.

— Богатый выбор напитков.

— Эффект растекающегося пива можно накладывать поверх фотографий из фотоальбома.

— Чтобы получить доступ ко всем напиткам и избавиться от рекламы, придётся заплатить 33 рубля за полную версию приложения.

— Ужасное звуковое сопровождение, напоминающее шум воды в туалетном бачке.

DrinkAdvisor

Чтобы каждое утро с достоинством выныривать из любой вечеринки, необходимо либо тонкое чутьё на хорошие заведения и коктейли, либо этот карманный инструктор по выживанию городского алкоголика. Для того чтобы составить правильный барный маршрут, нужно всего лишь включить на своём устройстве геолокацию и выбрать в разделе «Бары» подходящее заведение. Помимо этого, в приложении предусмотрена база коктейлей, которая гарантированно убережёт новичков от необдуманных решений.

— Помимо России, в базе есть много других стран.

— Возможность добавлять друзей, назначать встречи и создавать списки своих предпочтений превращают приложение в некое подобие социальной сети для любителей выпить.

— В профиле каждого бара есть подробное описание с часами работы, адресом, телефоном и так далее.

— Алкогольная карта России ограничена только двумя городами: Санкт-Петербургом и Москвой.

— Не очень большой выбор баров. Например, весь список московских заведений можно без труда обойти за несколько уик-эндов.

— Отсутствует возможность искать заведение по названию.

— Слабая пользовательская активность: к большинству заведений трудно найти даже один комментарий.

Gauge

Чтобы узнать, можно ли вам после вчерашней вечеринки садиться за руль, не обязательно сдавать кровь на анализ. Для этого достаточно вбить в приложение свой пол и вес и отметить, сколько и когда было выпито алкоголя. Если вам нельзя вести машину, экран покажет примерный процент алкоголя в вашей крови и начнёт мигать красным цветом.

Для пользователей Android есть аналогичное и даже бесплатное приложение AlcoDroid Alcohol Tracker.

— Очень простая навигация и отсутствие лишнего функционала.

— Результатами теста можно поделиться в Twitter или Facebook, но лучше этого не делать.

— Дизайн приложения настолько непривлекательный, что при одном взгляде на него голова начинает болеть ещё сильнее.

— Отсутствует тонкая настройка литража и градуса алкоголя.

20 cамых вредных привычек, приводящих к деградации и смерти

Как много сегодня говорится про самые вредные привычки, об уроне, которые они наносят здоровью и жизни человека. Но следует знать, что вредные привычки бывают не только грубые, но и более тонкие, психические, которые приносят гораздо больший вред и являются основой для грубых вредных привычек.

В этой статье мы рассмотрим все виды вредных привычек и некоторые пути их преодоления. Для начала предлагаю разобраться с термином «вредная привычка» и определить, что это такое.

Что такое вредная привычка?

В интернете есть много определений этого понятия и чаще всего это откровенный бред. В основном за вредными привычками принимаются те, которые негативно оцениваются обществом и т.п. Но у человека своя судьба, которой плевать на мнение общества, пускай это и большинство людей.

Как говорил один мудрый человек: чаще всего мнение толпы ошибочно. А сегодня обществом управляют, как стадом общеизвестных животных. Делается это, кстати, с помощью распространения вредных привычек в том числе.

В нашем случае, вредные привычки — это такие привычки, которые наносят вред физическому, психическому и духовному здоровью человека.

Если у нас есть любая привычка и она вредит нашему здоровью хотя бы на одном уровне, это означает, что она вредная и нужно что-то менять. Поймите, что эта жизнь очень серьёзная и любые ошибки имеют свои последствия. Не стоит недооценивать даже мелкие вредные привычки, думая, что от них ничего плохого не будет. Будет, ещё как будет.

Ну а теперь начнём с общеизвестных вредных привычек, которые приводят к отсутствию энергии, увеличению негативных качеств характера, болезням, страданиям и смерти.

Список грубых вредных привычек человека

  • Употребление наркотиков (алкоголь, курение и другое)

Это вредная привычка номер один среди самых вредных привычек человека. Алкоголь, табак, электронные сигареты, лёгкие и тяжёлые наркотики — всё это буквально уничтожает человека, стремительно превращая его в обыкновенное животное по уровню сознания и развивая в теле самые разнообразные болезни.

