10 способов учиться намного быстрее и эффективнее

Оглавление (нажмите, чтобы открыть):

Быстрое обучение: 7 проверенных способов учиться быстрее и эффективнее

Конкурентоспособность требует постоянного обучения чему-то новому. И будь то получение новых профессиональных навыков, изучение иностранных языков или освоение современных технологий, умение быстро обучаться может стать вашим важнейшим преимуществом.

Всех успешных людей объединяет одно важное качество: независимо от возраста и рода деятельности, они быстро осваивают что-то новое и не позволяют ошибкам или отсутствию компетенций портить себе жизнь. Возникает закономерный вопрос – как быстро учиться, если хочется достичь чего-то большего? Учёные утверждают, что есть 7 методов, которые помогают ускорить усвоение новых знаний.

Учите друга или коллегу

Если такой возможности у вас нет, представьте незримого собеседника и объясните ему новый материал или поделитесь деталями проекта, над которым вы сейчас работаете. Так вы не только ускорите процесс обучения, но и сможете быстро запомнить всю нужную вам информацию.

Записывайте заметки в бумажный ежедневник

На ноутбуке или в смартфоне делать какие-то записи быстрее и удобнее, тем более что современные девайсы всегда у нас под рукой. С этим не поспоришь. Но если вы хотите научиться быстро учиться – используйте ручку и бумагу. Когда человек записывает что-то от руки, он внимательнее слушает и лучше распознаёт ключевые тезисы. В то время как у сторонников электронных устройств процесс записи заметок превращается в бездумное стенографирование обрывков незаконченных фраз. К тому же они постоянно отвлекаются на просмотр входящих сообщений во всевозможных мессенджерах.

Разделите обучение на короткие промежутки

Не пытайтесь усвоить весь новый материал за один раз. Процесс обучения будет более эффективным, если вы научитесь разбивать его на равные отрезки времени продолжительностью по 30-50 минут. 10-20 минут будет мало, а вот час – уже слишком много. Мозг не в состоянии воспринимать массивы информации беспрерывно. Так и до выгорания не далеко. Поэтому регулярно делайте небольшие паузы. Даже после непродолжительного перерыва концентрация, а вместе с ней и продуктивность, повысятся.

Смените обстановку

Исследования показывают, что человеку легче запоминать новую информацию, если он периодически меняет обстановку. Пробуйте учиться в разных местах и условиях, экспериментируйте, прислушивайтесь к себе. Это поможет вам понять, когда вы ощущаете максимально комфортно. Ведь кому-то легче сконцентрироваться в абсолютной тишине, а кто-то, наоборот, заряжается энергией в переполненном офисе. К тому же какие-то предметы, люди или даже события будут у вас ассоциироваться с определёнными навыками или информацией. Благодаря этому, вам станет легче их запомнить.

Позвольте себе вздремнуть

Чтобы усвоить выученное, мозгу необходимо периодически отдыхать. Также ему нужен сон. Недавно в журнале PsychologicalScience были опубликованы результаты исследований, проведённых во Франции. Для эксперимента добровольцев разделили на две группы и в течение 2-х занятий учили переводить 16 слов с французского языка на кисуахили. Уроки для первой группы проводились утром и вечером одного и того же дня. А вот вторая часть участников занимались вечером, затем они отправились спать и только утром продолжили обучение. Результаты испытаний показали, что те, у кого была возможность выспаться, могли запомнить порядка 10 слов, а те, кто обучался на протяжении одного дня без перерыва на сон, смогли перевести в среднем 7,5.

Разнообразьте процесс обучения

На первый взгляд это звучит немного странно, но вы не сможете запомнить больше, если будете постоянно повторять одно и то же. Попробуйте немного менять методику во время каждого повторения материала – это поможет вам учиться быстрее. Чтобы убедиться в справедливости этой рекомендации, был проведён ещё один эксперимент: двум группам студентов поручили освоить одну и ту же задачу на ПК. Те, кто на втором уроке применяли тот же метод, выступили хуже, чем их оппоненты, которые использовали модифицированную методику. Напрашивается вывод: если ваш основной инстинкт – это развитие, изменяйте свой подход к обучению на разных занятиях.

Скажите многозадачности «нет»!

Человек не может оставаться продуктивным и выполнять работу по-настоящему качественно, если он занимается несколькими проектами одновременно. Он постоянно отвлекается, ему сложно сконцентрироваться, А мозг, вынужденный разрываться между разными задачами, хуже воспринимает информацию, поэтому вам и не удаётся быстро освоить новый навык.

Относитесь к обучению, как к вызову самому себе. Расставьте приоритеты и не распыляйтесь. Раскрывайте свой потенциал и становитесь ещё лучше!

9 способов учиться новому быстрее

Ограниченное время не является проблемой тогда, когда в первую очередь ты делаешь ставку не на количество потраченных часов, а на само качество обучения. Чем эффективнее оно будет, тем меньше времени у тебя отберет. А добиться эффективности на самом деле не так уж и сложно.

1. Составь план

Банально — с чего тебе стоит начать и какими темпами ты планируешь двигаться вперед. Распиши, что тебе необходимо сделать в процессе обучения. Например, если ты планируешь начать изучать иностранный язык, в твоем плане обязательно будут пункты:

— чтение алфавита;
— слова-приветствия;
— существительные;
— составление простых предложений и др.

В такой план можно включить также общение с носителями языка, использование специальных приложений, работу с тетрадями или чтение книг-билингвов.

План нужен для того, чтобы ты мог организовать свой процесс обучения. Без структуры человек может распыляться на совершенно ненужные вещи и действия. Следуя же сформированному заранее плану, ты будешь четко знать, что тебе нужно, а от чего можно отказаться.

2. Делай конспекты

Книги и обучающие видео — на самом деле очень хорошие источники полезной информации. Только вот в голове держится далеко не все, что ты прочтешь или просмотришь. А возвращаться к тем же источникам даже спустя какое-то время — нерационально.

Поэтому совет простой: смотришь обучающее видео — держи под рукой тетрадку и ручку. Старайся выписывать основные тезисы или мысли, которые покажутся тебе интересными. Такой конспект ты всегда можешь осилить при чтении за пару-тройку минут, сэкономив себе время и избежав просмотра видео повторно.

3. Учись вместе с кем-то

Если чувствуешь, что обучение дается сложно и медленно, просто попробуй другой подход — групповой. Кто бы что ни говорил, а живое обсуждение какой-либо темы позволяет запомнить ее гораздо лучше, чем пустая зубрежка в одиночку.

К тому же в команде намного легче сосредоточиться на изучаемом материале: у вас меньше шансов отвлекаться, так как каждый человек находится на виду. Хочешь освоить за короткий срок, к примеру, иностранный язык — ищи клуб по интересам или записывайся в языковые школы. А может, у тебя есть приятель, который тоже хотел начать? Так самое время ему об этом напомнить!

4. Сокращай

Записанная информация воспринимается лучше, если ее визуально меньше. Грубо говоря, пару страниц с сокращениями и основными тезисами ты запомнишь куда лучше, чем десяток страниц подробного текста. Делай ставку на то, что со знанием основы можно логически прийти к необходимым тебе выводам, а не тратить время на их заучивание.

5. Используй визуальные элементы

В обучении часто помогает включение различных визуальных компонентов: графиков, карт, диаграмм, таблиц и т. д. Информация в них подается кратко, но наглядно, что очень помогает хорошо понимать и запоминать даже самые сложные темы. Кстати, еще один вариант для визуального восприятия — презентация. В интернете есть куча сайтов- банков с презентациями, где можно найти практически все, что тебе потребуется.

6. Используй разные источники знаний

Фокус в том, что, чем разнообразнее источники, которые ты используешь, тем более вероятно, что полученные тобой знания отложатся в памяти надолго. Не концентрируйся на чем-то одном — читай статьи по изучаемой теме, прослушивай аудиокниги, смотри познавательные видео, телепрограммы. В крайнем случае можешь пойти путем простого переписывания информации или ее перепечатывания. Главное, не хватайся за все предложенные варианты одновременно.

7. Разбивай обучение на маленькие по времени промежутки

Ситуация: вот у тебя освободился целый день, и ты решаешь посвятить его изучению чего-то нового. Какова вероятность, что за пару часов ты вымотаешься от однообразной информации, и от твоей мотивации не останется ровным счетом ничего?

Даже если у тебя есть много свободного времени, старайся занимать его разнообразными делами. Будет прекрасно, если ты выделишь себе небольшой отрезок времени на ежедневное обучение (к примеру, полчаса-час) и будешь придерживаться его.

8. Не относись к материалу предвзято

В изучении предвзятость часто становится серьезной помехой. Не начинай учиться чему-нибудь, настраивая себя на то, что информация окажется ненужной, предмет изучения — слишком сложным и непонятным, а процесс — выматывающим. Избавься от негатива и просто начни, а там, глядишь, окажешься приятно удивлен своими способностями и возникшим интересом к теме.

9. Проверяй себя

Не жди часа Х, будь то экзамен или начало применения твоих знаний на практике, — старайся почаще контролировать себя. Конечно, самый лучший вариант — устраивать проверку после каждого занятия. Пусть это будет небольшой тест в интернете или твой друг, который любезно согласится помучить тебя вопросами. Если тебе нужно выучить теорию — попробуй пересказывать прочитанное самому себе.

Как сделать процесс обучения более эффективным?

Эффективное обучение — это не зубрежка и не трата большего количества времени. Вы должны выстроить этот процесс с умом.

Чтобы улучшить способность воспринимать новый материал, нужно овладеть эффективными привычками для учебы. Нужно правильно относиться к учебе, выбрать правильную среду для обучения, минимизировать отвлекающие факторы, установить реалистичный график и использовать игры с памятью.