Алкоголь является ядом в любом виде и в любом количестве. Нет никаких оправданий употребления спиртных напитков, кроме привязанности и зависимости от этого яда. Алкоголь намеренно распространяют в мире, чтобы было легче управлять массами людей.

Курение является одной из основных причин заболеваний дыхательной системы, в том числе и рака лёгких. А если сюда добавить импотенцию, бесплодие и другое, то картина получается ещё более впечатляющая.

Насчёт остальных наркотиков такая же печальная картина. Рекомендую посмотреть видео на эту тему:

  • Переедание и неправильное питание

Неправильное питание не менее опасно, чем употребление наркотиков, просто эффект от него растягивается во времени и на начальном этапе действует незаметно для неискушённых глаз.

Очень важно, что мы едим, кем приготовленное, в каких условиях и так далее. В питании нет мелочей, как и в любых других вопросах жизни. Со здорового питания начинается путь к изменению жизни и улучшению здоровья. Быть здоровым и счастливым невозможно в принципе, если мы не следуем правилам здорового питания.

Переедание — это вид зависимости, особенно часто он проявляется тогда, когда человек отказывается от алкоголя, курения и других наркотиков. Следует знать, что любая лишняя еда в нашем желудке не переваривается и превращается в токсины. По-простому говоря, лишняя или вредная еда начинает гнить в кишечнике.

По утверждению английских учёных 95% процентов болезней человека возникает из-за загрязнённого кишечника. Поэтому лучше недоесть, чем переесть.

  • Недостаток физической активности (сидячий образ жизни)

Многое зависит от того, насколько активную жизнь ведёт человек. Если это преимущественно сидячий образ жизни, то в теле неизбежно будут возникать болезни. Сначала это будет нарушение обмена веществ, отсутствие энергии и банальная депрессия. Далее возникают более серьёзные заболевания.

Крайне необходимо вести активную жизнь, заниматься спортом, отдавать предпочтение активному отдыху. В здоровом теле — здоровый дух, а здоровым тело становится тогда, когда оно двигается, а не лежит или сидит.

На тему бега рекомендую прочитать статью:

Мастер Йода рекомендует:  PHP форма обратной связи PHP


  • Нарушение режима дня

Это вторая основная причина проблем в жизни человека. Неправильное питание и неправильный распорядок дня — это самые вредные привычки для здоровья человека. Для того, чтобы разрушить свою психику достаточно периодически ложиться после полуночи и вставать в 9-10 часов утра. Раздражительность, апатия, депрессии, а за ними болезни в физическом теле неизбежны.

Правильный режим дня — это когда мы ложимся спать в 21-22 часа и встаём в 4-6 утра. Отклонение от этих часов — это уже нарушение режима дня, приводящее к тем или иным последствиям.

О режиме дня много написано в следующих статьях:

  • Употребление малого количества жидкости

Физическое тело человека в основном состоит из воды, поэтому в организме обязательно должен быть определённый водный баланс. Если в организме недостаток воды, то это приводит к проблемам с пищеварением, преждевременному старению, образованию токсинов и шлаков.

Поддерживайте водный баланс организма при помощи употребления чистой сырой воды. Количество воды подбирается индивидуально, в зависимости от конституции тела и ощущений. Обычно это 1-2 литра в сутки, не считая супов и т.п. Также отлично подойдут свежевыжатые соки из натуральных фруктов. Начните с простой привычки выпивать стакан воды каждое утро, о чём написано в этой статье.

  • Нецензурные выражения (маты, сленг и т.п.)

В мире всё состоит из энергии. Наша речь — это также энергия и она очень сильно влияет на судьбу. Если мы используем маты и различный сленг в своей речи, то это понижает уровень нашего сознания, а, соответственно, и жизни в целом. Матерящийся человек буквально притягивает в свою жизнь всё негативное.

Учитесь говорить красиво, по делу, не критиковать и не осуждать. Для этого нужно больше слушать мудрых людей и читать разумных книг.

  • Употребление чёрного чая и кофе

Эти всеми любимые напитки являются слабыми наркотиками и приносят вред организму. Для многих людей это может быть неприятной новостью, но это так. Эти напитки вызывают такую же зависимость, как и алкоголь и табак. Они обезвоживают организм и забирают энергию.

Временный всплеск активности у человека после их употребления вызван тем, что кофе и чёрный чай вызывают стресс в организме. Честно говоря, не рекомендую пить и зелёный чай из магазина, так как от него получается примерно такой же эффект. Замените эти напитки чистой водой, свежевыжатыми соками и травяным чаями.

  • Употребление лекарств без особой необходимости

Ещё одна неприятная новость для Вас. Современная фармацевтическая промышленность является обычным бизнесом и её цель не вылечить человека, а сделать его постоянным клиентом аптек. Лекарства не способны вылечивать болезни, а только заглушают внешние симптомы.

Болезни в физическом теле — это уже последняя стадия проявления проблемы. Все корни проблем идут с более тонкого психического уровня. Соответственно, если Вы хотите перестать болеть, то нужно начать работать над своим психическим состоянием, а это значит улучшать качества характера, повышать уровень сознания, избавляться от эгоизма и т.п.

Лекарства нужны только в крайних случаях, когда нет других способов выхода из проблемы, а сама ситуация требует незамедлительного решения. Очень глупо при температуре 37,5 глотать таблетки и антибиотики, Вы даже не представляете сколько вреда приносят лекарства нашему организму, прежде всего, печени и почкам.

Видео для размышления:

  • Увлечение компьютерными играми

Компьютерные игры являются большой проблемой нашего века. Множество детей, подростков и взрослых людей страдают этой зависимостью. Если вкратце, то от увлечения компьютерными играми разрушается психика, человек отрывается от реальной жизни, тратит время своей жизни впустую, ведёт сидячий образ жизни и т.д.

Это ещё один из многих способов манипулированием людьми. Что нужно такому «геймеру» — новые игры с захватывающими спецэффектами или обновления уже существующих игр. И его уже не будет особо интересовать всё, что происходит вокруг, в том числе и в его жизни.

  • Увлечение азартными играми (казино, игральные автоматы, букмекерские конторы)

Азарт, желание получить деньги «нахаляву», ничего не отдавая взамен и не принося пользу в окружающий мир — это настоящее бедствие сегодня. Люди сходят с ума, пытаясь получить как можно больше денег. Они не хотят реализоваться, стать полезными и нужными для других. Для них главное — это деньги для удовлетворения своих ненасытных эгоистичных желаний.

Азартные игры и всё, что с ними связано крайне негативно влияют на характер человека. А согласно восточной психологии с изменения характера начинаются изменения в судьбе человека. Азарт развивает в человеке алчность, жадность, эгоизм, вожделение и другие пороки. Если характер ухудшается, то в будущем ухудшится и жизнь.

Лучше приложите усилия к тому, чтобы найти своё предназначение в деятельности и начните реализовываться в нём. Именно это приносит пользу всем окружающим, а нам счастье и удовлетворение. Найти своё предназначение Вам поможет статья:

  • Беспорядочный и незаконный секс

Сексуальная энергия является главнейшей энергией и важно уметь гармонично распоряжаться ей. Занятия сексом с нелюбимым человеком или вообще со случайным партнёром отнимает много энергии и оскверняет сознание. Чрезмерное увлечение сексом также негативно сказывается на энергетике и здоровье человека.

Если мужчина постоянно теряет семя (сперму), то он становится слабым и ему гораздо тяжелее добиваться успеха в жизни, а женщина несёт некую энергетическую память всех свои прошлых сексуальных партнёров.

Идеальный вариант — это чистый секс в благости с любимым мужем или женой без каких-либо извращений. По количеству секса всё индивидуально, но мудрецы советуют стремиться заниматься сексом не чаще, чем 1 раз в неделю, ещё лучше — 1 раз в месяц, идеально — только для зачатия детей.

  • Мастурбация и увлечение порнографией

Эти проявления в жизни человека тоже не приносят пользы. Особенно опасна порнография, увлечение которой способно закрыть будущее и сделать жизнь несчастной. Все порнографические и даже эротические сцены несут в себе энергетику вожделения, разврата, похоти и насилия. Что же тогда ожидать человеку, который добровольно соприкасается с этими энергиями?

Прежде всего, нужно уменьшать своё вожделение. Для этого нужно создать семью и быть верным ей. Также необходимо поднимать сексуальную энергию из нижних энергетических центров в более высшее и реализовываться в творчестве, работе, служении другим.

Как отказаться от грубых вредных привычек?

Изначально нужно понять, почему Вы хотите от них отказаться, почему это важно для Вас. Когда Вы чётко осознаёте весь вред от вредной привычки, то Вы довольно легко отказываетесь от неё.