Эффективное обучение: 9 полезных лайфхаков

1. Как вы подходите к процессу обучения

Многие рассматривают учебу как необходимость, а не нечто, что доставляет удовольствие и расширяет кругозор. Очень важно, как вы подходите к тому, что вы делаете. Чтобы учиться эффективно, вам нужно правильное мышление.

Если вам трудно заставить себя настроиться на учебу, то постарайтесь просто отложить ее. Если в вашей жизни происходит что-то, что отвлекает вас, то для начала вам нужно разобраться с этим, а потом вы сможете все внимание посвятить получению знаний.

Способы, которые помогут вам принять правильное мышление:

• во время учебы старайтесь мыслить позитивно, напоминайте себе о своих навыках и способностях;
• избегайте катастрофического мышления: не думайте, что у вас все плохо и у вас никогда не хватит на что-то времени, примите тот факт, что у вас не так много времени, но вы все равно успеете выполнить большую часть запланированного;
• не сравнивайте себя с другими, ваши навыки уникальны и только вы сможете в полной мере их реализовать.

2. Выбирайте подходящее место

Вам нужно место, в котором вы сможете сконцентрироваться на поставленной задаче. Например, если вы занимаетесь в общежитии, то вы, возможно, постоянно будете отвлекаться на компьютер, телевизор или разговоры с соседом по комнате.

Эффективное обучение требует концентрации! Библиотека или тихая кофейня – хорошие места для учебы. Старайтесь разнообразить среду, выясните, где лучше всего вам удается сохранять концентрацию.

3. Берите с собой только необходимое, ничего лишнего

Например, некоторые люди берут с собой ноутбук, чтобы делать дополнительные заметки, однако это может сильно вас отвлекать. Компьютер слишком универсален: вы можете зайти в игру, проверить свои социальные сети, посмотреть видео – все это редко связано с процессом обучения. Спросите себя, действительно ли вам нужен ноутбук. Возможно, вам будет достаточно блокнота и ручки.

4. Конспектируйте и записывайте свои примечания

Когда вы читаете учебный материал, старайтесь его кратко конспектировать. Ваш конспект не должен состоять из вырезок текста, вам нужно записывать основные мысли и концепции своими словами.

Использование дополнительных чувств при изучении помогает вам усваивать информацию. Записывая что-то, вы включаете механическую память, также вы можете проговаривать свои заметки, чтобы подключить слух.

5. Используйте игры с памятью (мнемоника)

Это метод запоминания, связанный с созданием ассоциаций. Например, фраза «каждый охотник желает знать, где сидит фазан» помогает запомнить все цвета радуги. Суть в том, чтобы придумать ассоциацию, которая легко запоминается и будет напоминать о более сложной информации.

6. Практикуйтесь самостоятельно или с друзьями

Практика – важная часть обучения. Вы можете применять информацию самостоятельно или сгруппироваться со своими друзьями. Вы можете устроить себе экзамен или провести викторину. Если вы занимаетесь в группе, то она должна быть небольшой, максимум 4-5 человека.

7. Составьте график, которого вы сможете придерживаться

Не делайте из обучение нечто, чем вы будете заниматься, когда появится свободная минута. Создайте график, которому вы будете следовать. Вместо того, чтобы тратить по 5 минут в течение дня на учебу, отложите изучение на один 30-60-минутный промежуток времени. Вы начнете прогрессировать значительно быстрее. Это ключ к эффективному обучению.

8. Делайте перерывы и награждайте себя

Важно делать регулярные перерывы во время занятий. Разделяйте время обучения на сегменты, которые будут вам удобны. Также разделяйте учебные материалы на секции. Например, вы можете изучать по главе за раз, а после делать небольшой перерыв.

Если вы выполняете свои цели, то награждайте себя за это. Побалуйте себя чем-нибудь вкусным, выйдите на прогулку. Найдите ту награду, которая будет вас мотивировать.

9. Поддерживайте здоровье и сохраняйте баланс в жизни

Чем лучше в вашей жизни баланс, тем легче вам становится жить. Если вы большую часть своего времени тратите на отношения или игры, вы заметите, что выходите из равновесия. Вы теряете фокус, учиться становится сложнее. Ищите баланс в своей жизни и следите за своим здоровьем. Придерживайтесь правильного питания, регулярно занимайтесь спортом.

Не забывайте учиться всю жизнь

Учеба – это не просто сдача экзамена. Эффективное обучение – это процесс получения знаний, которые вы сможете в дальнейшем применить на практике. Помните: лишних знаний не бывает!

Поделитесь постом с друзьями!

7 советов, как учиться быстрее и эффективнее

Автор: pikacho · Опубликовано 05.09.2020 · Обновлено 03.10.2020

Саморазвитие и новые знания – ключ к успеху, как в жизни, так и в карьере. Обучение проходит у каждого человека по-разному в силу его способностей и развитого интеллекта, а также особенностей предмета, законы которого он хочет постичь. Для того, чтобы сделать процесс познания приятней, эффективнее и быстрее, есть некоторые советы. Они работают в равной степени, как для обучающихся в учебных заведениях, так и для человека, решившего самостоятельно заниматься своим образованием. Читайте советы, как быстро учиться и запоминать новую информацию.

Основные рекомендации по быстрому обучению

Рассмотрим основные советы, которые помогут учиться быстрее.

Методики быстрого запоминания

  • Музыка. Благодаря прослушиванию музыки во время обучения, информация легче усваивается и запоминается. Чтобы вспомнить изученное ранее, достаточно будет включить мелодию, под которую новые знания «закачивались» в мозг.
  • Таблицы. В таблицах, как правило, содержится самое основное, так как при их составлении отсеиваются маловажные моменты и «вода».
  • Мнемотехники. Мнемоника – искусство запоминания, а мнемотехники – приемы, увеличивающие объемы памяти, а также при помощи ассоциаций они облегчают запоминание.

Визуализация

  • Чертежи и рисунки. Постановка цели и задач путем зарисовки и чертежа помогает мозгу освежить в памяти информацию или запомнить ее.
  • Структура. Данные, в которых присутствует структура, благодаря информационному дизайну можно представить в более структурированной форме.
  • Диаграммы и таблицы. Они отображают всю информацию сразу, помогают избежать перелистывания целой главы учебника в поисках нужных данных. Можно составить и пирамиды задач, расположив последние в порядке значимости.

Вербальные и аудиторные техники

  • Смех и шутки. Расслабленная психика – восприимчивый мозг. Придумывание рифмовок или стихов с использованием терминов изучаемого предмета помогают заучить информацию, не вызывая при этом стресса и подёргивания глаз.
  • Мозговой штурм. «Солянка» из различных действий: вербальных, письменных, а также это и индивидуальная и групповая работа.

Кинестетические техники

  • Письмо. Информацию лучше писать от руки, а не печатать. Так стимулируется творческая активность и включается в работу моторную память.
  • Стикеры. Попадая в поле зрения, информация автоматом будет откладываться в памяти. Важно их тоже писать от руки.

Мотивация

  • Фокус на результате. Генератор отличных идей включен, а мозг отсортировывает мусор, сжирающий драгоценное время.
  • Позитив. Сохранить запал поможет позитивное мышление.
  • Окружение. Какие люди окружат человека, таков отчасти и он сам. Отсеивать «людей-якоря» необходимо. Больше общения с персонами активной жизненной позиции, успешными и замотивированными.

Изменения

  • Сделайте перерыв. Перерывы в работе необходимы. Достаточно 5-10 минут. Прогулка, гимнастика, медитация или поход в спортзал в обеденный перерыв.

Здоровье

Здоровый образ жизни включает в себя:

  • Здоровый сон. Полноценный сон – не менее 7 часов.
  • Правильное питание. Больше той пищи, которая принесет пользу организму и меньше «мусора».
  • Активность. Движение – жизнь.
  • Позитивное мышление. Эмоции влияют на физическое здоровье.

Дополнительные рекомендации по эффективному обучению

Вышеперечисленные советы уже способны заметно повысить скорость обучения и сделать этот процесс эффективным, однако существуют и дополнительные рекомендации. Обозначим основные моменты:

  • Учимся учиться быстро. Звучит парадоксально, однако 1-2 техники нужно освоить.
  • Читайте. Чем больше человек читает, тем выше его степень образованности.
  • Учитесь всему. Новые нейронные связи образуются, если развиваться разносторонне. Сегодня статья по биохимии, а завтра по качеству образования в Японии.
  • Повторяйте. Систематическое повторение ранее изученного гарантирует, что через неделю информация не «выветрится» из головы.
Мастер Йода рекомендует:  10 инструментов для SEO-анализа, которые стоит использовать

Как учиться всему быстрее в 10 раз — видео

Как быстро запоминать информацию — видео

Заключение

В заключение, хочется сказать, что человеческая сила заключена не только в его мышцах, но и в разуме. За каждой успешной личностью стоят часы, месяцы, годы усердной работы. Используя рекомендации этой статьи, успех не заставит себя ждать.

Эффективное обучение: практические советы

Здесь я соберу несколько практических советов (большинство из них проверены на личном опыте), подкрепленных научными фактами, которые помогут сделать процесс обучения эффективным. Применять можно как к самообучению, так и обучению кого-либо. Если вы учитесь где-то, проверьте, сколько из перечисленных пунктов действительно применяются в учебном процессе — это поможет вам правильно оценить эффективность вашего образовательного процесса и изменить в нем что-либо так, чтобы это удовлетворяло ваши потребности.