Допустим, у Вас есть та или иная вредная привычка и Вы хотите от неё отказаться. Сначала изучите материалы про неё, чем она вредна. Только ищите адекватные источники, не те преступные материалы, в которых говорят, что алкоголь «полезен» и т.п.

Далее благоприятно начать общаться с людьми, у которых нет этой вредной привычки, которые ведут здоровый образ жизни, занимаются саморазвитием.

Начните заниматься спортом, развивайтесь в творчестве, работайте над собой в духовном (эволюционном) плане, слушайте лекции по саморазвитию, читайте разумные книги.

Это стандартный набор действий по изменению своей жизни. Действуйте и помните, что наша жизнь в этом мире очень коротка и в ней нет времени на различные глупости.

Самые вредные привычки на грубом плане мы разобрали, теперь перейдём к более тонким.

Тонкие (психические) вредные привычки

  • Жадность

Жадность означает желание потреблять больше, чем отдавать. В сегодняшнем обществе потребителей культивируется идея, что чем больше у тебя будет материальных благ, то тем счастливее ты будешь. Но факты говорят об обратном: чем более жадный и алчный человек, тем более он несчастлив. У таких людей не может быть нормальных отношений с окружающими, так как с жадными никто не хочет близко общаться.

Гнев возникает тогда, когда мы не получаем что-то желаемое или не сбываются наши ожидания, или кто-то портит или критикует то, чего мы добились ценой больших усилий. То есть мы гневаемся, осуждаем или раздражаемся в результате разрушения наших привязанностей к материальным вещам, образу жизни, моральным принципам и т.п.

Гнев приемлем только в определённых ситуациях, когда он действительно нужен. К примеру, когда начальнику нужно отчитать подчинённых за проступки. В этом случае внешне проявляется гнев, а внутри нужно сохранять спокойствие и непривязанность к ситуации.

Вожделение выражается, прежде всего, в сексуальных привязанностях. Самое высшее материальное наслаждение — это секс и стать сильно зависимым от него очень просто. Привязанность к сексу рождает привязанность ко всему остальному. Если человек всячески потакает своему вожделению, ищет секс всегда и везде, то он будет разрушать свою жизнь. Вожделение заставляет совершать нас, порой, ужасные поступки. Это огромная отдельная тема для обсуждения.

Но также нужно понимать, что сам секс — это не плохо, но он должен быть упорядоченный и со своим близким и любимым человеком.


  • Гордость и эгоизм

Думать о себе, как о самом достойном или считать себя лучше других — это эгоизм и гордыня. Такой человек стремится жить для себя, максимум для своей семьи. Он очень гордится своими достижениями и хвастается ими при любой удобной возможности.

Эгоизм и гордыня приносят много страданий человеку, заставляют его считать себя бренным физическим телом. Они приносят много беспокойств за всё накопленное в жизни, рождают страх и наполняют жизнь человека постоянными беспокойствами. Также приходят болезни, психические расстройства, проблемы на работе и в личных отношениях.

Как отказаться от психических вредных привычек?

Основной способ избавления от жадности — это безкорыстные поступки, в том числе пожертвования минимум 10% своего дохода на благотворительные цели. Но берегитесь недостойных людей, не рекомендую нести деньги в религии и различные духовные течения. Важно ничего не ожидать взамен при этом и никому не рассказывать о том, какой Вы великий благодетель.

Чтобы справится с гневом, упрёками, обидами и другим необходимо понять, что в этом мире в любую секунду может произойти всё, что угодно, причём помимо нашей воли и вопреки нашим ожиданиям. Плюс такие негативные эмоции разрушают нашу естественную энергетическую защиту и мы становимся уязвимыми для паразитических существ.

С вожделением поможет справится настоящая любовь к близким людям, умение жить в настоящем моменте и способность периодически отстраняться от повседневной суеты, от отношений и переживаний, размышлять о смысле жизни и стремиться к главной цели человеческой жизни — настоящему развитию.

От эгоизма и гордыни можно избавиться только осознав свою истинную суть, которая заключается в разумном и здравомыслящим подходе к жизни, безкорыстном служении всем живым существам. Нужно переключить своё внимание с себя на других и начать что-то делать для них, при этом ничего не ожидая взамен.

Самые вредные привычки мужчин

У мужчин, да и у женщин встречаются многие вышеперечисленные грубые и тонкие вредные привычки. Что касается мужчин, то особо следует выделить:

  • Склонность к наркотикам (алкоголь и табак в том числе);
  • Склонность к разврату;
  • Склонность к азарту;
  • Плебейская речь (с матами);
  • Склонность к компьютерным играм;
  • Увлечение порнографией;
  • Жадность;
  • Безответственность;
  • Лень;
  • Зависть;
  • Осуждения и критика;
  • Отсутствие целей в жизни;
  • Изображение из себя жертвы судьбы.

Мужчине нужно работать над искоренением всех этих самых вредных привычек. Как это делать — это тоже большая тема. Но думаю, что в этом Вам смогут помочь эти статьи:

Самые вредные привычки человека: резюме

Итак, в этой большой статье Вы узнали громадное количество вредных привычек, которые приносят проблемы в нашу жизнь. И можно смело сказать, что это далеко не все самые вредные привычки человека. При желании эти списки можно продолжить.

Но Вам нужно начать работать хотя бы над тем, о чём шла речь в этой статье. Для этого Вам понадобится не один год. Если же Вы решите всё оставить так, как есть, то в дальнейшем не удивляйтесь тому, что в жизнь приходят болезни, страдания, несчастья и т.п.

Ещё раз перечислю самые вредные привычки, оказывающие пагубное воздействие на организм и жизнь человека.

Грубые вредные привычки:

  1. Употребление наркотиков (алкоголь, курение и т.д.);
  2. Неправильное питание;
  3. Малоактивный образ жизни;
  4. Неправильный режим дня;
  5. Употребление недостаточного количества жидкости;
  6. Грязная и пустая речь;
  7. Употребление чая, кофе, газировок;
  8. Употребление лекарств без крайней на то необходимости;
  9. Компьютерные игры;
  10. Азарт;
  11. Незаконный секс;
  12. Порнография и мастурбация.

Психические вредные привычки:

  1. Жадность;
  2. Гнев, упрёки, осуждение, раздражение;
  3. Вожделение;
  4. Эгоизм;
  5. Гордость;
  6. Зависть;
  7. Безответственность;
  8. И многие другие.

Если данная статья была Вам полезна, то поделитесь ею в социальных сетях со своими друзьями!

Какие бывают вредные привычки

В редные привычки — это то, что может в себе найти практически каждый среднестатистический человек! И многие люди предпочитают не видеть в этом проблемы и попросту не замечают собственные вредные пристрастия. Часто можно услышать отговорку: «У меня всё под контролем, это вовсе не вредная привычка, а минутная слабость». На самом деле, человек часто даже не догадывается, сколько негатива в его жизнь несут вредные привычки и как хорошо будет, если от них избавиться. Рассмотрим в этой статье самые распространенные виды вредных привычек и попробуем разобраться, что можно сделать, чтобы избавиться от них.

Вредные привычки: список

Прежде чем начать перечислять популярные вредные привычки, стоит дать определение, что же это такое. Итак, что можно считать плохой привычкой? Закономерность действий, чётко повторяющихся на протяжении длительного времени, характерных для конкретного человека, — это привычка. Вредной её можно назвать, если она несёт потенциальную угрозу здоровью, настроению, психологическому, физическому комфорту, чистоте окружающей среды и т. д.

Вот список самых часто встречающихся вредных привычек:

  • табакокурение;
  • распитие алкогольных напитков;
  • пристрастие к вредной еде (фастфуд, мучное, сладости);
  • игромания;
  • сквернословие;
  • шопоголизм.

Но это далеко не полный перечень вредных пристрастий, которыми страдают современные люди. Есть менее глобальные привычки, например праздное времяпрепровождение. Многие люди не видят в этом дурного пристрастия, а считают особенной чертой характера. Мол, он привык брать от жизни всё, умеет радоваться жизни и веселиться. А на деле он обыкновенный лентяй, «прожигатель» жизни и попросту инфантильный человек. Привычка грызть ногти, ручку, закусывать губу и т. д. мелкая и не всегда заметная для окружающих. Однако такая мелочь может сильно раздражать даже самого обладателя проблемы. А подобные действия, совершающиеся регулярно, наносят вред здоровью.

Привычки бывают разными, и есть среди них особенно интересные, на которые хочется обратить внимание в первую очередь.

Какие бывают вредные привычки у современных людей

Рассмотрим несколько распространённых и не очень популярных плохих привычек.