1. Стремитесь к тому, чтобы информация попала в долгосрочную память.
Когда новая информация попадает к нам через те или иные сенсоры, она сначала загружается в мгновенную память, в которой данные могут находиться, если мне не изменяет память, до 1-ой минуты. В качестве примера здесь может служить номер телефона заказа пиццы, который мы запоминаем только на время набора.

Далее, если информация представляет какой-либо интерес, она попадает в краткосрочную память, в которой может находиться не больше суток. Тут примером может служить подготовка типичного российского студента к экзамену — за ночь он учит материал, сдает экзамен и затем забывает большую часть предмета. Некоторые, поэтому, в качестве положительного момента обучения в ВУЗе говорят, что он учит усваивать большое количество информации за короткое время. На самом же деле, это не то, к чему следует стремиться. Чтобы информацией можно было пользоваться и выстраивать на ее основе суждения и выводы, необходимо, чтобы она попала в долгосрочную память и обросла различными нейронными связями (т.е. была связана с другой информацией, усвоенной ранее или позднее). Кстати, чем больше таких связей, тем быстрее мозг находит путь к такой информации.

Из этого пункта вытекает, что различные тесты и проверки обучающихся не следует проводить на следующий день после подачи нового материала. Не следует, также, предупреждать их о готовящемся тесте, если вы хотите проверить именно долгосрочную память (т.е. не хотите, чтобы студенты повторяли материал перед тестом).

2. Старайтесь найти значение и смысл для новой информации.
Когда мозг получает новую информацию, он принимает решение сохранять ее или нет в долгосрочную память, основываясь на количестве существующих нейронных связей, которые имеют отношение к этой информации. Под смыслом имеется в виду ранее усвоенная информация, под значением — то, что может оказать влияние на человека в дальнейшем. Например: дизайнер читает в жж, что Артемий Лебедев запретил курить в своей студии. Т.к. дизайнер не является курильщиком, но знает кто такой Тёма, то в новой информации содержится смысл, но отсутствует значение. Если бы дизайнер являлся курильщиком, то для него существовал бы и смысл и значение, и информация имела бы куда больше шансов на попадание в долгосрочную память.

3. Первая треть занятия — самая эффективная для усвоения новых знаний.
Любое занятие, будь то лекция, урок или семинар имеет так называемые прайм-таймы и даун-таймы. В прайм-тайм любая информация усваивается лучше всего, поэтому не следует проверять в это время домашнее задание, задавать вопросы, высказывать ложные гипотезы и т.п. — вся информация, даже если она неправильная, будет усвоена. Лучший вариант для прайм-тайма — давать новую информацию четко. При необходимости, все вопросы можно обсудить позже.

Прайм-таймы приходятся на начало и на конец занятия и составляют примерно по 1/3 от общего времени занятия. Причем, доля прайм-таймов обратно пропорциональна продолжительности занятия — самым оптимальным по продолжительности считается занятие длиной в 20-30 минут. Во-второй прайм-тайм (в конце занятия) следует подводить итоги и делать обзор изученного, чтобы закрепить материал.

В даун-тайм, когда мозг практически не усваивает информацию, следует сменить деятельность — обсудить изученное, обменяться мнениями, проверить домашнее задание и т.п.

4. Сон — важная часть процесса усвоения знаний.
Регулярный и достаточный (не меньше 7,5 часов) сон обязателен для усвоения новой информации и ее дальнейшей обработки. Когда мы спим, мозг продолжает обращаться к тем же участкам и нейронам, которые были использованы, когда он впервые получал информацию. По одному из предположений, это становится возможно благодаря отключению (или понижению чувствительности) соответствующих сенсоров (глаза закрыты, слух отключен и т.д.). Работая с этими участками мозг реорганизует их и укрепляет нейронные связи. Таким образом не только облегчается доступ к новой информации, но и происходит ее обработка, находятся новые решения задач. В проведенных экспериментах подтвердилось — выспавшиеся люди гораздо лучше запоминали новый материал предыдущего дня и эффективнее находили решения новых задач.

5. Учите новый материал только по необходимости
Наиболее точно я определил для себя этот пункт на английском: learn on demand (не знаю, использовал ли кто-либо такой термин). Он означает, что для максимально эффективного усвоения материала нужна практическая задача, которую вам интересно решить. Причем, не что-то вроде «решить квадратное уравнение», что обычно предлагают в школе, а именно задача, которую нужно решить вам в реальном мире. На первый взгляд может показаться, что такие задачи не всегда можно подобрать, т.к. некоторые знания слишком «низкоуровневые» (как например знание алфавита), но это на самом деле не так. Просто более низкоуровневые знания требуют менее важных задач и наличие фантазии, только и всего.

Если вы боитесь, что что-то упускаете учась по такому принципу, спросите себя: сколько времени вы потратили бы на изучения материала который вам сейчас не нужен и желания учить который у вас нет? И это вместо того, чтобы уже решить, пусть и не большую, но вполне конкретную задачу и, таким образом, мотивировать себя учиться дальше.

6. Изменяйте обстановку и стимулируйте появление эмоций.
Мозг эффективней всего реагирует на изменения, поэтому новый материал запоминается удачно если что-то вокруг меняется. Могу поспорить, большинство из вас не помнит, где находился и чем был занят 10 сентября 2001-ого, но каждый прекрасно помнит, что делал 11 сентября того же года. Разумеется, пример не стоит воспринимать буквально, но даже небольшие позитивные изменения в обстановке, где проходит обучение, будут способствовать повышению эффективности.

Если это аудитория с определенным количеством учащихся — приглашайте иногда других лекторов или интересных личностей провести всю или часть лекции, появитесь на лекции в шортах или полосатом купальнике — я могу поспорить, что ваши студенты эту лекцию будут помнить до конца жизни. Идея, думаю, ясна.

Если вы учитесь самостоятельно (например, читаете мануал или книгу) — добравшись до нужных вам знаний поставьте приятную песню, съешьте шоколадку, отожмитесь 20 раз, позвоните другу и поделитесь своей радостью, посмотрите порно, ущипните себя за что-нибудь — все это может сыграть вам на руку.

Кроме того, контролируйте естественные условия в среде обучения. Слишком высокая температура, дегидрация организма и посторонний шум очень сильно ослабляют способность мозга воспринимать информацию. Умеренный солнечный свет и кислород, напротив, прибавляют мозгу уверенности.

7. Избегайте кнута и пряника.
Слишком много пряников, как и слишком большой кнут могут полностью свести на нет способность мозга что-либо учить. Попытки выучить материал, чтобы сдать экзамен и не попасть в армию — как раз пример неправильного стимулирования мозга за счет некоей угрозы. Чтобы процесс обучения был эффективным, преподавателям следовало бы использовать экзамены и тесты не как способ отсеять людей (это в лучшем случае так получается — в худшем им либо все равно, либо самоутвердиться норовят), а как способ обнаружить пробелы и слабые места и постараться их закрыть в будущем. Особенно важно, чтобы и студент понимал смысл таких проверок, не боялся делать ошибки и правильно готовился к подобным событиям (в частности, не прибегая к использованию краткосрочной памяти).

8. Используйте тот способ получения информации, который вам больше всего подходит.
Не все люди одинаковы и не все предпочитают получать информацию одним и тем же способом. Кто-то лучше усваивает материал, когда читает его сам, кто-то лучше запоминает речь, кто-то — схемы на доске и картинки. Определите, что наиболее эффективно для вас и старайтесь прибегать именно к этому способу.

Помните, что лекция — один из самых неэффективных способов обучения из-за своей средней продолжительности, монотонности и, часто, единственного способа подачи информации (речь).

That’s it folks.

На самом деле, пунктов могло бы быть гораздо больше. Я сейчас постарался перечислить те, что показались мне наиболее важными и практически применимыми. В комментариях я постараюсь ответить на ваши вопросы (если будут), т.к. некоторые знания и опыт в области процесса обучения у меня имеются.

30 простых способов стать умнее

Все мы хотим быть умными, блистать смекалкой, остроумием и интеллектом, но получается это лишь у избранных вроде Николая Баскова и Геннадия Онищенко. Прочти эту статью — и мир в твоей голове заиграет новыми извилинами.

11 сентября 2020

Чем сложнее и необычнее будут книги, тем лучше. Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи из нашего журнала и особенно стихи — самый настоящий «Растишка» для твоего мозга.

2. Барабань по столу

А еще лучше возьми за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме — не важно. Ладонями или палочками для еды. Нейро­биолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении. Ведь за него отвечают базальные ганглии – доли мозга, вовлеченные в моторные функции.

3. Слушай классическую музыку

Особенно Моцарта. В 1995-м психолог Френсис Раушер хитростью заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там периодически звучала Соната для двух фортепиано до мажор. После эксперимента выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.

4. Тренируй память

У лондонских таксистов, например, увеличен гиппокамп – часть мозга, отвечающая за эмоции и память. Чем ты хуже?

■ Помести в закладки сайт brainscale.ru. Там ты найдешь один из вариантов задачи «N назад», разработанной в 1958 году для исследования и стимуляции активности определенных зон мозга, развития рабочей памяти, логического мышления и способности к концент­рации внимания. Постарайся проходить тест ежедневно, выделяй на это несколько минут в начале дня и столько же в конце. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Сюзанной Йегги, регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться.

■ Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитай его несколько раз и постарайся запомнить не их названия, а свой будущий путь по разным отделам в магазине. Собрав все в тележку и стоя в очереди, попытайся в уме подсчитать общую сумму. Если она потом окажется верной, можешь купить себе в награду кустик шпината: он хорош для памяти.

■ Ежедневно выделяй полчаса на заучивание стихов. Последний раз ты занимался этим в детском саду, но все слова вылетели из твоей головы в тот момент, когда официальная часть праздника закончилась и гроб опустили в землю. Содержание стихотворений никакой роли не играет.

Кофеин стимулирует выброс нейромедиаторов дофамина и нор­адреналина – они помогают дольше оставаться в тонусе и сохранять концентрацию. Важно не переборщить: от очень большой дозы кофеина ты перевозбудишься и не сможешь мыслить рационально. Кофеин в дозах более 300 мг (четыре чашки натурального кофе) в сутки подарит состояние тревоги, головную боль, тремор, аритмию.

6. Альберт Эйнштейн

Физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии:
«Интеллектуальный рост должен начинаться с момента рождения и прекращаться только со смертью. Знать, где можно найти информацию и как ее использовать, – вот в чем заключается секрет успеха. Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние. Выдающиеся личности формируются не посредством красивых речей, а собственным трудом и его результатами».

7. Марк Порций Катон

Старший государственный деятель, писатель:
«Мудрый человек больше учится у дураков, чем дураки у мудрого».

8. Играй в шахматы, шашки и покер

Эти игры не только могут сделать тебя богаче, но и прекрасно развивают мышление. Если ты считаешь, что играешь в шахматы слишком хорошо, попробуй играть еще и на время, чтобы на принятие решения уходило не больше минуты.

9. Развивай свое численное чувство

Да-да, у тебя уже есть такое. Выуди из кармана горсть мелочи, мельком взгляни на нее и попробуй по памяти сосчитать общую сумму. Вероник Изгард, когнитивный психолог из Гарварда, выяснила, что за счет отвечают древние структуры мозга, возрастом что-то около квазилиона лет (такое число есть? У нас плохо с этим), но развиваться они могут на протяжении всей жизни. Чтобы проверить, насколько твое ЧЧ развито на данный момент, пройди короткий тест или масштабный тест, результаты которого даже сохранятся в анналах американского университета и помогут двинуть вперед науку. Ну а дальше — развивай ЧЧ. Самый простой способ — упаковывание вещей в сумку. Когда ты прикидываешь, как бы их лучше впихнуть, твой мозг решает сложнейшие задачи и тренируется.

10. Корми мозг правильно!

Особенно если до сих пор не можешь до конца рассказать ни одного стихотворения из школьной программы, а о днях рождения знакомых тебе напоминает Facebook.

■ Грецкие орехи . Чуть ли не главная пища для эрудита! Они даже внешне похожи на мозг. Пять орехов в день — и ты будешь обеспечен лецитином, улучшающим работу мозга и активизирующим память. Еще орехи полезны, если ты вдруг живешь в условиях повышенной радиации.

■ Рыба . Немногословная и холодная, она богата йодом, в ее мясе содержатся жирные кислоты омега-3, обеспечивающие быстрый приток энергии, необходимой для передачи импульсов в клетках мозга. Они же регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. Если будешь съедать хотя бы 100 граммов рыбы в день, у тебя увеличится скорость реакции и ты снизишь риск развития болезни Альцгеймера.

■ Тыквенные семечки . Высыпь полстакана в карман пиджака и во время офисных скандалов улучшай память и заставляй мозг быстрее соображать. Все благодаря цинку.

■ Шпинат . Добавляй его в утренний омлет два-три раза в неделю. Содержащийся в шпинате лютеин защитит клетки мозга от преждевременного старения.

■ Шалфей . В университете Джона Хопкинса выяснили, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. Теперь там ежедневно пьют чай с шалфеем и все про всех помнят.

11. Пытайся угадать следующую фразу собеседника

Ребекка Сейкс из Массачусетского технологического института уверена, что при должной тренировке люди смогут понимать окружающих и вовсе без слов — по выражению лица, взгляду и другим подобным признакам. За это отвечает секция мозга, которая находится за правым ухом и отвечает за интуицию.

Рассказывая в нем о событиях дня, ты не только научишься четко формулировать мысли, но и будешь постоянно думать над новыми темами и колкими ответами на вопросы преданных читателей.

Писатель, мастер айкидо, обладатель 10-го дана, основатель Общества кии стиля ки-айкидо«Чтение — краеугольный камень интеллекта. Заполняйте свое свободное время чтением всевозможных книг. Читайте романы, документальную литературу, биографии. Сначала быстро просматривайте книгу, чтобы составить о ней общее представление. Если вам покажется, что это имеет смысл, перечитайте ее снова. В результате повысится способность вашего мозга приспосабливаться к различным обстоятельствам и упорядочивать самые разнообразные данные».

14. Решай кроссворды

Удивительно, но это действует: работу мозга здорово подстегивают серьезные кроссворды.

15. Константин Шереметьев

Исследователь, автор проекта «Интеллектика» (www.sheremetev.info), автор книг «Совершенный мозг: Как управлять подсознанием» и «Как стать умнее»:
«Кто-то считает, что если в школе он неплохо решал задачи по математике или что-то в подобном роде – значит, он умный и таким останется навсегда. Это несусветная чушь. Если в 18 лет накачать себе мышцы, а потом лечь на диван и забыть о них, то очень скоро они атрофируются. И с эффективностью работы мозга происходит то же самое».

К ответу!

На наши глупые вопросы умно отвечает Константин Шереметьев.

Кого можно считать умным?
Человека, который использует свой мозг для решения повседневных задач. Основная мыслительная деятельность проходит в подсознании. Обращаться с ним не учат в школе, поэтому мозг большинства людей работает вхолостую. Он никак не помогает им в жизни. А основное предназначение интеллекта — обеспечить выживание. Поэтому, чтобы оценить ум человека, запомни правило: результат работы интеллекта — это изменение материального мира.

Выживание? Тогда кто умнее — офисный работник или охотник в дикой природе?
Как ни странно, мозг эти виды деятельности не различает. Обоим нужно исследовать то, что их окружает, и научиться эффективно действовать в данной обстановке.

Сколько минут или часов в день нужно выделять на тренировку мозга?
Мозг работает круглосуточно. Вопрос лишь в том, какую нагрузку ты ему даешь. Если ты критически смотришь на жизнь, ищешь то, чем хочешь заниматься, реализуешь себя, то мозг начинает работать на полную катушку. Если же мыслительной нагрузки нет, он атрофируется и способен только на мышление по шаблону.

Вы разрабатывали программу реагирования на нештатные ситуации для космонавтов. Они что, умнее тех, кто в космосе не был?
Я заносил знания в разных областях в систему искусственного интеллекта, чтобы в опасной ситуации она подсказала верное решение. Но можно копить полезные советы на все случаи жизни в телефоне. Тогда, например, в случае ДТП точно будешь знать, что делать.

16. Выучи иностранный язык

Андреа Мэчелли, доктор неврологии Лондонского университета, доказывает, что людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами. Дополнительный толчок в развитии твоему мозгу даст новый способ изучения непонятных иностранных слов.

■ Скажем, изучение языка с помощью параллельных переводов. На сайте getparalleltranslations.com ты найдешь книги, на страницах которых одновременно размещены английский и русский тексты. По сути, это те же самые титры, с которыми ты так любишь смот­реть свежие сериалы.

■ словацкий веб-разработчик Вой­тек Риник считает, что слова нужно учить до того, как они встретятся тебе в книге. Удивленный его советом, ты должен скормить незнакомый текст сервису wordsfromtext.com, он в ответ сгенерирует список наиболее употребляемых слов и предложит тебе отметить в нем незнакомые. Их по желанию можно распечатать с переводом, вызубрить и уже во всеоружии наброситься на ничего не подозревающую литературу.

17. Установи себе умное приложение

Чувствуя неприятную пульсацию в слишком быстро растущем мозге, мы уткнулись в экраны мобильных телефонов в надежде найти спасение в какой-нибудь отупляющей игре. Но что это? И на мобильных устройствах не ступить ни шагу от засилья развивающих программ!

Мастер Йода рекомендует:  3D-телевизоры «официально мертвы» Sony и LG прекратили их производство

Тренажер памяти . Последовательно запоминай нажатия разноцветных кнопок и повторяй их. По сути, это все та же задача «N назад», замаскированная под игру.
Einstein . Тренировка для ума. HD-сборник из 30 упражнений для развития логики, памяти, счета и внимания.
Мозг Гения . Вариация на тему известной логической задачи, созданной, по легенде, Эйнштейном от нежелания ходить в детский сад.

18. Не теряй времени

Если на работе выдалась свободная минута и ты хочешь посмотреть пару-тройку метров смешных картинок, лучше открой Википедию и прочитай «случайную» статью.

Достаточно три раза в неделю по полчаса дефилировать вокруг дома, чтобы на 15% лучше концентрировать внимание, обучаться и абстрактно мыслить. И дело тут не только в притоке кислорода к твоим захиревшим в офисной духоте нейронам: ученые из Института Солка доказали, что умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки.

20. Давай мозгу отдых

Как бы ты ни был занят, в процессе умственной деятельности обязательно нужно отдыхать каждые час-полтора. Например, сделать простые физические упражнения или просто походить по коридору и выпить чашечку кофе. Считай это необходимостью. Так аналитические центры мозга лучше переваривают накопленную информацию и нет-нет да и придут к какому-нибудь неожиданному выводу.

21. Подстегни свой мозг

Если ты проигнорировал все наши советы, а завтра финал чемпионата «Что? Где? Когда?» лиги одноклассников, есть еще один способ растрясти жирок на мозговых извилинах.