Несмотря на то что сегодня всё больше становится популярен здоровый образ жизни, очень много людей подвержены пагубной привычке — курению. При этом стоит отметить, что современный мир расширил границы этого пристрастия. Сегодня люди зависимы не только от сигарет, но и от ароматического табака, который курят через кальяны. Новомодное веяние — парение вейпов стремительно набирает обороты в нынешние дни. Абсолютно любая форма зависимости от табачных изделий пагубна. И даже применение высокотехнологичных устройств, вейпов, не решает, а усугубляет проблему. Люди, страдающие этими привычками, ставят под угрозу собственное здоровье, наносят удар по организму собственных детей, членов семьи, окружающих.

Пить пиво, вино, коктейли и крепкие алкогольные напитки небезопасно для психологического комфорта и физического здоровья. Все об этом знают. Однако многие люди подвержены этому пристрастию. Всё начинается с «безобидного» пива, вина или других лёгких алкогольных напитков и со временем нередко переходит в привычку, которая закладывает почву для формирования патологической зависимости.

Склонность к перееданию

Казалось бы, потребность человека в еде вполне объяснима и считается нормальным явлением. Однако гастрономия также может явиться почвой для формирования вредных привычек:

  • переедание;
  • пристрастие к сладкому;
  • привычка есть вредную пищу;
  • увлечение опасными монодиетами и т. п.

Питаться тоже нужно правильно и надо уметь контролировать свои гастрономические настроения. Иначе можно сформировать очень даже опасные привычки, которые ведут к ожирению, развитию сахарного диабета 2-го типа, проблемам с ЖКТ.

Оказывается, привычка постоянно что-то покупать тоже является вредной. Обратите внимание на то, как часто вы делаете необоснованные покупки. Есть ли тяга к походам по магазинам, связанная с желанием подавить плохое настроение? Ответы на эти вопросы помогут определить, имеет ли место шопоголизм в вашем случае. А ведь это тоже может стать проблемой. Необоснованная трата денег наносит урон семейному бюджету, формирует долги, мешает стабилизировать благосостояние.

Есть и такая привычка — лениться. Человек, который старается отодвинуть дела на потом, отлынивает от каких-то обязанностей, работает, учится спустя рукава, должен задуматься. Ведь это может стать стабильным проявлением его характера. Ленивые люди редко успешны. Никто не принесёт достижений и жизненных свершений на блюде с золотой каймой.

Ко лжи в той или иной мере прибегает почти каждый человек в своей жизни. Есть так называемая ложь во благо. Иногда невинная ложь применяется для того, чтобы сгладить последствия каких-то событий для человека. Однако есть и такие личности, которые врут просто потому, что им нравится говорить неправду. Патологические лжецы часто и сами теряют границы и уже не разбирают, где находится правда, а где есть ложь. Наличие такой привычки делает человека отталкивающим для окружающих. Нередко лживость ложится в основу формирования более серьёзных проблем.

«Русский матерный» известен всем людям, живущим, родившимся на территории нашей страны. Чуть ли не с самого детства нам приходится слышать скверные слова где-то на улице, из телевизора, от сверстников и т. д. Есть люди, для которых мат становится привычкой. Но «крепкое» словцо, сказанное на эмоциях в редких случаях не так страшно, как привычка «выражаться» по необходимости и без особой на то причины. Молодые девушки, из уст которых слышатся грязные ругательства, сразу теряют свой шарм. Парни и мужчины, которые не могут разговаривать без мата, также не притягательны для противоположного пола. Сквернословие отталкивает и создаёт человеку неприглядную репутацию, что не может не сказаться негативно на жизни индивида, обладающего такой привычкой.

Одинаковые особенности имеет сквернословие и применение слов-паразитов. Второе может и не иметь столь глобальных последствий, но также выглядит отталкивающе и накладывает свойственный отпечаток на личность.

Привычка жевать кончик волоса

Есть и такие привычки, которые не связаны с какими-то пагубными поступками и действиями. Тем не менее они несут негатив. Например, люди с длинными волосами иногда привыкают покусывать, накручивать на палец, жевать кончик локона. С одной стороны, ничего экстраопасного в этом нет. Однако выглядит со стороны такое пристрастие очень неприятно. Да и самого носителя привычки это может жутко раздражать.