■ Экстренно повысить IQ помогут нейрометаболические стимуляторы, они же ноотропы, — средства, оказывающие активирующее действие на память и умственную деятельность. Заметь: полностью легальные. Слова для поиска в аптеке такие: фенотропил, аллертек, депренил. Еще можешь попробовать фенибут, но он, в отличие от предыдущих препаратов, пьется курсом в 2—3 недели, разовое употребление должного результата не даст. А он должен быть вот каким: отсутствие желания все бросить и отправиться спать, возросшая скорость реакции, легкая раздражительность и ощущение, что ты умнее всех вокруг. Есть, правда, и небольшая проблема. «Действие ноотропов на мозг до конца еще не изучено», — говорит заведующий лабораторией нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН Константин Анохин. И еще: не путай ноотропы с БАДами. Эти тоже сделают тебя на время сообразительнее, но они и действуют иначе, и эффект у них слабее. Это, скажем, гинкго билоба, гуарана, элеутерококк и корень женьшеня.

22. Играй в «Тетрис»

Исследование американских ученых показало, что эта классическая головоломка может оказывать положительное воздействие на развитие мозга человека. Тестирования подтвердили, что регулярная практика игры в «Тет­рис» может увеличить объем серого вещества в мозге игрока и улучшить его способности к мышлению. Мозг людей, которые в ходе эксперимента в течение трех месяцев играли в эту головоломку по полчаса в день, претерпел изменения в областях, связанных с движением, критическим мышлением, рассуждением, языком и обработкой информации.

23. Леонардо да Винчи

Художник, изобретатель, ученый, писатель:
«Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниет или на холоде замерзает, а ум человека чахнет».

24. Анатолий Вассерман

Журналист, политический консультант:
«Читайте и смотрите побольше, старайтесь найти связи и аналогии между разными знаниями — и довольно скоро будете чувствовать, какие еще пробелы стоило бы заполнить, чтобы понимать больше. Без интеллекта все остальное просто бесполезно. Быть умным не только модно, но и очень приятно. По моему опыту, лучше запоминается то, что интересует. Будьте любознательны — и без особых усилий запомните все, что окажется любопытным. А вот для того, чтобы сохранить память, нужно активно работать, иметь разносторонние интересы. Тогда многое будет запоминаться, и память будет надежной опорой».

Factinteres

Интернет-журнал

Как учиться быстрее: 6 действенных способов

Очевидно, что человек, который быстро учится новому, имеет ряд преимуществ перед другими. Как запоминать и учиться новому быстрее? Существует 6 способов, как это сделать.

Учите других

Этот способ удобен, если есть тот, кому можно рассказать о полученной информации. Если такового человека нет, то можно попробовать рассказать материал самому себе. Действенность этого способа была доказана учеными из Вашингтонского университета Сент-Луиса. Рассказывая новую информацию другому человеку, вы начинаете структурировать свой материал. Таким образом, вы лучше запоминаете новую информацию.

Учитесь короткими промежутками времени

Исследования ученых из Луизианского университета показывают, что на изучение нового материала не рекомендуется отводить более 50 минут. Также не нужно изучать что-то новое менее 30 минут. Слишком долгое изучение нового материала оказывает нагрузку на мозговую активность и вы попросту начнете забывать полученную информацию. Лучше всего сделать небольшой перерыв (5-10 минут).

Делайте рукописные заметки

Конечно, делать заметки на компьютере удобнее и быстрее. Однако это не тренирует вашу память. Поэтому лучше всего делать пометки вручную, при помощи бумаги и ручки.

Ученые Пристонского университета пришли к выводу, что те студенты, которые записывают лекции вручную, запоминают информацию лучше, чем те, кто пользовался ноутбуком. Пэм Мюллер считает, что создание заметок на компьютере сравнимо с бездумной стенографией. Плюс ко всему, при создании заметок на компьютере велика вероятность отвлечься на что-то другое (проверка электронной почты, сообщений в соц.сетях и т.д.).

Растягивайте освоение нового материала

Звучит парадоксально, но освоение нового материала улучшается, если растянуть обучение. Бенедикт Кэри делает прекрасное сравнение в своей книге: “можно поливать лужайку 1 раз в неделю, но сразу несколько часов. А можно поливать 3 раза в неделю, но по полчаса. Во втором случае газон будет лучше и зеленее. То же самое и с усвоением материала”. Кэри утверждает, что если человек пытается быстро выучить какую-то информацию, то мозг уделяет усвоению этого материала меньше внимания. Спустя какое-то время нужно еще раз повторить информацию и тогда мозг поймет, что ее нужно запомнить.

Не бойтесь вздремнуть

Многие эксперименты показывают, что для лучшего усвоения материала нужно периодически переключаться. Для переключения прекрасно подходит сон. После сна мозг готов продолжить обучение, т.к. получил передышку и немного дополнительной энергии.

Меняйте методику

Исследователи Университета Джонса Хопкинса установили, что люди, которые меняют методику обучения справляются с повторяющимися задачами гораздо лучше, чем те, кто решал задачи одинаковым методом. Пабло Селник, один из руководителей исследования, говорит, что достаточно хотя бы немного изменить методику запоминания нового материала и результат будет гораздо лучше.

Мы живем в дефиците времени: как учиться быстрее

Время — самый ограниченный ресурс. Если бы мы жили вечно, то могли бы себе позволить заниматься освоением новых знаний и навыков практически бесконечно. Но реальность такова, что лавры получают люди, способные схватывать на лету и сразу применять на практике. Мы все сталкивались с этими счастливчиками в школе, в вузе, на работе. Иногда восхищались ими, а иногда — завидовали. Но оказывается «схватывать на лету» — тоже навык, и ему можно научиться. Мы подобрали для вас принципы быстрого обучения. Надеемся, они окажутся вам полезными.

20 часов на освоение навыка? Легко!

Спасительную пилюлю приготовил Джош Кауфман. В книге «Первые 20 часов: как быстро научиться… чему угодно» он утверждает, что разработанные им принципы помогут быстро приобрести любой навык. Джош на страницах книги показывает, как за 20 часов он научился печатать слепым методом, освоил гавайскую гитару и разобрался в… программировании. Он дает инструкцию-путеводитель, чтобы не сбиться с пути и прийти в нужную точку.

Выберите привлекательный объект изучения . Область знаний должна вас серьезно интересовать и вдохновлять. Когда мотивация на нуле, тяжело будет освоить даже таблицу умножения. Подумайте, действительно ли вы хотите в этом разобраться. Допустим, вы хотите выучите язык Go или Java. Но зачем? Для чего это вам? Ответа нет, как нет и мотивации. Уровень мотивации становится намного выше, когда вы точно знаете, зачем нужны новые навыки: написать игру-стратегию, создать сложную аналитическую систему или выпустить мобильное приложение с 1 млрд скачиваний.

Сосредоточьтесь на одном навыке . В мире много интересных вещей, но выбрать нужно что-то одно. Распыляться малоэффективно. Параллельное изучение разных предметов приведет к недостаточному погружению в каждый. Для школьника изучение многих дисциплин — основная сфера деятельности. Но для студента или взрослого человека, обремененного работой, семьей, рутинными делами, такая задача не под силу. У вас есть час или два в день, посвятите это время учебе по одному предмету. Через 20 часов вы будете владеть хорошим базисом. В противном случае успеете пройтись только по верхушкам. Для сканеров советуем завести список «когда-нибудь в этой жизни», как советует специалист по тайм-менеджменту Дэвид Аллен. Научились одному пункту списка, переходите к другому.

Задайте уровень, к которому хотите прийти . Допустим, вы выбрали веб-разработку. Чего вы хотите в ней достичь? Кто-то хочет создавать высоконагруженные интернет-магазины с десятками тысяч товаров, а кто-то будет доволен умением делать блоги на WordPress. Оба уровня достойны, каждый сам решает, как строить свою жизнь. Сформулируйте цель и запишите, чтобы не сбиться в процессе обучения. Цель будет путеводной звездой, которая определит диапазон знаний для ее достижения. Бывает, что в процессе мы сбиваемся с пути. Хотели стать фронтендером, но посмотрели вебинар по дизайну, потом — пошли на курсы по Photoshop, потому что в работе может пригодиться. Но в итоге потратили время, а к цели так и не приблизились, поэтому записали и держим на виду.

Разбейте изучаемый навык на части . Составьте список того, что требуется освоить, начиная с базовых вещей. Продвигаться вперед маленькими шажками проще и эффективнее, чем прыгать с лодки посредине реки. Некоторые могут не выплыть. Небольшое освоение материала придает уверенность в собственных силах, помогает фиксировать этапы обучения. Для изучения программирования есть отличная серия книг Head First. Каждая глава — маленький шажок, который делает путь к цели короче.

Приготовьте все материалы заранее . Под каждый пункт списка подберите материалы для изучения. Потратьте отдельное время на поиск книг, видеоуроков, статей, блогов, вебинаров и самоучителей. Посмотрите, насколько материалы в них соответствуют цели. Оставьте только самые необходимые. Дополнительно установите программное обеспечение: текстовый редактор, сервер или среду разработки. Во время учебы ничто не должно отнимать драгоценное время.

Отгородитесь от мира на время занятий . Подобный совет дают многие. Тяжело вникать в материал, одновременно отвечая на звонки и читая уведомления соцсетей. Есть старая поговорка: «Хочешь найти на все время, выключи телевизор». То же самое можно сказать о гаджетах и соцсетях. Выберите спокойное место и отключите все, что может вас побеспокоить.

Установите время для занятий . Вы должны выкроить в расписании время, иначе так и не сдвинетесь с мертвой точки. Подумайте об ежедневных делах: что из этого можно отодвинуть или делегировать? Может быть, какие-то постоянные дела до такой степени неважны, что вы сможете их просто исключить? Например, получасовые перекуры с коллегами. Пропускаем три перекура и получаем 1,5 часа свободного времени. Также настройтесь на объем занятий — не менее 20 часов. Вам захочется все бросить или отложить, но не делайте этого ни в коем случае. Договоритесь с самим собой, что сможете сделать перерыв только после 20 часов занятий. По прошествии этого времени вы заметите, что появились первые серьезные успехи и стало заниматься намного легче.

Получайте обратную связь регулярно . Обратная связь дает понимание, в правильном ли направлении вы двигаетесь. Когда процесс слишком долгий, тяжело сохранять высокую мотивацию к учебе, потому что не видишь плоды труда. Программирование — отличный пример быстрой обратной связи. Каждое изменение кода сразу показывает, работает код или нет. Работая на ресурсе codepen, вы видите визуальное отображение кода на второй половине экрана. Это обратная связь в режиме реального времени. Другим способом получения быстрой обратной связи становится общение с преподавателем.

Составьте график занятий . Допустим каждый день по часу или три раза в неделю — по два, главное: не слишком редко. Сделайте эти часы неприкосновенными. Чтобы не тратить время на прокрастинацию, воспользуйтесь кухонным таймером. Засеките 20 минут и устройте себе глубокое погружение. Не отвлекайтесь даже на посторонние мысли. Когда прозвенит таймер, сделайте минутную передышку. Со временем вы сможете лучше сосредотачиваться и обнаружите прогресс.

Занимайтесь на максимальной скорости . Первое время, пока знания еще нулевые, сосредоточьтесь на скорости. Вам нужно освоить как можно больше нового материала, качество оставьте на потом. Лучше много писать кода, который оставляет желать лучшего, чем потратить целый час на создание идеальной единственной строчки. Со временем качество перейдет в количество, поэтому не волнуйтесь. Главное следите, чтобы техника и уровень работ были на среднем уровне.

Метод Фейнмана и русских студентов

Нобелевский лауреат по физике тоже предлагает короткий путь в обучении. Он включает всего три шага и позволяет быстро понять самую суть предмета. Похожим методом пользуются и студенты, когда зачет утром, а матанализ по-прежнему выглядит как набор непонятных символов.

Научите ребенка . Не своего, просто гипотетического младшего школьника. Вам нужно объяснить ему предмет до такой степени просто, чтобы он тоже смог понять. Тренируйтесь, пока не получится. Тогда вы почувствуете, что в голове сложился пазл и картина стала ясной и четкой. Запишите, что у вас получилось. Используйте простые слова и избегайте профессиональных терминов.

Повторите еще раз . Когда гипотетический ребенок все понял, вы увидите свои пробелы в знаниях. Остановитесь на этом этапе, чтобы их восполнить. Вернитесь к старым источникам, дополните их новыми и еще раз прочитайте и примените на практике. Теперь уже легче ориентироваться в предмете и видно, каких знаний недостает.

Организуйте и упростите . На первом этапе вы записали новые знания простыми словами, может быть, составили таблицы и схемы для наглядного понимания. Посмотрите критическим взглядом на полученный результат и составьте из записей рассказ. Если его содержание не годится для объяснения ребенку, вернитесь на первый уровень.

Советы от Лидии Хайли

Лидия Хайли — 19-летняя девушка, JavaScript-программист. Она живет в Стокгольме, кодит с 15 лет и мотивирует других стать кодерами. Лидия готова быть наставником каждого и рассказывает про короткий путь начинающим программистам. Главный совет Лидии — нужно научиться быстро осваивать новые знания. Девушка очень дисциплинирована. Она каждый день посвящает 2 часа просмотру онлайн-курсов, читает как минимум 2 специализированные статьи и работает 4 часа над личным проектом. И старается есть только здоровую пищу, так мозг работает лучше.

Ставьте небольшие цели , чтобы сохранить мотивацию. Если вы захотите забраться сразу на Эверест без покорения меньших вершин, вы быстро разочаруетесь и сдадитесь. Не бойтесь разбивать глобальные задачи на подзадачи. Съесть слона по бифштексам проще, чем целиком за раз. Маленькие цели станут ступеньками на пути к большой. Это поддерживает мотивацию и заставляет двигаться вперед. Ведите дневник, в котором записывайте все успехи и поражения. Посмотрите записи через месяц, вы увидите, что описанная проблема больше ею не является. Вы почувствуете, как сильно продвинулись за это время.

Работайте над интересным проектом . Учеба, которая вызывает скуку, тянется вечно. Начните личный проект, который вас сильно вдохновляет. Время будет лететь незаметно, а любимая работа поможет получать новые навыки.

Разбирайтесь до конца . В процессе работы или учебы вы столкнетесь с непонятной темой. Следует остановиться и разобраться в ней до конца. Попробуйте объяснить этот вопрос кому-то другому, так будет проще сформулировать и разобраться. Запишите свое решение проблемы или шпаргалку. Во время программирования решение «ляжет» в голове.

Поймите, что все проходили такой путь . Лидия просит не сравнивать себя с другими. Чтобы видеть успехи, сравнивайте свои достижения — настоящие и прошлые. Не считайте, что вы — плохой программист, потому что все когда-то были в начале и испытывали те же трудности.

Найдите наставника — опытного программиста, который поможет и подскажет в трудной ситуации. Так вы сэкономите время и будете ощущать постоянную поддержку.

Надеемся, советы окажутся полезными. А какие лайфхаки помогали вам освоить океан IT-знаний?

Время — самый ограниченный ресурс. Если бы мы жили вечно, то могли бы себе позволить заниматься освоением новых знаний и навыков практически бесконечно. Но реальность такова, что лавры получают люди, способные схватывать на лету и сразу применять на практике. Мы все сталкивались с этими счастливчиками в школе, в вузе, на работе. Иногда восхищались ими, а иногда — завидовали. Но оказывается «схватывать на лету» — тоже навык, и ему можно научиться. Мы подобрали для вас принципы быстрого обучения. Надеемся, они окажутся вам полезными.

20 часов на освоение навыка? Легко!

Спасительную пилюлю приготовил Джош Кауфман. В книге «Первые 20 часов: как быстро научиться… чему угодно» он утверждает, что разработанные им принципы помогут быстро приобрести любой навык. Джош на страницах книги показывает, как за 20 часов он научился печатать слепым методом, освоил гавайскую гитару и разобрался в… программировании. Он дает инструкцию-путеводитель, чтобы не сбиться с пути и прийти в нужную точку.

Выберите привлекательный объект изучения . Область знаний должна вас серьезно интересовать и вдохновлять. Когда мотивация на нуле, тяжело будет освоить даже таблицу умножения. Подумайте, действительно ли вы хотите в этом разобраться. Допустим, вы хотите выучите язык Go или Java. Но зачем? Для чего это вам? Ответа нет, как нет и мотивации. Уровень мотивации становится намного выше, когда вы точно знаете, зачем нужны новые навыки: написать игру-стратегию, создать сложную аналитическую систему или выпустить мобильное приложение с 1 млрд скачиваний.

Сосредоточьтесь на одном навыке . В мире много интересных вещей, но выбрать нужно что-то одно. Распыляться малоэффективно. Параллельное изучение разных предметов приведет к недостаточному погружению в каждый. Для школьника изучение многих дисциплин — основная сфера деятельности. Но для студента или взрослого человека, обремененного работой, семьей, рутинными делами, такая задача не под силу. У вас есть час или два в день, посвятите это время учебе по одному предмету. Через 20 часов вы будете владеть хорошим базисом. В противном случае успеете пройтись только по верхушкам. Для сканеров советуем завести список «когда-нибудь в этой жизни», как советует специалист по тайм-менеджменту Дэвид Аллен. Научились одному пункту списка, переходите к другому.

Задайте уровень, к которому хотите прийти . Допустим, вы выбрали веб-разработку. Чего вы хотите в ней достичь? Кто-то хочет создавать высоконагруженные интернет-магазины с десятками тысяч товаров, а кто-то будет доволен умением делать блоги на WordPress. Оба уровня достойны, каждый сам решает, как строить свою жизнь. Сформулируйте цель и запишите, чтобы не сбиться в процессе обучения. Цель будет путеводной звездой, которая определит диапазон знаний для ее достижения. Бывает, что в процессе мы сбиваемся с пути. Хотели стать фронтендером, но посмотрели вебинар по дизайну, потом — пошли на курсы по Photoshop, потому что в работе может пригодиться. Но в итоге потратили время, а к цели так и не приблизились, поэтому записали и держим на виду.

Разбейте изучаемый навык на части . Составьте список того, что требуется освоить, начиная с базовых вещей. Продвигаться вперед маленькими шажками проще и эффективнее, чем прыгать с лодки посредине реки. Некоторые могут не выплыть. Небольшое освоение материала придает уверенность в собственных силах, помогает фиксировать этапы обучения. Для изучения программирования есть отличная серия книг Head First. Каждая глава — маленький шажок, который делает путь к цели короче.

Мастер Йода рекомендует:  Алгоритмы и структуры данных — всё по этой теме для программистов

Приготовьте все материалы заранее . Под каждый пункт списка подберите материалы для изучения. Потратьте отдельное время на поиск книг, видеоуроков, статей, блогов, вебинаров и самоучителей. Посмотрите, насколько материалы в них соответствуют цели. Оставьте только самые необходимые. Дополнительно установите программное обеспечение: текстовый редактор, сервер или среду разработки. Во время учебы ничто не должно отнимать драгоценное время.

Отгородитесь от мира на время занятий . Подобный совет дают многие. Тяжело вникать в материал, одновременно отвечая на звонки и читая уведомления соцсетей. Есть старая поговорка: «Хочешь найти на все время, выключи телевизор». То же самое можно сказать о гаджетах и соцсетях. Выберите спокойное место и отключите все, что может вас побеспокоить.