Привычка собирать/хранить ненужные вещи

Встречали ли вы людей, которые тянут в свой дом всякий ненужный хлам и не могут расставаться с вещами, складируя много устаревших, утерявших актуальность предметов у себя в жилище? А это, между прочим, ещё одна весьма вредная привычка! Человек захламляет территорию, что создаёт значительный дискомфорт для него и его близких, соседей. Иногда такое пристрастие к собирательству ненужного хлама принимает патологические формы. Дом в такой ситуации может превратиться в натуральную свалку. Человеку, чьё пристрастие переросло в патологию, необходима профессиональная помощь.

Виды вредных привычек

Читая вышеперечисленные вредные привычки, можно отследить некие признаки, по которым можно разделить пристрастия на виды.

В современной психологии выделяют:

  • физические зависимости;
  • психологические привычки;
  • психофизиологические привычки;
  • психоэмоциональные пристрастия.

Например, привычка грызть карандаш или ручку может быть отнесена к физическим проявлениям привыкания к закономерности действий. А вот тяга к курению сигарет, кальяна, вейпа относится к психофизиологическим патологическим потребностям.

Есть возрастные привычки, например детские: сосательный рефлекс, привязанность к родителям, привычка засыпать в обнимку с игрушкой. Старческие пристрастия: тяга к обсуждению чужой жизни, привычка ворчать, пристрастие к походу на рынок, в поликлинику, в магазин без видимой на то потребности. Есть варианты пристрастий, характерных для определённого пола. Например, привычка сидеть на диетах, сокрушаться о лишних килограммах больше характерна для женщин. А вот пристрастие к карточным или другим азартным играм, привычка не соблюдать скоростной режим за рулём автомобиля чаще встречается у мужчин.

Вредные привычки можно разделить также на относительно безобидные варианты и опасные. Например, если человек грызёт ногти, он рискует «заработать» заражение паразитами и инфекциями, что неприятно, но не так опасно, как риск «заработать» алкоголизм или наркотическую зависимость. Лгунов и сплетников не любят в обществе, однако быть таким человеком относительно неопасно. Зато неверные пищевые привычки могут нанести непоправимый вред здоровью.

Что делать? Профилактика плохих пристрастий

Известно, что со всем негативом нужно бороться! Как же быть с вредными привычками? Ведь понятно, что даже самая безобидная вариация пристрастия может принять весьма пугающие и отталкивающие формы. Главное — понять и признать наличие пагубного пристрастия. Только тогда удастся с ним справиться. В некоторых случаях избавиться от такой проблемы (курение, алкоголизм, игровая зависимость) можно только с помощью специалиста. Люди, обладающие сильной волей и серьёзно нацеленные на результат, нередко находят в себе силы побороть в себе лишние, отрицательные черты характера. Прежде чем искоренить в себе негативные пристрастия, нужно познать себя, признать свои недостатки и найти верный путь для их устранения. Важно понимать, что путь очищения от вредных привычек может быть нелёгким. Однако при должном упорстве спустя какое-то время нужные результаты будут достигнуты.

Как справиться с вредными зависимостями с помощью йоги

Выбирая йогу и становясь на путь самосовершенствования, саморазвития, самоисцеления, человек автоматически берёт курс на избавление от вредных пристрастий. Естественно, что для начала придётся осознать, что именно лишнее и почему оно так притягивает. Следует понять природу возникновения тех или иных привязанностей, привычек.

Йоги считают, что в основе большей части привычек лежит тяга к получению своеобразного «допинга» в виде особого прилива позитивной энергии. Однако важно понимать, что, выкуривая сигарету, выпивая банку пива, съедая очередной пончик, человек лишь получает «обманку» в виде сиюминутного удовольствия. Это удовольствие не придаёт сил, не улучшает настроение, не оказывает положительного влияния на жизнь человека. Напротив, со временем приходит расплата за неумеренное вредное увлечение: уходит здоровье, подрывается психологический комфорт, носитель вредных пристрастий всё чаще сталкивается с жизненными неудачами.

При помощи практик хатха-йоги можно получать реальный заряд позитивной энергией. Упражнения помогут очиститься духовно и оздоровить тело. Со временем человек обнаружит полное освобождение от пагубной тяги. На определённом этапе занятий йогой можно научиться получать необходимый заряд в нужном количестве и тогда, когда это необходимо. Ведические практики направлены на саморегулирование потоков энергии и осознанный отказ от всего лишнего, загрязняющего дух и формирующего карму.

Добавить комментарий