Установите время для занятий . Вы должны выкроить в расписании время, иначе так и не сдвинетесь с мертвой точки. Подумайте об ежедневных делах: что из этого можно отодвинуть или делегировать? Может быть, какие-то постоянные дела до такой степени неважны, что вы сможете их просто исключить? Например, получасовые перекуры с коллегами. Пропускаем три перекура и получаем 1,5 часа свободного времени. Также настройтесь на объем занятий — не менее 20 часов. Вам захочется все бросить или отложить, но не делайте этого ни в коем случае. Договоритесь с самим собой, что сможете сделать перерыв только после 20 часов занятий. По прошествии этого времени вы заметите, что появились первые серьезные успехи и стало заниматься намного легче.

Получайте обратную связь регулярно . Обратная связь дает понимание, в правильном ли направлении вы двигаетесь. Когда процесс слишком долгий, тяжело сохранять высокую мотивацию к учебе, потому что не видишь плоды труда. Программирование — отличный пример быстрой обратной связи. Каждое изменение кода сразу показывает, работает код или нет. Работая на ресурсе codepen, вы видите визуальное отображение кода на второй половине экрана. Это обратная связь в режиме реального времени. Другим способом получения быстрой обратной связи становится общение с преподавателем.

Составьте график занятий . Допустим каждый день по часу или три раза в неделю — по два, главное: не слишком редко. Сделайте эти часы неприкосновенными. Чтобы не тратить время на прокрастинацию, воспользуйтесь кухонным таймером. Засеките 20 минут и устройте себе глубокое погружение. Не отвлекайтесь даже на посторонние мысли. Когда прозвенит таймер, сделайте минутную передышку. Со временем вы сможете лучше сосредотачиваться и обнаружите прогресс.

Занимайтесь на максимальной скорости . Первое время, пока знания еще нулевые, сосредоточьтесь на скорости. Вам нужно освоить как можно больше нового материала, качество оставьте на потом. Лучше много писать кода, который оставляет желать лучшего, чем потратить целый час на создание идеальной единственной строчки. Со временем качество перейдет в количество, поэтому не волнуйтесь. Главное следите, чтобы техника и уровень работ были на среднем уровне.

Метод Фейнмана и русских студентов

Нобелевский лауреат по физике тоже предлагает короткий путь в обучении. Он включает всего три шага и позволяет быстро понять самую суть предмета. Похожим методом пользуются и студенты, когда зачет утром, а матанализ по-прежнему выглядит как набор непонятных символов.

Научите ребенка . Не своего, просто гипотетического младшего школьника. Вам нужно объяснить ему предмет до такой степени просто, чтобы он тоже смог понять. Тренируйтесь, пока не получится. Тогда вы почувствуете, что в голове сложился пазл и картина стала ясной и четкой. Запишите, что у вас получилось. Используйте простые слова и избегайте профессиональных терминов.

Повторите еще раз . Когда гипотетический ребенок все понял, вы увидите свои пробелы в знаниях. Остановитесь на этом этапе, чтобы их восполнить. Вернитесь к старым источникам, дополните их новыми и еще раз прочитайте и примените на практике. Теперь уже легче ориентироваться в предмете и видно, каких знаний недостает.

Организуйте и упростите . На первом этапе вы записали новые знания простыми словами, может быть, составили таблицы и схемы для наглядного понимания. Посмотрите критическим взглядом на полученный результат и составьте из записей рассказ. Если его содержание не годится для объяснения ребенку, вернитесь на первый уровень.

Советы от Лидии Хайли

Лидия Хайли — 19-летняя девушка, JavaScript-программист. Она живет в Стокгольме, кодит с 15 лет и мотивирует других стать кодерами. Лидия готова быть наставником каждого и рассказывает про короткий путь начинающим программистам. Главный совет Лидии — нужно научиться быстро осваивать новые знания. Девушка очень дисциплинирована. Она каждый день посвящает 2 часа просмотру онлайн-курсов, читает как минимум 2 специализированные статьи и работает 4 часа над личным проектом. И старается есть только здоровую пищу, так мозг работает лучше.

Ставьте небольшие цели , чтобы сохранить мотивацию. Если вы захотите забраться сразу на Эверест без покорения меньших вершин, вы быстро разочаруетесь и сдадитесь. Не бойтесь разбивать глобальные задачи на подзадачи. Съесть слона по бифштексам проще, чем целиком за раз. Маленькие цели станут ступеньками на пути к большой. Это поддерживает мотивацию и заставляет двигаться вперед. Ведите дневник, в котором записывайте все успехи и поражения. Посмотрите записи через месяц, вы увидите, что описанная проблема больше ею не является. Вы почувствуете, как сильно продвинулись за это время.

Работайте над интересным проектом . Учеба, которая вызывает скуку, тянется вечно. Начните личный проект, который вас сильно вдохновляет. Время будет лететь незаметно, а любимая работа поможет получать новые навыки.

Разбирайтесь до конца . В процессе работы или учебы вы столкнетесь с непонятной темой. Следует остановиться и разобраться в ней до конца. Попробуйте объяснить этот вопрос кому-то другому, так будет проще сформулировать и разобраться. Запишите свое решение проблемы или шпаргалку. Во время программирования решение «ляжет» в голове.

Поймите, что все проходили такой путь . Лидия просит не сравнивать себя с другими. Чтобы видеть успехи, сравнивайте свои достижения — настоящие и прошлые. Не считайте, что вы — плохой программист, потому что все когда-то были в начале и испытывали те же трудности.

Найдите наставника — опытного программиста, который поможет и подскажет в трудной ситуации. Так вы сэкономите время и будете ощущать постоянную поддержку.

Надеемся, советы окажутся полезными. А какие лайфхаки помогали вам освоить океан IT-знаний?

10 способов повысить продуктивность учебы

Концентрируйтесь

Наш мозг на самом деле хорошо умеет различать важное и неважное. Если поступившая информация не получила должной доли внимания или не вызвала сильный эмоциональный отклик, она отправляется на полку «не особенно нужное» и быстро забывается. Чтобы этого не произошло, стоит максимально концентрироваться на значимых знаниях. Вдумчиво читайте полезную книгу, сосредоточьтесь на том, что говорит лектор, который ведет профильный предмет, выключите смартфон, не отвлекайтесь. В таком случае вы с большей вероятностью сможете запомнить, о чем шла речь.

Пишите конспекты

Вы можете бросить все силы на то, чтобы не забыть нужную информацию, и все равно часть неизбежно ускользнет, причем сразу. Чем больше пройдет времени, тем меньше вы будете помнить, и в конечном итоге в голове останутся только самые яркие и важные моменты. Но если вы делаете конспекты, то всегда сможете обратиться к ним и быстро освежить знания. К тому же, когда вы записываете, то как бы второй раз получаете ту же самую информацию и благодаря этому запоминаете еще лучше.

Некоторые преподаватели в вузах прямо требуют вести записи, но такая техника отлично работает для любого типа информации. Вы можете конспектировать книги, учебники, вебинары и т. д. Тогда даже спустя какое-то время не придется их перечитывать или пересматривать в поисках отдельного пункта.

Скажите «нет» многозадачности

Людей всегда привлекал образ Юлия Цезаря, способного одновременно заниматься множеством дел, да и в каждом втором резюме многозадачность выделяется как преимущество. Несмотря на это, зачастую эффективность такой работы не более чем миф.

Если вы пытаетесь переключаться между подготовкой к экзамену, чтением книги, чатом с другом и просмотром видео, вы больше времени и сил потратите на смену видов деятельности, чем на саму учебу или отдых. В действительности гораздо лучше концентрироваться на одном деле за раз, заканчивать его и только потом переходить к другому. Только так вы сможете вникнуть в суть задачи и хорошо ее выполнить.

Более того, если перестать хвататься за все сразу, исчезнет ощущение вечной спешки и нехватки времени. Скорее всего окажется, что вы вполне можете делать необходимую работу, продвигаясь к цели постепенно.

Составьте план

Большинство школьников и студентов начинает учиться лишь непосредственно перед экзаменами или контрольными. Иногда это вынужденная необходимость, но об эффективности занятий в таком случае говорить не приходится. Если вы хотите действительно запомнить нужную информацию, стоит составить график учебы с определенным количеством часов и дедлайнами. Когда закончить дело нужно к конкретному сроку, это позволяет тщательнее изучить предмет и лучше запомнить все необходимое. Если же вы учитесь для себя, план поможет начать работать серьезно и даст дополнительную мотивацию.

Делайте перерывы

Для продуктивной учебы необходимо давать себе отдохнуть. Бывает, что времени на то, чтобы выучить большой объем информации, совсем нет, — но даже в этом случае небольшие паузы, позволяющие мозгу на время переключиться, окажутся полезнее, чем непрерывная зубрежка. В противном случае вы быстро устанете и, сколько бы сил ни тратили, не сможете запомнить даже самое простое.

Проявляйте активность

Во время учебы не ограничивайтесь прослушиванием лекций и выполнением домашних заданий. Если у вас возникают вопросы, не стесняйтесь их задавать, высказывайте свою точку зрения, участвуйте в дискуссиях. Это, с одной стороны, поможет лучше усвоить материал, с другой — даст возможность больше узнать о предмете. Хорошие преподаватели любят, когда студенты интересуются предметом, и, скорее всего, ваша активность вдохновит их подробнее остановиться на интересных вам вопросах, выйдя за рамки курса и стандартной информации из учебников.

Создайте условия для учебы

Можно подготовиться к экзаменам на кухне, а диплом написать, сидя на балконе, и многие видят в таком подходе некоторую романтику и жертвенность. Но в действительности хорошее рабочее пространство может в разы повысить продуктивность учебы. Постарайтесь создать себе место, предназначенное исключительно для занятий. Оно должно быть максимально удобным, все необходимые материалы стоит держать под рукой, а все лишнее и отвлекающее, наоборот, — убрать. Попробуйте договориться с близкими или соседями, чтобы они вас не отвлекали, пока вы работаете, или используйте беруши или плотные наушники с фоновой музыкой. Регулярные занятия на одном и том же месте постепенно создадут устойчивые ассоциации с учебой, и вскоре вы уже будете автоматически настраиваться на рабочий лад.

Определите лучший канал получения информации

Существует несколько способов получения информации, и разным людям подходят разные каналы. Кто-то лучше запоминает, слушая лектора, кто-то — читая тексты по теме. И пусть обычно мы не выбираем способ получения знаний, стоит знать о своих особенностях. Например, если вам легче воспринимать информацию визуально, вы можете записывать лекцию, тем самым переводя ее в текстовый формат. Если вы лучше воспринимаете на слух, обсудите прочитанную статью с друзьями или найдите аудиоверсию книги.

Избавьтесь от лишнего

Старайтесь отключать интернет во время учебы, а смартфон переводить в беззвучный режим. Даже мелкие отвлекающие факторы способны сбить настрой и вывести вас из режима продуктивной работы. Не говоря уже о том, что часто «пять минут» на Facebook оборачиваются часовыми дискуссиями.

При напряженной подготовке, например, во время сессии полезно перейти в «режим экономии энергии». Ваш разум и так усиленно работает, и лишняя информация может только засорить его. Попробуйте «исчезнуть» на время из социальных сетей или хотя бы перестаньте читать ленту новостей, а на сообщения отвечайте в строго отведенное время. Перестаньте слушать новости и смотреть телевизор. Такая «информационная гигиена» позволит вам освободить память для более важных данных.

Практикуйтесь

Чтобы полученные знания навсегда остались с вами, недостаточно один раз хорошо все выучить. Информация, которую мы не используем, с течением времени уходит из активной памяти в пассивную, откуда ее уже не так просто достать. Поэтому, если вы не хотите потерять хватку, не только запоминайте, но и используйте новые знания на практике. Даже если они сугубо теоретические, можно вести дискуссии с коллегами и сокурсниками, пересматривать конспекты, читать или даже писать статьи по вашей теме и т. д.

Раньше учеба для человека заканчивалась вместе с выпуском из вуза. Сейчас же необходимо постоянно получать новые знания. Однако, если приложить к этому немного усилий, учебу из трудной задачи можно превратить в приятный и по-настоящему полезный опыт.

Как ускорить обучение и усвоить информацию без потери качества

Способы быстрого обучения

«Кто владеет информацией, тот владеет миром» (Н. Ротшильд) – этот афоризм крайне актуален в наше время. Но можно ли справляться со старыми делами и притом успевать получать новые знания? Ответ — можно.

Вот способы быстрого обучения, которые помогут получить новый навык и расширить профессиональную компетенцию без потери качества.

1. Учите что-нибудь ещё (или просто представьте, что учите)

Исследование Университета Вашингтона в Сент-Луисе говорит, что человек быстрее учится и лучше запоминает информацию, если думает, что ему нужно освоить ещё что-то дополнительно. Ожидание следующей задачи изменяет мышление так, что человек сам вырабатывает более эффективный подход к запоминанию.

Джон Нестойко, специалист в области психологии и автор исследования, говорит по этому поводу следующее: «Когда учителя готовятся к преподаванию, они стремятся найти ключевые моменты, опорные точки, чтобы организовать информацию в единую структуру. Студенты, которым приходится «работать на два фронта», поступают похожим образом. Поэтому их результаты лучше».

2. Учитесь «короткими очередями»

Эксперты Центра академического успеха штата Луизиана предлагают посвящать изучению нового материала 30-50 минут. Ассистент по обучению выпускников Эллен Данн говорит, что занятия сроком меньше 30 или больше 50 минут неэффективны. В первом случае мозг не выходит на пиковую производительность, а во втором – получает слишком много информации. Отработайте 30-50 минут, а затем сделайте перерыв в 5-10 минут.

«Короткие, но частые занятия эффективнее, чем долгие и редкие», – соглашается Нил Старр, ментор курсов Университета Западных Губернаторов. Это некоммерческий университет, в котором студенты, в среднем, получают степень бакалавра за 2,5 года.

3. Делайте записи в блокноте

Способы быстрого обучения не обойдутся без письменной работы. Сейчас заметки легко набираются в ноутбуке или смартфоне, но делая их в бумажном виде, вы будете запоминать лучше. Исследователи из Принстонского и Калифорнийского университетов заметили, что студенты, которые помечают лекции вручную, продуктивнее усваивают основную информацию на занятиях. Запись в ноутбук, во-первых, часто сведена к простому переводу звука в текст, а во-вторых, сопряжена с отвлекающими факторами (интернет, электронная почта, мессенджеры).

С помощью следующих советов вы можете прокачать навык ведения заметок, сделав их очень полезным инструментом:

• Записывайте своими словами – так легче запомнить сейчас и разобраться потом.
• Оставляйте между основными идеями пустые строки, чтобы можно было вернуться позже и дополнить мысль.
• Используйте собственную систему сокращений и обозначений, чтобы экономить время.
• Записывайте фразы, ключевые идеи, а не полные предложения или абзацы.
• Учитесь извлекать важную и игнорировать тривиальную информацию.

4. Повторяйте информацию короткими периодическими сессиями

Автор книги «Как мы учимся: когда, где и почему это происходит» Бенедикт Кэри говорит, что повторение изученной информации эффективно, если человек «соблюдает дистанцию». Он приводит сравнение с поливом газона: можно поливать лужайку один раз в неделю 90 минут, а можно – три раза по 30 минут. Очевидно, второй вариант более полезен для травы.

Поэтому Кэри рекомендует повторять информацию с интервалом в 1-2 дня после первого усвоения. Так вы постоянно «поднимаете» знания на поверхность, не давая им утонуть в глубинах памяти. Подобный метод будет необходим до тех пор, пока они надёжно не закрепятся и «найдут» своё место в голове.

5. Учитесь, спите и снова учитесь

Недавно в журнале Psychological Science были опубликованы результаты эксперимента, проведённого во Франции. В нём испытуемых разделили на две группы и дали по 16 слов, переведённых с языка суахили на французский. У обеих групп занятия были разделены на две сессии.

Первая группа занималась утром и вечером, а вторая проходила одно занятие вечером, затем спала и утром получала второй урок. Во время проверок стало известно, что участники, спавшие между занятиями, вспоминали примерно 10 слов из 16, а те, кто не спал – около 7,5.

Учёный-психолог Стефани Мацца из Университета Лиона пишет: «Наши результаты показывают, что переплетение сна с учебными сеансами значительно ускоряет обучение, способствует лучшему и более долгому запоминанию, сокращает время усвоения информации. Предыдущие исследования демонстрировали, что сон – один из лучших помощников в учёбе. А теперь видно, что ещё лучше, если они фактически идут бок о бок».

6. Меняйте подходы

Изменение метода тренировки помогает быстрее нарастить мышцы. Чем чаще человек использует одни и те же упражнения, тем хуже отзываются на рост его мускулы. Организм как бы привыкает к однотонным и одинаковым нагрузкам. Примерно так же происходит и с мозгом.

Реконсолидация (изменение подхода) поднимает имеющиеся в голове данные и модифицирует их благодаря новым условиям. За счёт смены способов знания хорошо хранятся и легко извлекаются в будущем. Например, если вы учите иностранный язык, занимайтесь не только на групповых уроках, но и с преподавателем индивидуально или попробуйте общаться с носителями языка из разных стран по skype.

7. Пробуйте мнемонические приёмы

Способы быстрого обучения часто включают в себя мнемонику. Такие практики помогают запоминать большое количество информации с помощью звуков, образов и ассоциаций. Распространённый пример мнемонического приёма – поговорка «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Она помогает по первым буквам вспомнить, в каком порядке идут цвета в радуге: красный, оранжевый, жёлтый, зелёный, голубой, синий, фиолетовый.

Мнемоника упрощает, обобщает и сжимает информацию. Такой навык будет серьёзным преимуществом для студентов-юристов или медиков, а также для людей, которые изучают новый язык.

8. Пейте достаточно воды

Вода полезна для кожи, правильной работы внутренних систем организма и его общей функциональности. А ещё она, как ни странно, делает нас умнее. В одном из исследований студенты показали лучший результат на экзамене, когда брали с собой бутылку воды. Когда человек не пьёт воду, мозг перегружается, ему требуется больше времени для выполнения задач.

9. Соединяйте новое со знакомым

Чем лучше человек связывает новые знания с уже имеющимися, тем эффективнее он запоминает.

Память играет центральную роль в способности выполнять сложные последовательные задачи, например, применять знания к проблемам, с которыми человек раньше не сталкивался, или делать новые выводы на основе старых и известных фактов.

Если новую информацию «приклеить» к старой, хорошо знакомой, крепче запомнятся обе.

Такие способы быстрого обучения использует Илон Маск. Он говорит, что рассматривает знания как семантическое дерево. То есть перед тем, как изучать новое Маск проверяет, действительно ли он хорошо разбирается в уже полученных базовых принципах. До мелких листьев и плодов (новых знаний) можно добраться только через корень и крупные ветви (основы).

Добавить комментарий